Zu langes Liegen auf dem Bauch oder der Seite kann zu vielen Falten im Gesicht führen, insbesondere bei Frauen nach der Menopause.
Schlafmangel oder die falsche Schlafposition können die Lebensdauer beeinträchtigen und dunkle Ringe und raue Haut verursachen. Kürzlich erklärten Experten, dass auch die Schlafposition den Grad der Hautalterung und die Entstehung von Fältchen im Gesicht beeinflusst.
Laut Expertin Emma Coleman, Leiterin der klinischen Praxis Bespoke Aesthetics in Großbritannien, wachen manche Menschen mit einem geschwollenen Gesicht auf, weil sich während des Schlafs Flüssigkeit im Gesicht ansammelt.
Sie sagte, dass die Seiten- und Bauchlage zu einer verstärkten Flüssigkeitsansammlung führen könne. Viele Bauchschläfer wachen mit Gesichtsfalten oder einem Gefühl ähnlich wie bei Zahnschmerzen auf. Dies kann auf Dauer zur Bildung von Fältchen in der Haut führen. Wenn Sie auf dem Rücken liegen, wird dieser Zustand gelindert. Nicht nur britische Experten, auch die American Academy of Dermatology empfiehlt, auf dem Rücken zu schlafen, um einer vorzeitigen Alterung der Gesichtshaut vorzubeugen.
Weitere Ursachen für Tränensäcke und Fältchen sind Schlafen mit Make-up, übermäßiger Alkoholkonsum, zu viel Salzkonsum oder hormonelle Veränderungen. Diese Schwellungen sind nur vorübergehend und verschwinden innerhalb von etwa einer Stunde.
Mit zunehmendem Alter dauert es jedoch lange, bis die Abdrücke von Bettlaken und Kissen im Gesicht verschwinden.
„Dieses Stadium, das aufgedunsene Gesicht, das aussieht, als wäre es gerade aus dem Bett gekrochen, kann bis zum Mittag anhalten. Schlimmer noch: Wenn man zu lange in derselben Position zu viel Druck auf eine Seite des Gesichts ausübt, kann das ebenfalls zu Falten führen“, erklärt Coleman.
Eine Frau liegt auf der Seite zum Schlafen. Foto: Freepik
Mit zunehmendem Alter werden die Gesichter weniger symmetrisch, sagt Dr. Amanda Wong Powell, klinische Direktorin der Courthouse Clinics. Falten entstehen im Wesentlichen durch wiederholte Bewegungen. Angewohnheiten wie das Hochziehen der Augenbrauen und Stirnrunzeln hinterlassen mit der Zeit unauslöschliche Spuren. Da der Mensch seine Mimik nicht völlig vermeiden kann, empfiehlt Dr. Powell, in der richtigen Position zu schlafen, um Gesichtsfalten zu reduzieren.
„Wenn ich mir die Patienten anschaue, kann ich erkennen, auf welcher Seite sie schlafen. Wenn sie zum Beispiel mehr Fältchen auf der rechten Wange haben, bedeutet das, dass sie auf der rechten Seite schlafen“, erklärt sie.
Expertin Coleman sagte sogar, sie könne allein anhand des Gesichtsausdrucks von 90 % ihrer Patienten deren bevorzugte Schlafposition vorhersagen. Sie sagte, dass bei Frauen, die nach der Menopause drei bis sechs Monate lang in derselben Position schlafen, bleibende Falten im Gesicht und auf der Brustpartie entstehen können.
„Es gibt Hinweise darauf, dass zu viel Schlafen auf einer Seite Dermatitis herpetiformis verursachen kann, eine häufige Entzündung des Knorpels über dem Ohr. Sie erscheint als kleine, empfindliche Beulen oder runde Knoten“, sagt Dr. Adam Friedmann, ein beratender Dermatologe bei Harley.
Auch die Nutzung einer ungeeigneten Matratze beeinträchtigt laut Experten den Schlaf. Zu harte Matratzen können Rückenschmerzen verursachen und unbewusst zu Fehlhaltungen und damit zu vorzeitiger Hautalterung führen.
„Die Zeiten, in denen es hieß: je fester, desto besser, sind lange vorbei. Heute empfehle ich, eine Matratze zu wählen, die weich genug ist, um bequem zu sein, aber dennoch ausreichend Halt bietet, um Ihren Rücken zu stützen und eine gute Schlafhaltung zu gewährleisten“, sagt Sammy Margo, Schlafexpertin und Physiotherapeutin.
Sie erklärt, dass zierliche Frauen mit schmaler Taille oder Seitenschläfer eine weiche Matratze verwenden sollten, die zu ihren Hüften passt. Grundsätzlich muss die Matratze die Wirbelsäule wirksam stützen und sollte alle 8 Jahre ausgetauscht werden.
Thuc Linh (laut Daily Mail )
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