هل تشتهي السمك فجأة، ما هي العناصر الغذائية التي يفتقدها الجسم؟

[إعلان 1]

يمكن أن يكون سبب الرغبة الشديدة في تناول أطعمة معينة عوامل نفسية، أو عوامل فسيولوجية، أو مجرد عادات. على سبيل المثال، إذا كانت لديك عادة تناول الفشار أثناء مشاهدة الأفلام، ففي كل مرة تشاهد فيها فيلمًا، سوف تشتهي الفشار تلقائيًا، وذلك وفقًا لموقع Healthline (الولايات المتحدة الأمريكية) المتخصص في الصحة.

Bỗng dưng thèm ăn cá là dấu hiệu sức khỏe gì ? - Ảnh 1. — قد يكون الرغبة الشديدة في تناول الأسماك علامة على نقص البروتين.

عندما نرغب في تناول الأسماك، فإن السبب الأكثر شيوعاً هو نظامنا الغذائي. قد يرغب الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية، وخاصة تقليل السعرات الحرارية، في تناول الأسماك أكثر من المعتاد. السبب الرئيسي هو نقص البروتين.

يقول خبير التغذية الأمريكي مايكل لام: "إن النظام الغذائي الذي يفتقر إلى البروتين سيؤدي إلى رغبة الجسم في تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل الدجاج والأسماك واللحوم الأخرى".

البروتين هو أحد العناصر الغذائية الكبرى التي لها أهمية كبيرة للصحة. نحن بحاجة إلى البروتين لجميع الوظائف في أجسامنا تقريبًا، بدءًا من الحفاظ على صحة الأظافر والشعر والعضلات وحتى الأعضاء الداخلية. لذلك، إذا كنت تشتهي الأسماك فجأة ولديك كمية قليلة جدًا من البروتين في نظامك الغذائي، فإن أفضل طريقة هي زيادة البروتين من خلال اللحوم الخالية من الدهون والبيض والحليب والأسماك.

في بعض الحالات، يكون للرغبة الشديدة في تناول الأسماك عامل نفسي. على سبيل المثال، أنت تحب طبق سمك معين لأنك تناولته مع عائلتك عندما كنت طفلاً. إنه شعور جيد ومن الطبيعي أن ترغب في إعادة اكتشاف هذا المذاق من وقت لآخر.

لا يوجد حاليًا أي دليل علمي على أن الرغبة الشديدة في تناول الأسماك مرتبطة بأي مرض أو مشكلة صحية. لذا، إذا كنت تشتهي السمك، فاختر طبق السمك المفضل لديك واستمتع به.

إن تناول الأسماك له فوائد صحية عديدة، وخاصة الأسماك الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية مثل سمك السلمون والتونة والماكريل أو السردين. بشكل عام، تحتوي الأسماك، سواء كانت مياه عذبة أو مياه مالحة، على العديد من العناصر الغذائية المفيدة مثل فيتامين د، ب12، الكالسيوم، الحديد، الزنك، اليود، المغنيسيوم، البوتاسيوم والعديد من العناصر الغذائية الأخرى.

في الواقع، يعتقد البعض أن الرغبة الشديدة في تناول الأسماك قد تكون بسبب نقص أحماض أوميجا 3 أو العناصر الغذائية الأخرى مثل اليود. لكن هذه الفرضية لا يوجد لها حاليا أي دليل علمي مقنع وتحتاج إلى مزيد من البحث.

وبحسب موقع Healthline ، فإن جميع العناصر الغذائية الموجودة في الأسماك تساعد في الحفاظ على صحة القلب، وتحسين وظائف المخ، وتقليل خطر الإصابة بالمشاكل الصحية مثل الالتهاب، والتهاب المفاصل، والسكري، والخرف.

[إعلان 2]
رابط المصدر