Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

ใช้คื่นช่ายลดน้ำหนักอย่างถูกวิธีอย่างไร?

Báo Giao thôngBáo Giao thông17/01/2024


ขึ้นฉ่ายช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือ?

ในปัจจุบันผู้คนจำนวนมากเลือกใช้น้ำคั้นขึ้นฉ่ายหรือน้ำผสมผงขึ้นฉ่ายเพื่อลดน้ำหนักและชำระล้างร่างกาย ตามที่ ดร. ฮวิน ทัน วู จากโรงพยาบาลการแพทย์และเภสัชกรรมนครโฮจิมินห์ กล่าวไว้ ขึ้นฉ่ายไม่ได้ช่วยลดน้ำหนักโดยตรง การใช้น้ำคั้นหรือผงขึ้นฉ่ายช่วยให้ผู้ใช้รู้สึกอิ่มได้นาน จำกัดการบริโภคแคลอรี่ และถือเป็นตัวช่วยลดน้ำหนักเท่านั้น

Dùng cần tây để giảm cân sao cho đúng?- Ảnh 1.

ขึ้นฉ่ายเป็นทั้งส่วนผสมในการปรุงอาหารและยาธรรมชาติที่จำเป็นต่อสุขภาพ

การลดน้ำหนักและการเผาผลาญไขมันขึ้นอยู่กับการขาดแคลอรี (พลังงานที่รับเข้าไปน้อยกว่าพลังงานที่ใช้) ในขณะเดียวกันน้ำคั้นขึ้นฉ่ายมีแคลอรี่ค่อนข้างต่ำ คือ ประมาณ 85 แคลอรี่/500 มิลลิลิตร

ดังนั้นการใช้น้ำคั้นเซเลอรี่ทดแทนเครื่องดื่มแคลอรีสูง เช่น น้ำอัดลม ชานมไข่มุก... จึงช่วยลดน้ำหนักได้

อย่างไรก็ตาม ประสิทธิผลของการลดน้ำหนักในระยะยาวไม่ได้ขึ้นอยู่กับอาหารเพียงชนิดเดียว เช่น ขึ้นฉ่ายหรืออาหารอื่นๆ แต่ต้องอาศัยการรับประทานอาหารที่เหมาะสมร่วมกับการออกกำลังกายสม่ำเสมอ

วิธีใช้ให้ได้ผลดีต้องทำอย่างไร?

แม้ว่าจะมีคุณค่าทางโภชนาการมากมายและดีต่อการลดน้ำหนัก แต่หากใช้มากเกินไปก็จะเกิดผลเสียตามมา

จากการศึกษาหลายๆ ชิ้นระบุว่าขึ้นฉ่ายมีสารเคมี เช่น อะพิจีนิน ซึ่งอาจทำให้จำนวนอสุจิลดลงและอาจก่อให้เกิดความยากลำบากในการตั้งครรภ์ได้ หากใช้เป็นเวลานาน

นอกจากนี้ ปริมาณสารคอพอกในขึ้นฉ่ายอาจไปรบกวนการทำงานของไอโอดีนในต่อมไทรอยด์ ส่งผลให้มีความเสี่ยงต่อการขาดไอโอดีนและทำให้เกิดโรคคอพอกได้

ขึ้นฉ่ายมีสารโซราเลนซึ่งทำให้ผิวไวต่อแสงแดดมากขึ้นและระคายเคืองได้ง่าย หากคุณวางแผนที่จะใช้น้ำคั้นเซเลอรีในระยะยาว คุณจำเป็นต้องมีแผนที่เหมาะสมเพื่อปกป้องผิวของคุณ

เพื่อหลีกเลี่ยงผลลัพธ์ที่ไม่พึงประสงค์ เมื่อดื่มผลิตภัณฑ์ที่ทำจากผงหรือน้ำผลไม้ขึ้นฉ่าย คุณจำเป็นต้องเข้าใจหมายเหตุต่อไปนี้ให้ชัดเจน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้เพื่อลดน้ำหนัก

