การอาบน้ำเย็นตอนกลางคืนดีจริงหรือ?

นพ.เกา ดัง คัง หัวหน้าแผนกศัลยกรรมหัวใจเด็ก โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยการแพทย์และเภสัชกรรม นครโฮจิมินห์ ตอบว่า: สวัสดีครับ! การอาบน้ำในเวลากลางคืน โดยเฉพาะการอาบน้ำเย็นในเวลากลางคืน ถือเป็นนิสัยของบางคน อย่างไรก็ตามสิ่งนี้สามารถส่งผลเสียต่อร่างกายได้ดังนี้:

Bác sĩ 24/7: Hay tắm đêm bằng nước lạnh có tốt?- Ảnh 1. — การอาบน้ำเย็นตอนกลางคืนอาจทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ

ความแตกต่างของอุณหภูมิระหว่างร่างกายกับน้ำเย็นอาจทำให้ร่างกายสูญเสียความร้อน ทำให้ผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอมีแนวโน้มที่จะเป็นหวัดได้

การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างกะทันหันอาจส่งผลต่อการขยายตัวของหลอดเลือด เปลี่ยนแปลงความดันโลหิต และส่งผลต่อการไหลเวียนของเลือด ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมองได้

การอาบน้ำเย็นในตอนดึกอาจทำให้นอนหลับยากได้

การเปลี่ยนแปลงของความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจอาจเกิดขึ้นได้จากการสัมผัสน้ำเย็น ซึ่งไม่ดีต่อผู้ที่มีโรคหัวใจและความดันโลหิตสูงอยู่แล้ว โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หากคุณมีภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะก็อาจเกิดขึ้นได้ง่ายขึ้น ส่งผลต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดโดยรวมของคุณ

ดังนั้นเพื่อปกป้องสุขภาพ การอาบน้ำในช่วงดึกโดยเฉพาะหลัง 23.00 น. และอาบน้ำเย็นจึงไม่แนะนำให้ทำเช่นนั้น แต่คุณควรอาบน้ำในตอนเช้าควบคู่กับการออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นและเริ่มวันใหม่ หรือจะอาบน้ำตอนบ่ายเพื่อผ่อนคลายร่างกายและเติมพลังหลังจากทำงานมาทั้งวันก็ได้

ผู้อ่านสามารถถามคำถามกับคอลัมน์ Doctor 24/7 ได้โดยการใส่ความเห็นใต้บทความ หรือส่งมาทางอีเมล: [email protected]

คำถามจะถูกส่งต่อไปยังแพทย์ ผู้เชี่ยวชาญ... เพื่อตอบให้กับผู้อ่านต่อไป..

ลิงค์ที่มา