5 ครั้งที่ไม่ควรอาบน้ำ

ไม่ควรอาบน้ำเมื่อหิว หลังรับประทานอาหารหรือออกกำลังกาย หลังกลับมาจากแดด หรือเวลากลางคืน เมื่อร่างกายเหนื่อยล้า

การอาบน้ำช่วยทำความสะอาดผิวหนังและรูขุมขน เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ลดอาการปวดกล้ามเนื้อ เพิ่มการไหลเวียนโลหิตและสุขภาพสมอง และลดความเหนื่อยล้า ในฤดูร้อนหลายคนมักจะอาบน้ำบ่อยๆ หรือแช่น้ำเพื่อผ่อนคลายและคลายเครียด

อย่างไรก็ตาม ดร. ดวน ฮ่อง จากสถาบันการแพทย์ประยุกต์เวียดนาม กล่าวว่า การอาบน้ำในเวลาที่ไม่เหมาะสมอาจส่งผลต่อสุขภาพและกระทั่งชีวิตได้

ด้านล่างนี้คือ 5 ครั้งที่ไม่ควรอาบน้ำ ตามที่ ดร.หงส์ แนะนำ

หิวข้าวแล้วกินเสร็จ

หลังรับประทานอาหาร ร่างกายต้องมุ่งเน้นการไหลเวียนเลือดไปยังอวัยวะย่อยอาหาร ในช่วงนี้ระบบย่อยอาหารจะเริ่มทำงานหนักในการย่อยอาหาร การอาบน้ำในเวลานี้ จะทำให้เลือดไหลเวียนไปทั่วร่างกายมากขึ้น เพราะหลอดเลือดได้รับความร้อนและขยายตัว ส่งผลให้กระบวนการย่อยอาหารช้าลงหรือหยุดชะงัก ส่งผลให้เกิดอาการอาหารไม่ย่อยได้

คุณไม่ควรอาบน้ำเมื่อคุณหิว ขณะนี้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ การอาบน้ำอาจทำให้ร่างกายใช้พลังงานมากขึ้นและทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง ส่งผลให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ขาดออกซิเจน ทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะหรืออาจเป็นลมได้

อาบน้ำทันทีหลังออกกำลังกาย

หลังออกกำลังกาย หัวใจจะเต้นเร็วขึ้นเพื่อส่งออกซิเจนไปเลี้ยงกล้ามเนื้อ หากอาบน้ำทันที จะทำให้เลือดไหลเวียนทั่วร่างกาย ทำให้เกิดภาวะหัวใจและสมองขาดเลือด คุณอาจรู้สึกเวียนศีรษะ คลื่นไส้ อ่อนเพลีย เป็นลม หรือเกิดอาการหลอดเลือดสมองซึ่งอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ ดังนั้นหลังจากออกกำลังกายแล้ว คุณต้องมีเวลาพักผ่อน และไม่ควรรีบอาบน้ำทันที

ร่างกายเริ่มเหนื่อยล้า

ร่างกายที่เหนื่อยล้า จะทำให้เกิดอาการควบคุมอุณหภูมิในร่างกายได้ยาก เป็นหวัดง่าย เป็นลม หรือเกิดโรคหลอดเลือดสมองได้ ควรพักผ่อนให้ร่างกายได้ฟื้นฟูบ้าง

ออกไปรับแสงแดด

คุณอาจต้องการอาบน้ำทันทีหลังจากออกจากแสงแดด เพราะร่างกายของคุณกำลังขับความร้อน ออกมาพร้อมกับเหงื่อออกและรู้สึกร้อน ในช่วงนี้การอาบน้ำทันทีอาจทำให้รูขุมขนอุดตัน ป้องกันเหงื่อออก ลดอุณหภูมิในร่างกาย และทำให้เป็นหวัดได้ง่าย

การอาบน้ำตอนกลางคืน

ในเวลากลางคืนอุณหภูมิจะลดลง การอาบน้ำในช่วงนี้โดยเฉพาะการอาบน้ำเย็น อาจทำให้หลอดเลือดหดตัวได้ง่าย การไหลเวียนของเลือดไม่ดีทำให้เกิดอาการปวดศีรษะและปวดเมื่อยตามตัว อันตรายกว่านั้น คุณอาจเกิดโรคหลอดเลือดสมองหรืออัมพาตได้

ทุย กวีญ

ลิงค์ที่มา