Eine richtige Ernährung bringt dem Körper viele Vorteile. Wenn dagegen viele ungesunde Lebensmittel auf dem Tisch stehen, sammeln sich mit der Zeit Giftstoffe im Körper an, die leicht zu Krankheiten führen können.
Unkontrolliertes Essen und der Verzehr von vielen ungesunden Nahrungsmitteln führen dazu, dass sich im Körper leicht Giftstoffe ansammeln. Daher kommt es bei vielen Menschen zu einer Verschlechterung ihres Hautzustands, zu Akne, Mundgeschwüren und Magenschmerzen.
Die Entgiftung des Körpers ist unerlässlich (Quelle: United Daily News)
Zwar gibt es kein einzelnes Nahrungsmittel, das Ihren Körper vollständig von Giftstoffen befreien kann, es gibt jedoch Nahrungsmittel, die den Entgiftungsprozess bestimmter Organe in Ihrem Körper unterstützen.
Huang Shuhui, Ernährungsberaterin am Taipei Post Office Hospital (Taiwan), nennt fünf Lebensmittel, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen können, um Ihrem Körper zu helfen, Giftstoffe besser auszuscheiden.
Süßkartoffeln und Kürbis
Ballaststoffreich sind Gemüse und Obst, wobei Süßkartoffeln und Kürbis besonders zu empfehlen sind. Gelbe Lebensmittel sind reich an Vitamin A und Carotin.
Ballaststoffe können die Darmentleerung und Entgiftung fördern. Vitamin A und Carotin haben eine entgiftende Funktion für die Leber. Darüber hinaus sind Süßkartoffeln und Kürbisse reich an Kalium, das die Entgiftung der Nieren unterstützt. Sie gelten daher als Lebensmittel, die die Entgiftung von Leber, Nieren und Darm fördern.
Algen
Seetang ist reich an löslichen Ballaststoffen, die bei der Aufnahme von Schadstoffen im Darm hilfreich sind, die Bildung nützlicher Bakterien im Verdauungssystem ergänzen, den Cholesterinspiegel im Blut senken und gut für das Herz sind.
Darüber hinaus enthalten Meeresalgen Stoffe mit antioxidativen, antiallergischen und antiviralen Eigenschaften, die zur Stärkung des Immunsystems Ihres Körpers beitragen.
Knoblauch
Allicin und Schwefel im Knoblauch unterstützen den Entgiftungsprozess des Körpers. Der Verzehr schwefelreicher Lebensmittel kann den Glutathionspiegel des Körpers erhöhen. Glutathion ist ein Antioxidans, das am natürlichen Entgiftungsprozess des Körpers beteiligt ist. Darüber hinaus unterstützt Allicin auch die Gesundheit der Leber.
Grüne Bohne
Grüne Bohnen sind kühlend und können bei der Entgiftung von Giftstoffen wie Alkohol-, Arsen- und Bleivergiftungen helfen und den normalen Stoffwechsel im Körper fördern.
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