Mucha gente dice que la limpieza de colon con café o agua puede ayudar a eliminar las toxinas acumuladas debido a comer en exceso durante el Tet, ¿es esto cierto o falso? (Hung, 34 años, Ciudad Ho Chi Minh).
Responder:
El cuerpo humano tiene un mecanismo para desintoxicarse a través de la sudoración, la defecación, la respiración, la higiene personal y el ejercicio. La irrigación de colon es en realidad un procedimiento médico que debe ser realizado en un hospital por un médico.
La irrigación de colon en casa consiste básicamente en introducir agua en una sección del colon y no puede limpiar todo el colon como se anuncia. Este es un método no científico y no purifica el cuerpo como se rumorea. Esta acción también hace que se eliminen minerales y bacterias buenas y malas, lo que provoca un desequilibrio electrolítico. Las duchas anales conllevan numerosas complicaciones como daños en la mucosa, raspaduras, perforación del colon y del recto, infección bacteriana...
Otros métodos de desintoxicación como el uso de parches, bebidas desintoxicantes... también son ineficaces. O bien, cocinar demasiado vapor puede causar deshidratación, fatiga e incluso afectar el metabolismo y las funciones de excreción de muchos órganos.
Para tener un intestino sano, las personas necesitan beber más de dos litros de agua al día, comer suficiente fibra, cereales integrales, legumbres, pescado y fruta. Reduce el consumo de azúcar, come suficientes grasas saludables que se encuentran en los aguacates, almendras, cacahuetes, nueces de macadamia, avellanas, pescado graso, aceite de oliva y aceite de coco...
Limite la carne roja, los alimentos fritos, las grasas... No fume ni use estimulantes. Debes abstenerte de beber alcohol después del Tet y limitar el consumo de sobras como banh chung, nem ran y sopa de brotes de bambú.
Después del Tet, debes seguir haciendo ejercicio para sudar, mantener un estilo de vida saludable y dormir lo suficiente para mantener tu cuerpo sano.
Doctor Tran Ngoc Luu Phuong
Departamento de Gastroenterología - Hepatobiliar, Hospital Nguyen Tri Phuong (HCMC)
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