ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะฉีกเอ็นเมื่อเล่นกีฬามากกว่าผู้ชาย

ผู้หญิงมีความเสี่ยงบาดเจ็บมากกว่าผู้ชาย เนื่องมาจากลักษณะร่างกาย ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และฮอร์โมน

การฉีกขาดของเอ็นไขว้หน้า (ACL) เป็นภาวะที่เอ็นฉีกขาดบางส่วนหรือทั้งหมดเมื่อเกิดการเปลี่ยนแปลงการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหัน การสะดุด หรือการล้ม ส่งผลให้เอ็นไขว้ถูกยืด นี่เป็นหนึ่งในอาการบาดเจ็บที่พบบ่อยเมื่อเล่นกีฬา

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกและข้อระบุว่า การฉีกขาดของเอ็นไขว้หน้าขณะเล่นกีฬามักเกิดกับผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย โดยมักเกิดขึ้นในช่วงอายุ 15-45 ปี ในระยะนี้คนไข้จะรู้สึกเจ็บปวด โดยเฉพาะเวลาพยายามยืนตัวตรงหรือเดิน ภายใน 24 ชั่วโมงแรกหลังได้รับบาดเจ็บ อาการบวมจะปรากฏขึ้นบริเวณหัวเข่า

ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะฉีกเอ็นไขว้หน้ามากกว่าผู้ชายเมื่อเล่นกีฬา เช่น แบดมินตัน เทนนิส ฟุตบอล... ภาพ: Freepik

นพ. ทัง ฮา นัม อันห์ ผู้อำนวยการศูนย์ศัลยกรรมกระดูกและข้อ ระบบโรงพยาบาลทั่วไปทัม อันห์ กล่าวว่า ผู้หญิงมีความเสี่ยงต่อการฉีกขาดของเอ็นไขว้หน้าเมื่อเล่นกีฬามากกว่าผู้ชาย โดยสาเหตุหลักมาจากโครงสร้างร่างกาย ผลการวิจัยกลุ่มกล้ามเนื้อหัวเข่าพบว่ากลุ่มกล้ามเนื้อขาห่านที่อยู่ด้านหลังหัวเข่าของผู้หญิงมีการพัฒนาน้อยกว่ากล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า ขาของผู้หญิงก็ไม่ได้เจริญเติบโตเท่ากันเหมือนกับผู้ชาย

จากการวิเคราะห์ท่าทางการยืนของผู้ชายและผู้หญิงที่เล่นกีฬา พบว่าผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะยืนตัวตรง ในขณะที่ผู้ชายจะงอเข่าและสะโพก ท่านี้ของผู้ชายทำให้ร่างกายงอขึ้น ส่งผลให้แรงที่กระทำต่อหัวเข่าลดลง

นอกจากนี้ในผู้หญิง โครงสร้างของเข่าจะอยู่ด้านนอกมากกว่า และสะโพกก็จะปิดมากกว่า ดังนั้นเมื่อลงน้ำหนัก เข่าของผู้หญิงจะมีแนวโน้มที่จะงอเข้าด้านใน ซึ่งอาจส่งผลให้เอ็นไขว้หน้าได้รับความเสียหายได้ ความแตกต่างบางประการระหว่างผู้หญิงและผู้ชาย เช่น ขนาดของเอ็น ระดับความผิดปกติของกระดูกต้นขา ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน โปรเจสเตอโรน ระดับฮอร์โมนรีแล็กซิน... ถือเป็นปัจจัยที่เพิ่มความเสี่ยงต่อความเสียหายของเอ็นในผู้หญิงด้วย

ในการประชุมระดับโลกเรื่องการบาดเจ็บทางกีฬาที่จัดขึ้นที่ฮ่องกง ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ได้นำเสนอการออกกำลังกายหลายประเภทเพื่อป้องกันการฉีกขาดของเอ็นไขว้หน้า โดยเฉพาะในผู้หญิง รวมถึงการออกกำลังกายแบบเร่งความเร็วและลดความเร็วกะทันหัน กระโดดไปทางด้านข้างและกระโดดสูง; ท่าบริหารลงเท้าทั้งสองข้างในท่างอเข่า สะโพกงอเล็กน้อยเพื่อลดแรงปฏิกิริยาเมื่อลงเท้า... ยังมีท่าบริหารอื่นๆ ที่แนะนำอีก เช่น ท่าบริหารเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อขาห่านที่อยู่ด้านหลังเข่าเพื่อให้เข่าอยู่ด้านหลังอย่างมั่นคง ท่าบริหารเพื่อช่วยพัฒนากล้ามเนื้อทั้งสองขาให้เท่าเทียมกัน

แพทย์นาม อันห์ (กลาง) ในระหว่างการผ่าตัดรักษาอาการเอ็นฉีกขาด ภาพถ่าย: “Tam Anh General Hospital”

ดร.นัม อันห์ กล่าวเสริมว่า นอกเหนือจากการฝึกฝนการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของขา เพื่อป้องกันการบาดเจ็บของเอ็นไขว้หน้าแล้ว ทั้งผู้หญิงและผู้ชายต้องคำนึงถึงสิ่งเหล่านี้ด้วย ได้แก่ การวอร์มร่างกายให้ทั่วถึงก่อนเล่นกีฬา ออกกำลังกายอย่างพอเหมาะ รับประทานอาหารที่สมดุล และรับประทานอาหารอย่างมีหลักการ

เมื่อตรวจพบสัญญาณเตือนของความเสียหายของเอ็น ผู้ป่วยควรไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษาอย่างทันท่วงที เพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะแทรกซ้อน เช่น หมอนรองกระดูกฉีกขาด กระดูกอ่อนข้อต่อเสียหาย กระดูกแข้งส่วนหน้าเคลื่อน ทำให้ข้อเข่าไม่มั่นคง เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคข้อเข่าเสื่อม และภาวะแทรกซ้อนจากโรคข้อเข่าเสื่อมในระยะเริ่มต้นในที่สุด แพทย์อาจสั่งการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมหรือการผ่าตัด ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็บ

กรณีผ่าตัดช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดคือภายใน 7-60 วัน หลังจากเส้นเอ็นฉีกขาด แม้ว่าจะมีความเสี่ยงของการฉีกขาดของเส้น ACL ในระหว่างการเล่นกีฬาสูง แต่ในผู้ชายและผู้หญิง อัตราความสำเร็จของการสร้างเอ็นใหม่และกลับมาเล่นกีฬาได้นั้นเท่ากัน

พี่หงษ์

ลิงค์ที่มา: https://vnexpress.net/phu-nu-de-bi-dut-day-chang-khi-choi-the-thao-hon-nam-gioi-4605495.html