تم اكتشاف نوع من المكملات الغذائية التي تساعد على خفض الكوليسترول بشكل جيد للغاية

هل تعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول بسبب العوامل الوراثية؟ يقول العلماء جرب هذا المكمل الغذائي الشهير.

أظهرت الأبحاث المنشورة مؤخرًا في المجلة الطبية الحيوية The American Journal of Clinical Nutrition أن زيت السمك أوميجا 3 يمكن أن يساعد الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول وراثيًا عن طريق خفض مستويات الكوليسترول السيئ والكوليسترول الكلي والدهون الثلاثية. ومن هنا، تم اقتراح استراتيجية محتملة للحد من أمراض القلب والأوعية الدموية .

يؤدي ارتفاع نسبة الكوليسترول إلى تصلب الشرايين، مما يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية.

في حين أن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية يمكن أن يساعد في منع ارتفاع نسبة الكوليسترول، هناك عامل واحد لا يمكنك التحكم فيه - وهو العوامل الوراثية. بالنسبة للأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي من ارتفاع نسبة الكوليسترول، فإن هذه النتائج توفر تدابير إضافية لحماية صحتهم.

استخدم علماء من جامعة جورجيا (الولايات المتحدة) البيانات الجينية لأكثر من 441 ألف مشارك وحسبوا النتائج للتنبؤ بالمخاطر الجينية للإصابة بارتفاع الكوليسترول الكلي، وارتفاع الكوليسترول السيئ، وكذلك مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول الجيد.

يقول الدكتور ييتانج صن، من قسم علم الوراثة في جامعة جورجيا، إن التطورات الأخيرة في الدراسات الجينية سمحت لنا بالتنبؤ بالمخاطر الجينية التي قد يتعرض لها الشخص فيما يتعلق بارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.

وتوصلت النتائج إلى أن أولئك الذين تناولوا مكملات زيت السمك كان لديهم مستويات الكوليسترول أقل من المتوقع، وخاصة الكوليسترول الكلي، والكوليسترول السيئ، والدهون الثلاثية.

يساعد تناول زيت السمك على تحسين مستويات الدهون في الدم

وتشير النتائج الجديدة إلى أن مكملات زيت السمك قد تساعد الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول الوراثي، كما قال مؤلف الدراسة الدكتور كاي شيونج يي، الأستاذ المشارك في علم الوراثة في جامعة جورجيا. يؤدي ارتفاع نسبة الكوليسترول إلى تصلب الشرايين، مما يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية.

ويقول الدكتور يي إن تناول زيت السمك يساعد على تحسين مستويات الكوليسترول. ومن الجدير بالذكر أن الباحثين وجدوا أيضًا أن هذا المكمل الغذائي يزيد أيضًا من مستويات الكوليسترول الجيد، وفقًا لموقع Scitech Daily .

لا توجد توصيات محددة بشأن تناول زيت السمك، ولكن هناك توصيات بشأن إجمالي تناول أوميغا 3، بما في ذلك EPA وDHA.

عادة، يوفر 1000 ملغ من زيت السمك حوالي 300 ملغ من حمض إيكوسابنتينويك وحمض دوكوساهيكسانويك مجتمعين. الجرعة اليومية الموصى بها من إجمالي تناول أوميجا 3 هي 1100 ملجم للنساء و1600 ملجم للرجال.

وبناءً على ذلك، يمكن للبالغين الأصحاء استهلاك ما يصل إلى 3000 ملجم من زيت السمك يوميًا، وفقًا لموقع Healthline .

المصدر: https://thanhnien.vn/phat-hien-loai-thuc-pham-bo-sung-giup-ha-cholesterol-cuc-hay-185241120211023537.htm