ดังนั้น ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตต่ำ โรคไต โรคผิวหนัง และสตรีมีครรภ์ ไม่ควรดื่มน้ำคั้นเซเลอรี เพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ นอกจากนี้ หากคุณรับประทานยาอยู่ คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนจะใส่ขึ้นฉ่ายลงในเมนูอาหารของคุณ

ตามที่ดร.วูกล่าวไว้ เวลาที่ดีที่สุดในการดื่มน้ำคั้นเซเลอรี่คือ 30 นาทีก่อนอาหารเช้า สิ่งนี้จะช่วยจำกัดปริมาณแคลอรี่ที่มากเกินไปในมื้ออาหาร พร้อมทำให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น ป้องกันอาการท้องผูกและท้องอืดอีกด้วย...

ในส่วนของปริมาณที่ควรดื่ม คือ น้ำคั้นเซเลอรี 500 มล. ต่อวัน โดยสามารถดื่มทีเดียวหรือแบ่งดื่มเป็นช่วงเวลาต่างๆ ตลอดทั้งวันได้ เช่น 250 มล. ในตอนเช้าก่อนรับประทานอาหาร และ 250 มล. ในตอนบ่ายหรือเย็นหลังรับประทานอาหาร การดื่มน้ำคั้นเซเลอรี่ปริมาณพอเหมาะทุกวันจะไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย

- ขึ้นฉ่ายเป็นผักที่มีสารอาหาร น้ำมันหอมระเหย และฮอร์โมนหลายชนิด จึงไม่เพียงแต่ใช้เป็นส่วนผสมในการปรุงอาหารเท่านั้น แต่ยังเป็นยาธรรมชาติที่จำเป็นต่อสุขภาพอีกด้วย ขึ้นฉ่ายมีน้ำอยู่ถึง 90.5% ส่วนประกอบทางเคมีอื่นๆ ได้แก่: สารประกอบไนโตรเจน: 1.95%, ไขมัน: 0.07%, เซลลูโลส: 1.15%, เถ้า, วิตามิน A, B, C และแร่ธาตุเช่น Mg, Mn, Fe, Cu, K, Ca, ไทโรซีน, โคลีน, กรดกลูตามิก: 1.13%...

ตามตำรายาตะวันออก ระบุว่าขึ้นฉ่ายมีรสชาติหวานและขม มีสรรพคุณเย็น มีฤทธิ์ทำให้ตับสงบ เย็นตับ ปรับปรุงระบบประสาท ชุ่มชื้นปอดและหยุดไอ ไล่ลมและความชื้น หยุดเลือด และขับสารพิษ

ขึ้นฉ่ายใช้รักษาความดันโลหิตสูง มีอาการวิงเวียนศีรษะ ปวดศีรษะ หน้าแดง ตาแดงได้ หลอดเลือดแข็ง, ประสาทเสื่อม, ประจำเดือนไม่ปกติ...



ที่มา: https://www.baogiaothong.vn/dung-can-tay-de-giam-can-sao-cho-dung-192240108171229354.htm

การแสดงความคิดเห็น (0)

No data
No data

หัวข้อเดียวกัน

หมวดหมู่เดียวกัน

ตลาดภาพยนตร์เวียดนามเริ่มต้นอย่างน่าตื่นตาตื่นใจในปี 2025
ฟาน ดิงห์ ตุง ปล่อยเพลงใหม่ก่อนคอนเสิร์ต 'Anh trai vu ngan cong gai'
ปีท่องเที่ยวแห่งชาติเว้ 2568 ภายใต้แนวคิด “เว้ เมืองหลวงโบราณ โอกาสใหม่”
ทัพบกมุ่งมั่นซ้อมสวนสนามให้ 'สม่ำเสมอที่สุด ดีที่สุด สวยงามที่สุด'

ผู้เขียนเดียวกัน

มรดก

รูป

ธุรกิจ

No videos available

ข่าว

ระบบการเมือง

ท้องถิ่น

ผลิตภัณฑ์