4 Möglichkeiten zur Linderung von Rückenschmerzen

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Menschen mit leichten Rückenschmerzen können diese mit Methoden der häuslichen Pflege in den Griff bekommen. Bei schwerwiegenderen Beschwerden sollte die Behandlung den Anweisungen des Arztes folgen.

Rückenschmerzen sind ein ziehender oder dumpfer Schmerz im oberen und/oder unteren Rücken. Die Stärke und Dauer der Schmerzen ist von Person zu Person unterschiedlich. Manche Menschen haben nur ein paar Tage lang Schmerzen, in manchen Fällen dauert es jedoch mehrere Monate, bis die Symptome wie Rückenschmerzen, Steifheit, Bewegungsschwierigkeiten usw. vollständig verschwinden.

MSc. Dr. Ngo Tuan Anh vom Orthopädischen Traumazentrum des Tam Anh General Hospital System sagte, dass Menschen mit leichten Rückenschmerzen die folgenden Schmerzlinderungsmaßnahmen zu Hause anwenden können.

Ausruhen

Wenn der Schmerz plötzlich auftritt oder so stark ist, dass er die täglichen Aktivitäten beeinträchtigt, sollte der Patient sofort alle Aktivitäten einstellen und sich ausruhen. Diese Maßnahme trägt dazu bei, den Druck auf die Wirbelsäule und das Weichgewebe neben der Wirbelsäule zu verringern und so die Muskelspannung zu verbessern, was zu einer wirksamen Schmerzlinderung führt.

Warme Kompresse

Hohe Temperaturen können dazu beitragen, die Rückenmuskulatur, die Wirbelsäule und die Nerven zu erwärmen und zu entspannen und so die Durchblutung zu fördern. Dadurch lindern sich Muskelverspannungen und Rückenschmerzen des Patienten und die Beweglichkeit wird wiederhergestellt. Diese Maßnahme wirkt zudem entzündungshemmend und fördert den Heilungsprozess von Knochen- und Gelenkschäden. Patienten sollten regelmäßig 2–3 Mal täglich für jeweils 20 Minuten warme Kompressen anwenden.

Kalte Kompresse

Kalte Kompressen sind eine wirksame Methode zur Linderung von Schwellungen und Schmerzen, insbesondere innerhalb von 72 Stunden nach dem Auftreten von Rückenschmerzen oder Verletzungen. Patienten können eine Wärmepackung oder ein um Eis gewickeltes Handtuch verwenden und es etwa dreimal täglich für jeweils 15–20 Minuten auf die schmerzende Stelle auflegen.

Massage

Die von den Händen auf den Rücken ausgeübte Kraft kann die Zirkulation der Meridiane und des Blutes fördern. entspannt die Wirbelsäule, Muskeln und Nerven und heilt dadurch Verletzungen und lindert Rückenschmerzen. Eine Massage eignet sich für Menschen mit Rückenschmerzen aufgrund von Überarbeitung, falscher Sitzhaltung oder Muskelverspannungen.

Doktor Tuan Anh teilte mit, dass der Patient häusliche Pflegemaßnahmen angewendet habe, die Schmerzen jedoch nicht nachgelassen hätten, sodass er einen Arzt aufgesucht habe. Der Arzt wird Ihnen einige Medikamente verschreiben, beispielsweise Schmerzmittel (oral oder topisch), entzündungshemmende Medikamente, Muskelrelaxantien usw.

Abhängig vom Gesundheitszustand jedes Patienten erstellt der Arzt ein individuelles Physiotherapieprogramm. Dehn- und Reha-Übungen helfen, die Muskulatur zu stärken, zu entspannen und die Flexibilität und Ausdauer des Bewegungsapparates zu steigern. Diese Übungen lindern auch Schmerzen, fördern die Durchblutung und entspannen die Nerven. Begrenzt das Wiederauftreten von Rückenschmerzen, verringert das Risiko von Knochen- und Gelenkerkrankungen und erhält und stellt die Mobilität der Patienten wieder her.

In den meisten Fällen akuter Rückenschmerzen ist keine chirurgische Behandlung erforderlich. Diese Methode wird häufig angewendet, wenn die Ursache der Rückenschmerzen eine Spinalkanalstenose, ein Knochenbruch, ein Bandscheibenvorfall, eine angeborene Fehlbildung der Wirbelsäule, ein eingeklemmter Rückenmarksnerv oder eine abnorme Knochen- und Gelenkstruktur ist, die eine eingeschränkte Beweglichkeit oder das Risiko einer Muskelschwäche und Lähmung verursacht.

Doktor Tuan Anh überprüft den Zustand des Patienten nach der Operation. Foto: Allgemeines Krankenhaus Tam Anh — Doktor Tuan Anh überprüft den Zustand des Patienten nach der Operation. Foto: *Allgemeines Krankenhaus Tam Anh*

Dr. Tuan Anh weist darauf hin, dass Rückenschmerzen vermeidbar sind und das Risiko eines erneuten Auftretens verringert werden kann, wenn der Patient einen gesunden Lebensstil pflegt. Patienten sollten täglich Übungen durchführen, um Kraft und Flexibilität des Bewegungsapparats zu steigern, und anstrengende Arbeit und Bewegungen einschränken, insbesondere wenn sie unter Rückenschmerzen leiden. Sorgen Sie für eine korrekte Haltung bei der Arbeit, beim Studium und beim Sport. ausgewogene Ernährung; mit dem Rauchen aufhören; Das Tragen von High Heels sollte eingeschränkt werden, das ist auch notwendig.

Phi Hong

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