หลายๆ คนชอบไปว่ายน้ำในวันที่อากาศร้อน - ภาพ: THUY DUONG
นางสาว เอ็น เอ็ม แอล อายุ 32 ปี อาศัยอยู่ที่เขต 10 นครโฮจิมินห์ กล่าวว่า ในวันที่อากาศร้อนจัดเช่นวันนี้ เธอจะอาบน้ำวันละ 5-7 ครั้ง เมื่อใดก็ตามที่เธอรู้สึกเหงื่อออกและร้อน เธอจะอาบน้ำเพื่อให้รู้สึกไม่ร้อนมากเกินไป เธอมีอาการไอมาหลายวันแล้ว แต่ไม่ได้ทำให้คุณแอลหยุดอาบน้ำหลายๆ ครั้งต่อวัน
ถึงจะร้อนก็ไม่ควรอาบน้ำมากเกินไป
นพ.เหงียน เวียด เฮา หัวหน้าแผนกฉุกเฉิน โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยการแพทย์และเภสัชกรรม ในนครโฮจิมินห์ กล่าวว่า ร่างกายได้รับแสงแดด อุณหภูมิของสิ่งแวดล้อมจึงค่อนข้างสูง หากกลับบ้านไปอาบน้ำทันที จะทำให้อุณหภูมิเปลี่ยนแปลงกะทันหัน และศูนย์ควบคุมอุณหภูมิของร่างกายจะต้องทำงานอย่างต่อเนื่อง
ดังนั้นเมื่อกลับมาจากแดดหรือเหงื่อออกมากไม่ควรอาบน้ำทันที แต่ควรพักและรอให้เหงื่อแห้งประมาณ 30 นาที นอกจากนี้คุณไม่ควรอาบน้ำหลายครั้งต่อวันเพื่อหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิของร่างกายอย่างต่อเนื่องซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ
หมอเฮาบอกว่าการอาบน้ำไม่เพียงแต่ทำความสะอาดผิวเท่านั้น แต่ยังช่วยให้รูขุมขนสะอาดอีกด้วย จึงช่วยกำจัดความมันและเหงื่อบนผิวชั้นบนได้ การอาบน้ำยังช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกายได้ด้วย
อย่างไรก็ตาม การอาบน้ำมากเกินไปจะส่งผลต่อจุลินทรีย์บนผิวหนัง ทำให้สูญเสียแบคทีเรียที่มีประโยชน์เมื่อใช้สารเคมีหรือสบู่ต้านเชื้อแบคทีเรียหลายชนิด
นอกจากนี้ในบางคนสารเคมีเหล่านี้อาจส่งผลต่อผิวหนังชั้นนอกทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของความชื้นในผิว ระคายเคืองผิว ผิวแห้ง รอยแตกลาย ผิวแตก...
การทำลายเกราะป้องกันทางกายภาพและการเปลี่ยนแปลงจุลินทรีย์บนผิวหนังเดิมอาจเป็นแหล่งของการติดเชื้อได้ โดยเฉพาะในผู้สูงอายุที่มีความต้านทานอ่อนแอ ผู้ที่มีโรคผิวหนังอยู่แล้ว และผู้ที่มีรอยโรคบนผิวหนังในกลุ่มอาการคุชชิง ซึ่งอาจนำไปสู่การติดเชื้อได้ง่าย
ตามการวิจัยของมหาวิทยาลัยวิสคอนซิน-เมดิสันในสหรัฐอเมริกา พบว่าผู้ที่ต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคทางเดินหายใจมากกว่าคนทั่วไป เมื่อถึงเวลานั้นผู้ป่วยจะมีอาการ เช่น จาม ไอ เจ็บคอ
โดยเฉพาะในผู้สูงอายุหรือเด็กที่ระบบควบคุมอุณหภูมิของร่างกายยังไม่สมบูรณ์
การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างกะทันหันอาจเป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคหอบหืดหรือโรคภูมิแพ้ เนื่องจากอาการอาจแย่ลงหรือกระตุ้นให้เกิดอาการใหม่ได้
การอาบน้ำเย็นในเวลากลางคืนยิ่งอันตรายมากขึ้น
ไม่เพียงแต่ผู้คนจะอาบน้ำในเวลากลางวันเท่านั้น แต่เนื่องมาจากอากาศร้อน ผู้คนจำนวนมากจึงอาบน้ำในเวลากลางคืนด้วย นพ.เกา ดัง คัง หัวหน้าแผนกศัลยกรรมหัวใจเด็ก โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยแพทยศาสตร์และเภสัชกรรม ในนครโฮจิมินห์ กล่าวว่า การอาบน้ำตอนกลางคืน โดยเฉพาะการอาบน้ำเย็น อาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้ เช่น ความแตกต่างของอุณหภูมิระหว่างร่างกายกับน้ำเย็น อาจทำให้ร่างกายสูญเสียความร้อน ทำให้ผู้ที่มีภูมิคุ้มกันอ่อนแอมีโอกาสเป็นหวัดได้
การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างกะทันหันอาจส่งผลต่อการขยายตัวของหลอดเลือด เปลี่ยนแปลงความดันโลหิต และส่งผลต่อการไหลเวียนของเลือด ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมองได้
การอาบน้ำเย็นตอนดึกก่อนเข้านอนอาจทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับได้ นอกจากนี้ การเปลี่ยนแปลงของความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากการสัมผัสน้ำเย็น ซึ่งไม่ดีต่อผู้ที่มีโรคหัวใจและความดันโลหิตสูงอยู่แล้ว
โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะอยู่แล้ว ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะอาจเกิดขึ้นได้ง่ายขึ้น ส่งผลกระทบต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดโดยรวม
เพื่อปกป้องสุขภาพ คุณไม่ควรอาบน้ำตอนดึกโดยเฉพาะหลัง 23.00 น. และด้วยน้ำเย็น คุณควรอาบน้ำในตอนเช้า ควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย เพื่อช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นและเริ่มต้นวันใหม่ หรืออาบน้ำในตอนบ่ายเพื่อผ่อนคลายร่างกายและฟื้นคืนพลังหลังจากทำงานมาทั้งวัน” ดร. คัง แนะนำ
แหล่งที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)