Ist es gut, sich einmal am Tag die Zähne zu putzen?

Durch das Zähneputzen wird die Bildung von Plaque und Zahnstein verhindert und das Risiko einer Zahnfleischerkrankung verringert. Was nicht jeder weiß: Richtiges Zähneputzen wirkt sich auch auf die allgemeine Gesundheit aus.

Wer seine Zähne nicht oder zu selten putzt, verursacht laut der Gesundheitswebsite Verywell Health (USA) nicht nur Mundprobleme wie geschwollenes, rotes und blutendes Zahnfleisch, Schmerzen beim Kauen und lockere Zähne, sondern führt auch zu zahlreichen gesundheitlichen Problemen, die Herz, Lunge und Gehirn betreffen.

Durch das Zähneputzen können Sie Karies und Zahnfleischentzündungen wirksam vorbeugen.

Dies ist hauptsächlich auf den Einfluss der Mundmikroflora zurückzuführen. Im Mund gibt es etwa 700 Arten von Mikroorganismen, darunter Bakterien, Pilze und einige andere Mikroorganismen. Diese Mikroorganismen gibt es sowohl in nützlichen als auch in schädlichen Varianten. Damit der Körper gesund bleibt, muss dieses orale Mikrobiom im Gleichgewicht gehalten werden.

Einmal tägliches Zähneputzen reicht möglicherweise nicht aus, um Ihre Mundgesundheit zu schützen. Experten empfehlen, die Zähne zweimal täglich zu putzen: morgens nach dem Aufstehen und abends vor dem Schlafengehen.

Durch das morgendliche Zähneputzen werden Bakterien entfernt, die sich über Nacht in Ihrem Mund angesammelt haben. Diese Angewohnheit hilft auch dabei, Mundgeruch zu vermeiden. Mittlerweile gilt das Zähneputzen abends vor dem Schlafengehen als die wichtigste Putzzeit, da es dabei hilft, Plaque, Speisereste und Bakterien zu entfernen, die sich im Laufe des Tages angesammelt haben. So können Sie Karies und Zahnfleischentzündungen gut vorbeugen.

Viele Menschen haben Angst davor, ihre Zähne zu putzen, weil sie zu empfindlichen Zähnen neigen. Experten empfehlen in diesen Fällen, eine Zahnpasta für empfindliche Zähne zu wählen.

Sie sollten eine Zahnbürste mit weichen Borsten wählen und diese alle 3–4 Monate austauschen.

Darüber hinaus empfehlen Experten, dass Sie, egal ob Sie eine normale oder elektrische Zahnbürste verwenden, eine Zahnbürste mit weichen Borsten verwenden sollten. Zahnbürsten sollten durchschnittlich alle 3-4 Monate ausgetauscht werden. Sind die Borsten abgenutzt oder ausgefranst, sollten sie früher ausgetauscht werden.

Personen mit einem hohen Risiko für Karies oder Zahnfleischerkrankungen müssen sich nach dem Essen möglicherweise die Zähne putzen. Allerdings sollten Sie Ihre Zähne nicht unmittelbar nach dem Verzehr stark säurehaltiger Lebensmittel wie Orangen, Zitronen oder kohlensäurehaltiger Erfrischungsgetränke putzen. Der Grund dafür ist, dass es den Zahnschmelz schädigen kann. Daher müssen die Menschen etwa 30 Minuten warten, bevor sie ihre Zähne putzen.

Seien Sie beim Zähneputzen nicht zu hastig. Die angemessene Zeit zum Zähneputzen beträgt etwa 2 Minuten. Dies ist der richtige Zeitpunkt, um alle Ihre Zähne und Ihren Mund zu reinigen. Stellen im Mund, die eine Zahnbürste nicht erreichen kann, können laut Verywell Health mit Zahnseide oder Mundwasser erreicht werden.

Quelle: https://thanhnien.vn/danh-rang-1-lan-ngay-co-tot-185250107154002425.htm