การอาบน้ำเย็นตอนกลางคืนดีต่อสุขภาพของคุณหรือไม่?

ฉันกลับบ้านดึกจากที่ทำงาน ดังนั้นฉันจึงมีนิสัยอาบน้ำเย็นตอนกลางคืน เพราะมันสดชื่นมากๆ นิสัยนี้ส่งผลต่อสุขภาพไหม? (หนาน อายุ 30 ปี นครโฮจิมินห์)

ตอบ:

การอาบน้ำในเวลากลางคืน โดยเฉพาะด้วยน้ำเย็น อาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้ ความแตกต่างของอุณหภูมิระหว่างร่างกายกับน้ำเย็นทำให้ร่างกายสูญเสียความร้อน คนที่มีภูมิคุ้มกันอ่อนแอจะเสี่ยงต่อการเป็นหวัด

การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างกะทันหันส่งผลต่อการขยายตัวของหลอดเลือด เปลี่ยนความดันโลหิต ส่งผลต่อการไหลเวียนของเลือด และเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมอง

การเปลี่ยนแปลง ของความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจที่เกิดขึ้นจากการสัมผัสกับน้ำเย็นไม่ดีต่อผู้ที่มีโรคหัวใจและความดันโลหิตสูงอยู่ก่อนแล้ว

นอกจากนี้การอาบน้ำเย็นตอนดึกก็อาจทำให้นอนหลับยากได้เช่นกัน

ดังนั้นเพื่อปกป้องสุขภาพ คุณไม่ควรอาบน้ำตอนดึกโดยเฉพาะหลัง 23.00 น. และด้วยน้ำเย็น แต่คุณควรอาบน้ำในตอนเช้าควบคู่กับการออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นและเริ่มวันใหม่ หรือคุณอาบน้ำตอนบ่ายเพื่อผ่อนคลายร่างกายและเติมพลังหลังจากทำงานมาทั้งวัน

ดร. กาว ดัง คัง
หัวหน้าแผนกศัลยกรรมหัวใจเด็ก โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยการแพทย์และเภสัชกรรม นครโฮจิมินห์

ลิงค์ที่มา