أطعمة مفيدة لكل فصيلة دم

توصلت دراسة جديدة إلى اكتشاف مدهش حول كيفية تحديد الجينات وفصيلة الدم للأطعمة التي تساعد الجسم على النمو والتي يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على الصحة.

من المفترض أن الأشخاص الذين لديهم فصيلة الدم O يحملون جينات أولئك الذين يزدهرون على نظام غذائي غني بالبروتين الحيواني. في حين أن فصيلة الدم A هي أكثر ملاءمة للأطعمة ذات الأصل النباتي. هل هذه الحقائق مثبتة علمياً؟

ما هي الأطعمة المفيدة للصحة لأصحاب فصائل الدم A، B، O؟

يعتقد الخبراء أن بعض الأطعمة يمكن أن تسبب ردود فعل مفيدة أو ضارة اعتمادًا على فصيلة الدم. وبناءً على ذلك، فإن التوصيات الغذائية لكل فصيلة دم محددة هي:

يجب أن يتم دمج التغذية حسب فصيلة الدم مع عوامل أخرى مثل نمط الحياة والحالة البدنية والبيئة.

فصيلة الدم A : يجب أن يستهلك بروتين الصويا ويركز على المنتجات العضوية. لأن الأشخاص الذين لديهم فصيلة الدم A يقال أنهم لديهم جهاز مناعي حساس ويعتمدون على الأطعمة الطازجة الكاملة.

فصيلة الدم B : لديها الجهاز الهضمي الأكثر قدرة على التكيف. يُنصح هذه المجموعة من الأشخاص باتباع نظام غذائي متوازن، حيث يمكنهم تناول منتجات الألبان ولكن تجنب الدجاج وبعض الحبوب.

فصيلة الدم AB : ينصح الأشخاص الذين لديهم فصيلة الدم AB بالجمع بين النظامين الغذائيين A وB؛ التركيز على المأكولات البحرية والتوفو ومنتجات الألبان والخضروات الخضراء؛ تجنب الكافيين والكحول.

فصيلة الدم O: يحتاج أصحاب فصيلة الدم O إلى تناول كمية كبيرة من البروتين. ينصح بتناول اللحوم الحمراء والأسماك والخضروات، مع الحد من الحبوب ومنتجات الألبان.

على الرغم من أن الأدلة العلمية المحيطة بهذه الادعاءات غير كاملة، فقد أسفرت الأبحاث عن استجابات إيجابية من الأفراد بعد أن اتبعوا إرشادات غذائية خاصة بفصيلة الدم. وبناء على ذلك، أكدوا زيادة الطاقة، وتحسن الهضم، وتحسن الصحة بشكل كبير، وفقا لـ Rolling Out (الولايات المتحدة الأمريكية).

يقال أن التغذية التوفو مناسبة لفصائل الدم A و B و AB.

لا يوجد نظام غذائي محدد يناسب الجميع.

وقد اقترح أن النظام الغذائي المعتمد على فصيلة الدم قد يؤدي إلى نقص التغذية. يمكن للتصنيف الصارم أن يتجاهل العوامل الفردية مثل الجينات وأسلوب الحياة والظروف الصحية الموجودة.

ويؤكد الباحثون وخبراء التغذية البارزون أن فصيلة الدم، رغم أنها قد تؤثر على بعض جوانب الصحة، إلا أنها مجرد عامل واحد من بين العديد من العوامل التي تؤثر على كيفية معالجة أجسامنا للطعام. تلعب العوامل الوراثية، ونمط الحياة، والبيئة، والصحة العامة أدوارًا مهمة بنفس القدر.

إذا كنت مهتمًا بنظام غذائي يعتمد على فصيلة الدم، ينصح الخبراء بالتعامل معه بحذر. ابدأ بالاحتفاظ بمذكرات طعام مفصلة، ​​مع ملاحظة كيفية تأثير الأطعمة المختلفة على طاقتك، وهضمك، وصحتك العامة.

ومع ذلك، لا يوجد نظام غذائي محدد يناسب الجميع. من المهم الانتباه إلى كيفية تفاعل جسمك مع الأطعمة المختلفة، والحفاظ على نظام غذائي متوازن، واستشارة المتخصصين الصحيين.

المصدر: https://thanhnien.vn/nghien-cuu-thuc-pham-tot-cho-tung-nhom-mau-185250206113321487.htm