2 เครื่องดื่มที่ช่วยให้ Xa Thi Man มีผิวสวยและเพรียวบาง

ชาร์เมน เชอห์ นักแสดงหญิง ชาวฮ่องกง ดื่มน้ำและน้ำผักผลไม้วันละ 8 แก้วเพื่อช่วยรักษาผิวสวยและหุ่นที่เพรียวบาง

ในวัย 49 ปี ซาธีมันยังคงมีผิวพรรณเรียบเนียน เต่งตึง และหุ่นที่เพรียวบาง สาวสวยชาวฮ่องกงมักอวดหน้าสดในหน้าส่วนตัวของเธอ ด้านล่างนี้เป็นเครื่องดื่มสองชนิดที่ช่วยให้ Xa Thi Man บำรุงผิวพรรณ รักษาหุ่น และคงความอ่อนเยาว์เอาไว้

ดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว

ชาร์เมน เชห์ แบ่งปันกับ ETToday เกี่ยวกับนิสัยการดื่มน้ำประจำวันของเธอ สาวสวยคนนี้เผยว่าเธอพยายามดื่มน้ำให้ได้ 8 แก้วอยู่เสมอเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว สวยจากภายใน และเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับร่างกาย

การเติมน้ำเป็นกระบวนการเติมโมเลกุลของน้ำลงในสารประกอบอินทรีย์ การดื่มน้ำให้เพียงพอจะกระตุ้นให้ร่างกายสร้างน้ำเพื่อเติมน้ำให้อวัยวะต่างๆ มากขึ้น

ในความเป็นจริงมนุษย์สูญเสียน้ำผ่านทางการขับถ่าย การย่อยอาหาร เหงื่อ และแม้กระทั่งการหายใจ วิธีเดียวที่จะเติมของเหลวที่สูญเสียไปคือการดื่มน้ำมากขึ้นหรือกินผลเบอร์รี่ฉ่ำน้ำ

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า การดื่มน้ำให้เพียงพอช่วยให้ผิวพรรณสวยงาม อายุยืนยาวขึ้น และลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด เบาหวาน โรคสมองเสื่อม และไตวาย

หากร่างกายได้รับน้ำไม่เพียงพอ ร่างกายก็จะทำงานได้น้อยลง สารพิษต่างๆ จะสะสม ร่างกายจะผลิตน้ำลายไม่เพียงพอ ปริมาณเลือดจะลดลง หัวใจและสมองจะถูกทำลาย และข้อต่อของกล้ามเนื้อก็จะไม่ได้รับการหล่อลื่น การขาดน้ำยังทำให้เกิดอาการปวดหัว ผิวหมองคล้ำ และทำให้เสี่ยงต่อการเกิดโรคที่เกี่ยวข้องกับวัย เช่น โรคหัวใจ เบาหวานชนิดที่ 2 ภาวะสมองเสื่อม โรคไตเรื้อรัง และโรคปอด

ดาราสาว ชาร์เมน เชห์ ภาพ: Weibo — ดาราสาว ชาร์เมน เชห์ ภาพ: *Weibo*

ดื่มน้ำผลไม้

ตามที่ โซฮูก ล่าวไว้ ชาร์เมน เชห์ชอบดื่มน้ำผลไม้ทุกวัน โดยเฉพาะน้ำแครอทและน้ำแอปเปิ้ล

ดร. หยุน ทัน วู อาจารย์คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยแพทย์และเภสัชศาสตร์ นครโฮจิมินห์ กล่าวว่า แครอทมีเบตาแคโรทีน ซีลีเนียม ลูทีน วิตามินเอ วิตามินซี และวิตามินอี สูง ซึ่งอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยย้อนวัยและปรับปรุงสุขภาพของคุณ

น้ำแครอทช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำลาย จำกัดการทำงานของแบคทีเรีย ช่วยลดกลิ่นปาก และป้องกันโรคในช่องปาก น้ำผลไม้ชนิดนี้ยังมีคุณสมบัติเป็นด่างซึ่งช่วยทำให้กรดในกระเพาะอาหารเป็นกลาง และช่วยปรับปรุงอาการกรดไหลย้อนซึ่งเป็นสาเหตุของกลิ่นปาก

อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรทานแครอทมากเกินไป เนื่องจากแคโรทีนไม่สามารถเปลี่ยนเป็นวิตามินเอได้อย่างสมบูรณ์ และจะสะสมอยู่ในตับ ทำให้เกิดอาการตัวเหลือง อาหารไม่ย่อย อ่อนเพลีย...

แอปเปิ้ลแต่ละผลน้ำหนัก 200 กรัมมีแคลอรี่ 104 แคลอรี่ ไฟเบอร์ 5 กรัม คาร์โบไฮเดรต 28 กรัม ซึ่งให้คุณค่าทางโภชนาการ (DV) 2-5% นอกจากนี้ผลไม้ชนิดนี้ยังมีวิตามินอี บี1 และบี6 มากมาย วิตามินอีทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ละลายในไขมัน วิตามินบีมีความจำเป็นต่อการเจริญเติบโต และวิตามินบี 6 มีความสำคัญต่อการเผาผลาญโปรตีน

นอกจากนี้ แอปเปิลยังอุดมไปด้วยโพลีฟีนอล ซึ่งเป็นกลุ่มสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญที่ช่วยปกป้องเซลล์จากอนุมูลอิสระ (โมเลกุลที่เป็นอันตรายซึ่งก่อให้เกิดโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจและมะเร็ง) ตามข้อมูลของ Healthline

เพื่อรักษาหุ่นให้เพรียวบาง นอกจากการดื่มน้ำผลไม้แล้ว ซาธีมันยังเลือกทานผักใบเขียวและผลไม้เป็นจำนวนมาก ในขณะที่ปริมาณแป้ง โปรตีน และไขมันมีเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า ไฟเบอร์ วิตามินและแร่ธาตุที่พบในผักใบเขียวและผลไม้เป็นแหล่งโภชนาการที่มีคุณค่า ไม่เพียงแค่ช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารเพียงพอเท่านั้น แต่ยังช่วยปรับปรุงระบบย่อยอาหาร เร่งการเผาผลาญไขมัน ทำให้ผิวสวย และลดน้ำหนักอีกด้วย

ชาร์เมน เชห์ เกิดเมื่อปี พ.ศ. 2518 และสำเร็จการศึกษาจากมหาวิทยาลัยด้านการจัดการโรงแรมในประเทศสวิตเซอร์แลนด์ โดยปฏิบัติตามคำแนะนำของมารดา เธอจึงเข้าร่วมการประกวดมิสฮ่องกงและได้รับรางวัลรองชนะเลิศในปี 1997 และตั้งแต่นั้นเป็นต้นมาเธอก็ได้แสดงในภาพยนตร์ของ TVB

เธอทิ้งร่องรอยเอาไว้ด้วย Snow Mountain Flying Fox, Road to Happiness, Detective Files, The Heaven Sword and Dragon Saber และ Deep Palace War ในปี 2018 ภาพยนตร์เรื่อง Story of Yanxi Palace ช่วยให้ Charmaine Sheh สร้างชื่อเสียงให้กับตัวเอง ทำให้เธอโด่งดังในแวดวงโฆษณาและงานอีเว้นท์ต่างๆ

อเมริกา อิตาลี

ลิงค์ที่มา