การนอนหลับไม่เพียงพอเป็นเวลานานอาจทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นได้ ในการอธิบายสาเหตุของภาวะนี้บนเว็บไซต์ข่าว CNET ดร. Francisco Lopez-Jimenez ซึ่งทำงานที่ศูนย์การแพทย์วิชาการ Mayo Clinic (สหรัฐอเมริกา) กล่าวว่า การนอนหลับช่วยให้ร่างกายของเราฟื้นตัวและควบคุมฮอร์โมนที่สำคัญ ซึ่งมีส่วนช่วยในการควบคุมความเครียดและการเผาผลาญ
การนอนหลับไม่เพียงพอเป็นเวลานานอาจทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นได้
การนอนหลับไม่เพียงพออาจทำให้ระดับคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำให้เกิดความเครียดเพิ่มขึ้น การสะสมตัวของระดับคอร์ติซอลที่สูงเป็นเวลานานอาจทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น ส่งผลให้มีความเสี่ยงต่อการเกิดอาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองเพิ่มมากขึ้น
การศึกษาที่ตีพิมพ์เมื่อเร็วๆ นี้พบความเชื่อมโยงโดยตรงระหว่างการนอนหลับไม่เพียงพอ (นอนหลับน้อยกว่า 5 ชั่วโมงต่อคืน) กับความเสี่ยงต่อการเกิดอาการหัวใจวาย นอกจากนี้ โรคบางชนิด เช่น โรคหยุดหายใจขณะหลับ และโรคนอนไม่หลับ ยังได้รับการพิสูจน์แล้วว่าส่งผลเสียต่อสุขภาพหัวใจของเราในระยะยาวอีกด้วย ตามที่ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแห่งสหรัฐอเมริกา (CDC) ระบุ
นอกจากนี้ การนอนไม่หลับและการนอนหลับไม่เพียงพอยังทำให้เรามีนิสัยที่เป็นอันตรายมากกว่าเป็นประโยชน์ได้อีกด้วย ทำให้ร่างกายเหนื่อย หิวง่าย ขี้เกียจออกกำลังกาย สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นปัจจัยที่ส่งผลโดยตรงต่อความดันโลหิตและสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด
ผู้เชี่ยวชาญโลเปซ-ฮิมิเนซอธิบายเพิ่มเติมว่า “อันที่จริง การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอถือเป็นสิ่งสำคัญอย่างหนึ่งในการรักษาสุขภาพหัวใจให้แข็งแรง การทำกิจกรรมต่างๆ เป็นประจำยังช่วยลดความดันโลหิต ช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอล น้ำตาลในเลือด และปัจจัยอื่นๆ เพื่อปรับปรุงสุขภาพหัวใจอีกด้วย”
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)