Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten. Leser können auch weitere Artikel lesen: Was ist die Bedeutung des geschmorten Fleischgerichts, das oft während Tet serviert wird? Gute Tipps, um während des Tet-Festes Alkohol zu „vermeiden“ ; Was sollten Sie im Frühling essen, um Ihrer Gesundheit etwas Gutes zu tun? ...
3 Möglichkeiten, während der Tet-Feiertage regelmäßig Sport zu treiben
Ein regelmäßiger Trainingsplan, auch während der Feiertage, hilft nicht nur dabei, Kraft und Ausdauer zu erhalten, sondern auch das Gewicht gut zu kontrollieren. Um ein regelmäßiges Trainingsprogramm aufrechtzuerhalten, sind eine gute Planung und Vorbereitung erforderlich.
Regelmäßige Bewegung bietet viele körperliche Vorteile, darunter eine verbesserte Herz-Kreislauf-Gesundheit, mehr Kraft und Muskelausdauer, ein gestärktes Immunsystem, ein geringeres Risiko chronischer Erkrankungen und eine verbesserte Schlafqualität.
Wenn Sie während der arbeitsreichen Tet-Feiertage die Treppe statt den Aufzug nehmen, können Sie Ihren Körper besser trainieren.
Um während Tet einen regelmäßigen Trainingsplan einzuhalten, muss jeder Folgendes vorbereiten:
Planen Sie im Voraus. Eine der wichtigsten Möglichkeiten, auch im Urlaub regelmäßig zu trainieren, besteht darin, im Voraus zu planen und die gesamte erforderliche Ausrüstung mitzubringen. Sie müssen planen, wie lange Sie täglich trainieren, welche Art von Übungen Sie machen und welche Ersatzpläne Sie haben, falls sich etwas ändert.
Wenn Sie in Ihre Heimatstadt zurückkehren oder irgendwohin reisen müssen, müssen Sie Sportkleidung und -schuhe sowie andere Dinge wie eine Yogamatte oder Sporthandschuhe mitbringen. Durch vorausschauende Planung bleiben die Menschen auch dann vorbereitet und motiviert, zu trainieren, wenn ihr Urlaubsplan ziemlich voll ist. Mehr zu diesem Artikel können Leser am 9. Februar auf der Gesundheitsseite lesen .
Gute Tipps, um Alkohol während des Tet-Festes zu vermeiden
Das Jahresende neigt sich dem Ende zu und das neue Jahr steht vor der Tür. Dies ist oft eine Zeit für Partys und eine Sache, die dabei unvermeidlich ist, ist das Trinken. Es gibt jedoch Möglichkeiten, zu viel Alkohol zu vermeiden.
Insbesondere ergab eine neue Studie, die in der wissenschaftlichen Zeitschrift Plos Medicine veröffentlicht wurde, dass ein guter Trick, um weniger Alkohol zu trinken, darin besteht, zum Trinken kleine Gläser zu verwenden.
Wissenschaftler der Universität Cambridge (Großbritannien) führten in 21 Einrichtungen in Großbritannien einen vierwöchigen Test durch, um herauszufinden, wie sich der Ersatz großer Gläser durch kleine Gläser auf den Alkoholkonsum auswirkt.
Das Jahresende neigt sich dem Ende zu und das neue Jahr steht vor der Tür. Normalerweise ist das eine Zeit für Partys und eines ist dabei unvermeidlich: Alkohol trinken.
Die Ergebnisse zeigten, dass dieser Trick den Gesamtalkoholkonsum um fast 8 % reduzierte.
Die leitende Autorin der Studie, Professor Dame Theresa Marteau von der Universität Cambridge, sagte: „Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass kein Alkoholkonsum in irgendeiner Menge unbedenklich für die Gesundheit ist und dass selbst geringer Alkoholkonsum zur Entstehung vieler Krebsarten beiträgt.“
Hier sind einige Tipps der australischen Organisation Alcohol and Drug Foundation (ADF), die sich für die Reduzierung von Alkoholschäden einsetzt und Menschen dabei helfen soll, Spaß zu haben, ohne zu viel zu trinken.
