Tipps gegen Mundtrockenheit - VnExpress Health

Atmen Sie durch die Nase, rauchen Sie nicht, vermeiden Sie säurehaltige Lebensmittel und kauen Sie zuckerfreien Kaugummi, um die Speichelproduktion anzuregen und Mundtrockenheit zu reduzieren.

Speichel befeuchtet und entfernt Speisereste und trägt so zur Reinigung des Mundes und zur Verdauung der Nahrung bei. Speichel beugt außerdem Infektionen vor, indem er Bakterien und Pilze im Mund bekämpft. Wenn nicht genügend Speichel produziert wird, wird der Mund schnell trocken und es kommt zu Beschwerden.

Die Ursachen für diese Erkrankung sind vielfältig, beispielsweise Nebenwirkungen von Medikamenten, Schäden an den Speicheldrüsen oder Nervenschäden im Kopf- und Nackenbereich aufgrund eines Traumas oder einer Operation. Dehydration aufgrund von Fieber, Schwitzen, Erbrechen, Rauchen und Mundatmung verursacht ebenfalls Mundtrockenheit.

Zu den Warnsignalen zählen ein trockenes, juckendes Gefühl im Mund, Hals oder auf der Zunge, häufiger Durst, ungewöhnliche wunde Stellen im Mund, Schwierigkeiten beim Schmecken, Kauen und Schlucken sowie Mundgeruch.

Menschen mit trockenem Mund und Mundgeruch können zuckerfreie Bonbons lutschen oder zuckerfreien Kaugummi kauen, insbesondere solchen mit Xylitol. Andere Möglichkeiten zur Steigerung der Speichelproduktion sind das Lutschen von geschabtem Eis oder Eiswürfeln für 20 Sekunden oder länger, wenn Ihnen noch nicht kalt ist.

Trinkwasser hilft, Mund und Rachen zu befeuchten und den Schleim zu verdünnen. Menschen mit Mundtrockenheit sollten täglich viel Wasser trinken, insbesondere nach jeder Mahlzeit. Trinken Sie neben gefiltertem Wasser mehr Suppe, Brühe und Fruchtsaft und bevorzugen Sie weiche, kühle Speisen, um den Körper mit Wasser zu versorgen.

Wasser spendet Feuchtigkeit und beugt so einem trockenen Mund vor. Foto: Freepik

Verwenden Sie fluoridhaltige Zahnpasta und Mundwasser und gehen Sie regelmäßig zum Zahnarzt, um Karies und Schäden frühzeitig zu erkennen, die das Risiko eines trockenen Mundes erhöhen können. Vermeiden Sie Mundspülungen mit hohem Alkoholgehalt – diese Inhaltsstoffe trocknen Ihren Mund zusätzlich aus. Verwenden Sie eine Zahnbürste mit weichen Borsten und putzen Sie Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch regelmäßig.

Sie sollten durch die Nase statt durch den Mund atmen, außer bei körperlicher Anstrengung oder verstopfter Nase. Durch Mundatmung erhöht sich die Wahrscheinlichkeit von Mundtrockenheit und Mundgeruch. Abends trägt ein Luftbefeuchter im Zimmer zur Verbesserung der Luftqualität im Schlafzimmer bei.

Vermeiden Sie salzige, trockene Lebensmittel wie Cracker, Toast, Kekse, trockenes Brot, Trockenfisch, Trockenfrüchte und zuckerreiche Getränke. Begrenzen Sie säurehaltige Lebensmittel wie Zitrone, Orange und Essig.

Vermeiden Sie alkoholische oder koffeinhaltige Getränke wie Kaffee, Tee, Limonade, schokoladenhaltige Getränke und Wein, da diese harntreibend wirken und leicht zu Dehydration führen können.

Rauchen ist schlecht für die Mundgesundheit und verursacht Mundgeruch. Wenn Menschen mit Mundtrockenheit weiter rauchen, verschlimmert sich ihr Zustand.

Anh Chi (Laut WebMD )

Hier stellen Leser Fragen zu Hals-Nasen-Ohren-Erkrankungen, die Ärzte beantworten können

Quellenlink: https://vnexpress.net/meo-giam-kho-mieng-4702038.html