Um das Risiko einer Erkältung zu verringern, waschen Sie sich häufig die Hände mit Seife, reinigen Sie die Oberflächen in Ihrem Zuhause und halten Sie Abstand zu kranken Menschen.
Bei einer Erkältung handelt es sich um eine Infektion der oberen Atemwege, die Nase und Rachen befällt. Zu den häufigsten Symptomen zählen Husten, Niesen, Veränderungen der Schleimfarbe, Hautausschlag, Ohrenschmerzen und Halsschmerzen.
Viruserkrankungen werden durch etwa 200 verschiedene Viren verursacht. Die häufigste Ursache hierfür ist das Rhinovirus. Das Virus kann durch Husten, Niesen oder den Kontakt mit Oberflächen, die virusinfizierte Sekrete enthalten, von Mensch zu Mensch übertragen werden.
In engen Räumen verbreiten sich Keime leichter. Ist im Haushalt jemand erkältet, besteht für alle Mitglieder eine hohe Ansteckungsgefahr. Hier finden Sie einige Möglichkeiten, wie Sie Ihre Familie vor Erkrankungen schützen können.
Sollte man machen
Häufiges Händewaschen ist die beste Vorbeugung gegen Erkältungen. Familienmitglieder kommen häufiger mit Keimen in Kontakt, die an Gegenständen im Haushalt haften. Keime an den Händen können leicht in den Körper gelangen, wenn die Hände die Augen, die Nase oder den Mund berühren.
Vor dem Essen, nach dem Toilettengang oder dem Windelwechseln bzw. dem Waschen der Kleidung einer kranken Person sollten die Hände gewaschen werden. Waschen Sie Ihre Hände vor und nach der Pflege einer erkälteten Person. Verwenden Sie ein Händedesinfektionsmittel oder Antiseptikum, um Ihre Hände besser zu reinigen.
Händewaschen hilft, Bakterien zu entfernen und Erkältungen vorzubeugen. Foto: Anh Chi
Saubere Oberflächen: Um die Verbreitung von Keimen zu verhindern, sollten Menschen Oberflächen wie Tische, Stühle, Kühlschrankgriffe, Türklinken, TV-Fernbedienungen und Wasserhähne regelmäßig reinigen und desinfizieren.
Auch Geräte wie Fernseher, Computer, Laptops und Telefone können Bakterien beherbergen und sollten alle 24 Stunden gereinigt werden. Bei einer Erkältung sollten Eltern das Spielzeug ihres Nachwuchses regelmäßig reinigen und desinfizieren.
Verwenden Sie Einwegartikel: An Textilien wie Tischdecken, Handtüchern oder Handtüchern können Erkältungskeime haften bleiben. Kranke Menschen sollten Taschentücher zum Abwischen von Händen, Gesicht und Nase verwenden und diese nach Gebrauch sofort wegwerfen. Auch beim Abwischen von Geschirr und Essstäbchen sollten Sie während dieser Zeit provisorisches Papier verwenden. Verwenden Sie anstelle von Zahnbürsten und Trinkgläsern Einweg-Pappbecher.
Halten Sie sich drei bis fünf Tage lang oder bis zum völligen Abklingen der Symptome von kranken Menschen fern, um sicherzustellen, dass sich die Keime nicht durch Kontakt verbreiten.
Wenn möglich, sollte sich der Patient für Aktivitäten und zum Schlafen in einem separaten Zimmer aufhalten. Bereiten Sie einige notwendige Gegenstände wie Taschentücher, Mülleimer, Medikamente und Wasserflaschen im Zimmer vor.
Stärken Sie die Immungesundheit Ihrer Patienten und Angehörigen mit viel Obst und Gemüse. Bevorzugen Sie Lebensmittel, die reich an Vitamin A (Süßkartoffeln, Karotten, Spinat), Vitamin C (Zitrusfrüchte) und Vitamin E (Mandeln, Sonnenblumenkerne) sind.
Mageres Eiweiß (Meeresfrüchte, Eier, Bohnen) trägt außerdem zur Stärkung der körpereigenen Abwehrkräfte bei und schützt so vor Erkrankungen. Ruhe und regelmäßige Bewegung helfen, die Widerstandskraft zu stärken.
Das sollten Sie nicht tun
Familienmitglieder sollten keine Speisen, Getränke, Tassen, Hand- oder Badetücher mit der erkrankten Person teilen. Bewahren Sie die Zahnbürste der kranken Person getrennt von den Zahnbürsten anderer Personen im Haus auf. Patienten sollten nach der Genesung keine Zahnbürste mehr verwenden.
Lassen Sie gesunde Kinder nicht mit anderen Spielzeugen spielen und vermeiden Sie schlechte Angewohnheiten wie Nägelkauen, Augenreiben oder Bleistiftkauen, da diese Bedingungen dazu beitragen, dass Keime leichter in den Körper gelangen.
Jeder sollte sich regelmäßig gegen Grippe impfen lassen. Normalerweise dauert es zwei Wochen, bis Grippeimpfungen wirken.
Anh Chi (laut WebMD )
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