Trinken Sie nicht, bevor Sie ausgehen. Studien haben gezeigt, dass das Trinken von Alkohol vor einer Veranstaltung die Menge an Alkohol erhöht, die Sie trinken, und das Risiko eines Krankenhausaufenthalts oder anderer Unfälle oder Verletzungen erhöhen kann.
Legen Sie ein Trinklimit fest und halten Sie sich daran. Fühlen Sie sich nicht zum Trinken gedrängt.
Zuerst „Beton gießen“. Trinken Sie nicht auf leeren Magen. Wenn sich Nahrung im Magen befindet, dauert es länger, bis der Körper Alkohol aufnimmt.
„Verdünnter“ Alkohol. Trinken Sie mehr Wasser, wenn Sie Alkohol trinken. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 9. Februar auf der Gesundheitsseite .
Was sollte man im Frühling essen, um gesund zu bleiben?
Facharzt 2 Huynh Tan Vu (Tagesbehandlungseinheit, Universitätsklinikum für Medizin und Pharmazie, Ho-Chi-Minh-Stadt – Einrichtung 3) teilte mit: Lap Xuan ist das erste Sonnensemester des Frühlings und signalisiert den Beginn eines neuen Zyklus aller Dinge, der Jahreszeit des Lebens und der Wiederbelebung. Die traditionelle Medizin geht davon aus, dass dies die Zeit ist, in der die Yang-Energie steigt, Dinge wachsen und gedeihen, und dass es auch die „goldene Zeit“ des Jahres ist, um die Leber zu nähren.
Die Leber ist eines der fünf Organe des Körpers, ein Organ des Holzelements. In der modernen Medizin wird die Leber als Leber bezeichnet.
Warmes Essen mit süßem Geschmack durch Protein ist gut für Milz und Magen.
Der Verzehr von nahrhaften Lebensmitteln über einen längeren Zeitraum ist ein wichtiger Schritt zur Erhaltung der Gesundheit. Bei der Auswahl von Arzneinahrung müssen die klimatischen Eigenschaften der vier Jahreszeiten sowie die Beziehung zwischen dem Klima der Jahreszeiten und den inneren Organen und der körperlichen Verfassung jeder Person berücksichtigt werden, um die Arzneinahrung entsprechend auszuwählen.
Wer gesund leben möchte, sollte sich daher saisonal und regional ernähren und im Einklang mit der Natur leben. Das ist das Geheimnis, um gesund zu bleiben.
Das Essen schmeckt süß. Gemäß der Fünf-Elemente-Theorie ist Holz stärker als Erde, sodass im Frühling die überbordende Leberenergie leicht Milz und Magen schädigen und sich negativ auf die Verdauungs- und Aufnahmefunktionen des Körpers auswirken kann. Es sollten eiweiß- und zuckerreiche Lebensmittel wie mageres Fleisch, Geflügel, Eier, Milch, Honig, frisches Gemüse, Marmelade usw. verwendet werden.
Darüber hinaus muss im Frühjahr auch darauf geachtet werden, auf kalte Rohkost und Getränke zu verzichten, um Milz und Magen nicht zu schädigen. Tatsächlich gibt es in der vietnamesischen Küche während des Tet-Festes viele Gerichte, die sich sehr gut für die oben genannte Regel eignen, wie etwa süße Marmeladen, geschmortes Schweinefleisch, Schweinesülze, Hühnchen, Schweinefleisch, Rindfleisch …, die sich auch sehr gut für die Ratschläge der orientalischen Medizin eignen.
Das Essen ist scharf. Das Essen kann würzig, aromatisch, warm und nahrhaft sein. Die Vietnamesen verfügen über viele Arten würziger, warmer und aromatischer Gewürze, die den Gerichten ein einzigartiges Aroma und einen einzigartigen Geschmack verleihen. Sie werden häufig während des Tet-Festes verwendet, wie zum Beispiel Zwiebeln, Knoblauch, Ingwer, Pfeffer, Sternanis, Zimt, Kardamom, Fünf-Gewürze-Pulver usw. Beginnen wir den Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu sehen!
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![[Foto] Besuch der Tunnel von Củ Chi – eine heroische unterirdische Leistung](https://vstatic.vietnam.vn/vietnam/resource/IMAGE/2025/4/8/06cb489403514b878768dd7262daba0b)
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