4 Tipps zur Vermeidung von Harnwegsinfektionen im Sommer

Harnwegsinfektionen durch E. coli-Bakterien. Diese Bakterienart lebt normalerweise im menschlichen Verdauungstrakt. Laut der Gesundheitswebsite Healthline (USA) sind Frauen anfälliger für Harnwegsinfektionen, da ihre Harnröhre kürzer ist als die von Männern.

Viel Wasser zu trinken ist eine der einfachsten Möglichkeiten, Harnwegsinfektionen vorzubeugen.

Um das Risiko von Harnwegsinfektionen im Sommer zu verringern, müssen die Menschen folgende Maßnahmen ergreifen:

Trinken Sie ausreichend Wasser

Ausreichend Wasser zu trinken, sogar viel, ist der einfachste Weg, das Risiko von Harnwegsinfektionen während der Sommermonate zu verringern. Wenn Sie viel Wasser trinken, wird Ihr Körper mehr urinieren und so die Ansammlung von Bakterien in den Harnwegen verhindern.

Wenn der Körper zudem genügend Wasser erhält, wird der Urin in der Blase verdünnt, die Konzentration der Abfallstoffe im Urin wird verringert und dadurch die Fähigkeit der Bakterien, sich zu vermehren, verringert. Experten empfehlen, täglich mindestens 2 Liter Wasser zu trinken.

Darüber hinaus sollten Betroffene den Urin nicht zu lange zurückhalten, sondern mindestens alle 3 Stunden urinieren. Regelmäßiges Wasserlassen trägt dazu bei, dass der Urin nicht zu lange in der Blase zurückbleibt und verringert so die Möglichkeit, dass sich Bakterien in der Blase vermehren.

Tragen Sie atmungsaktive Kleidung

Das Tragen lockerer, atmungsaktiver Kleidung hilft auch, Harnwegsinfektionen vorzubeugen. Denn diese Art von Kleidung fördert die Luftzirkulation auf der Haut und reduziert so Schwitzen und Feuchtigkeit. Dadurch verringert sich das Risiko, dass sich Bakterien auf der Haut, insbesondere im Genitalbereich, vermehren und Harnwegsinfektionen verursachen.

Bei nasser Kleidung schnell umziehen

Im Sommer wird häufig im Meer gebadet und gebadet. Nasse Kleidung sollte umgehend gewechselt werden. Generell gilt: Nach dem Schwimmen sollten Sie nasse Hosen nicht länger als 30 Minuten tragen. Denn das Tragen nasser Hosen schafft einen idealen Nährboden für Bakterien und erhöht das Infektionsrisiko.

Achten Sie auf gute Hygiene

Eine weitere äußerst wichtige Maßnahme zur Vorbeugung von Harnwegsinfektionen im Sommer ist die Einhaltung einer guten Hygiene nach dem Schwimmen. Egal ob im Schwimmbad oder am Strand, nach dem Schwimmen muss geduscht werden.

Durch Abspülen mit klarem Wasser werden mögliche Reizstoffe wie Chlor in Schwimmbädern, Salz im Meerwasser oder Sand entfernt. Darüber hinaus sollte beim Abwischen empfindlicher Bereiche von vorne nach hinten gewischt werden. Denn durch das Abwischen von hinten nach vorne können laut Healthline leicht Bakterien aus dem After in die Harnwege gelangen.

Quelle: https://thanhnien.vn/4-loi-khuyen-giup-tranh-nhiem-trung-duong-tiet-nieu-vao-mua-he-185240528165254136.htm