แตงกวามีวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย ซึ่งสามารถช่วยลดความดันโลหิต ทำให้ผิวสวยงาม และป้องกันมะเร็งและโรคเบาหวานได้ ตามรายงานของ NDTV
ประโยชน์ของแตงกวามีดังต่อไปนี้
ลดความดันโลหิต ป้องกันโรคหัวใจ
แตงกวาเป็นแหล่งที่ดีของไฟเบอร์ แมกนีเซียม และโพแทสเซียม สารอาหารเหล่านี้สามารถลดความดันโลหิตได้ จึงช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้
แตงกวาส่วนใหญ่นิยมทานดิบๆ หรือดอง
อาจช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด
การทดลองหลายครั้งแสดงให้เห็นว่าแตงกวาช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดและป้องกันปัญหาที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวาน
การศึกษาในสัตว์แสดงให้เห็นว่าแตงกวาช่วยลดและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ป้องกันโรคมะเร็ง
แตงกวาอุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์ซึ่งอาจช่วยต่อสู้กับโรคมะเร็งได้ จากการศึกษาวิจัยในปี 2012 ที่ตีพิมพ์ใน วารสาร Journal of Cancer Research พบว่าสารฟลาโวนอยด์ไฟเซตินที่พบในแตงกวาอาจช่วยชะลอความก้าวหน้าของมะเร็งต่อมลูกหมากได้ ตามรายงานของ Medical News Today
ปรับปรุงการย่อยอาหาร
แตงกวาช่วยเย็นท้อง เส้นใยที่ละลายน้ำได้ในแตงกวาจะช่วยชะลอการย่อยอาหาร นอกจากนี้ ปริมาณน้ำที่สูงในแตงกวายังช่วยป้องกันอาการท้องผูก ทำให้อุจจาระอ่อนนุ่ม และทำให้การขับถ่ายสม่ำเสมอ
ช่วยให้ผิวพรรณสดใสเปล่งปลั่ง
แตงกวาเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการทำให้ผิวของคุณสวยงาม ผลกระทบที่มีต่อผิวหนังน่าทึ่งมาก น้ำแตงกวาช่วยให้ผิวเรียบเนียนกระจ่างใสขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ
น้ำแตงกวา ช่วยให้ผิวเนียนเรียบ กระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติ
อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
ความเสียหายจากออกซิเดชันอาจนำไปสู่โรคหลายชนิด รวมถึงโรคมะเร็ง โรคเบาหวาน และโรคหัวใจ สารต้านอนุมูลอิสระช่วยป้องกันและชะลอความเสียหายของเซลล์ที่เกิดจากความเครียดออกซิเดชัน
ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อ
โพแทสเซียมเป็นกุญแจสำคัญในการให้พลังงานแก่กล้ามเนื้อและสามารถช่วยในการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อได้ แตงกวาเป็นแหล่งโพแทสเซียมที่อุดมสมบูรณ์ ทำให้น้ำแตงกวาเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ชอบออกกำลังกายและผู้ที่ปวดกล้ามเนื้อ
ช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง
แตงกวามีวิตามินเคสูงซึ่งจำเป็นสำหรับกระดูกและเนื้อเยื่อที่แข็งแรง สามารถเพิ่มความแข็งแรงของกระดูก ลดการเกิดกระดูกหัก และเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุนได้ ตามที่รายงานใน Medical News Today
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)