Wir haben schon lange von den unzähligen gesundheitlichen Vorteilen gehört, die es mit sich bringt, den Tag mit Ingwer-Zitronenwasser zu beginnen.
Hier erklärt Dr. Sudeep Khanna, leitender Gastroenterologe am Indraprastha Apollo Hospital (Indien), warum das tägliche Trinken von Ingwer-Zitronenwasser laut dem Indian Express eine großartige Möglichkeit sein kann, die allgemeine Gesundheit zu stärken.
Wir wissen schon lange von den zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen, die es mit sich bringt, den Tag mit Zitronen- oder Ingwerwasser zu beginnen.
Stärkung des Immunsystems
Das tägliche Trinken von Zitronen-Ingwer-Wasser kann dem Körper eine große Menge an Antioxidantien und Vitaminen zuführen und so die Immunität stärken. Zitronen enthalten viel Vitamin C, das die Immunfunktion unterstützt und Infektionen bekämpft. Andererseits hat Ingwer entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften, die dazu beitragen können, das Risiko einer Erkältung oder Grippe zu verringern.
Zitronen-Ingwer-Wasser hilft bei der Entgiftung der Leber
Durch unseren modernen Lebensstil mit schlechter Ernährung, Umweltverschmutzung und Stress ist die Leber oft der Hauptlast von Giften und Schadstoffen ausgesetzt.
Bei gesunden Menschen sei die Leber in der Lage, Schadstoffe zu neutralisieren und aus dem Körper zu entfernen, erklärt Dr. Khanna. Ingwer-Zitronenwasser kann dank seiner nährstoffreichen Inhaltsstoffe dabei helfen, die Leberfunktion zu unterstützen und die allgemeine Gesundheit zu erhalten. Zitronen sind reich an Vitamin C und Antioxidantien, die der Leber helfen können, die zur Entgiftung benötigten Enzyme zu produzieren. Andererseits hat Ingwer entzündungshemmende Eigenschaften und fördert die Verdauung, indem er der Leber hilft, Fette zu verarbeiten und Giftstoffe auszuscheiden.
Ingwer-Zitronenwasser kann dank seiner nährstoffreichen Inhaltsstoffe dabei helfen, die Leberfunktion zu unterstützen und die allgemeine Gesundheit zu erhalten.
Unterstützung der Verdauung
Ingwer ist gut für die Verdauung und sein Saft kann Magenbeschwerden lindern, Blähungen reduzieren und die Sekretion von Verdauungsenzymen fördern. Zitrone regt die Gallenproduktion an, die für die Fettverdauung wichtig ist. Das tägliche Trinken von Ingwer-Zitronenwasser kann die Verdauung verbessern und Magen-Darm-Beschwerden lindern.
Unterstützt die Nierengesundheit
Laut der Times Of India kann Zitronensaft dazu beitragen, die Zitronensäurekonzentration im Urin zu erhöhen, was Nierensteinen vorbeugen kann.
pH-Gleichgewicht
Obwohl Zitrone säurehaltig ist, hat sie nach der Verstoffwechselung eine alkalisierende Wirkung auf den Körper. Dies trägt dazu bei, den pH-Wert des Körpers auszugleichen – was für optimale Körperfunktionen und die Verringerung des Risikos chronischer Erkrankungen wichtig ist.
Darüber hinaus unterstützt ein Glas Zitronen-Ingwer-Wasser jeden Morgen auch die Gewichtsabnahme, versorgt den Körper mit Feuchtigkeit und verschönert die Haut.
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Quelle: https://thanhnien.vn/bac-si-loi-ich-tuyet-voi-cua-ly-nuoc-chanh-gung-moi-sang-185250107194819577.htm
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