จะหลีกเลี่ยงการติดเชื้อราในโรงยิมได้อย่างไร?

การออกกำลังกายสม่ำเสมอจะช่วยให้เรามีร่างกายที่สมดุลและมีสุขภาพดี แต่ความเสี่ยงต่อสุขภาพประการหนึ่งจากการไปยิมเป็นประจำคือความเสี่ยงต่อการติดเชื้อราในผิวหนัง โดยเฉพาะในยิมที่รักษาสุขอนามัยไม่ดี

หากเปรียบเทียบกับผลประโยชน์จากการออกกำลังกายแล้ว ความเสี่ยงในการติดเชื้อราที่ผิวหนังถือว่าน้อยมาก อย่างไรก็ตาม การป้องกันอย่างระมัดระวังยังคงมีความจำเป็น เนื่องจากเชื้อราบนผิวหนังจะทำให้เกิดอาการไม่สบายต่างๆ มากมาย ตามรายงานของเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Medical News Today (UK)

การไม่ซักรองเท้าวิ่งเป็นประจำจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อราที่ผิวหนัง

เชื้อราบนผิวหนังมีหลายชนิด อาการทั่วไปคือ ผิวแดง คัน เจ็บ มีตุ่มพุพอง และลามไปยังส่วนอื่นๆ ของร่างกาย ในจำนวนนี้ โรคติดเชื้อราที่พบบ่อยที่สุดชนิดหนึ่งคือโรคกลาก หรือที่เรียกอีกอย่างว่าโรคกลากที่ศีรษะ สาเหตุของโรคคือการติดเชื้อราผิวหนัง

เชื้อราผิวหนังเจริญเติบโตได้ดีในสภาพแวดล้อมที่มีความชื้น อบอุ่น และมืด เช่น ห้องล็อคเกอร์ ห้องน้ำในโรงยิม สระว่ายน้ำ หรือรองเท้าผ้าใบที่ไม่ได้รับการทำความสะอาดเป็นประจำ อาการทางผิวหนังจะปรากฏหลังจากสัมผัสกับเชื้อราประมาณ 4 ถึง 14 วัน

โรคกลากมักปรากฏบนผิวหนังเป็นผื่นกลมหรือรี การติดเชื้อราจะมีลักษณะเป็นสีแดง คัน และอาจเกิดเป็นตุ่มพองได้ การเกาอาจทำให้ตุ่มพุพองแตกและเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อที่ผิวหนัง โรคนี้สามารถเกิดขึ้นได้ทุกที่บนร่างกาย โดยทั่วไปคือที่ขา แขน หลังและคอ

เช่นเดียวกับการติดเชื้อราในผิวหนังชนิดอื่นๆ เชื้อราที่ทำให้เกิดโรคกลากสามารถแทรกซึมเข้าสู่ผิวหนังของเท้าได้อย่างง่ายดายเมื่อเราเดินเท้าเปล่าหรือมีการสัมผัสผิวหนังโดยตรงกับบริเวณที่ไม่ถูกสุขอนามัย เช่น ที่จับบาร์เบลและแผ่นน้ำหนัก นอกจากนี้พื้นที่ส่วนกลาง เช่น ห้องซาวน่า และบริเวณเก็บผ้าขนหนู ก็มีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อราสูงเช่นกัน เนื่องจากความชื้นบ่อยครั้งและสัมผัสกับผิวหนัง

เพื่อความปลอดภัย ควรสวมรองเท้าแตะหรือรองเท้าเข้าห้องน้ำในโรงยิมและสระว่ายน้ำ หลังจากออกกำลังกายผู้ฝึกไม่ควรสวมถุงเท้าและกางเกงชั้นในเป็นเวลานาน แต่ควรถอดออกและซัก

พื้นผิวที่สัมผัสบ่อยครั้งในโรงยิมจำเป็นต้องได้รับการทำความสะอาดหรือฆ่าเชื้อ ผู้เชี่ยวชาญยังแนะนำหลีกเลี่ยงการใช้ผ้าเช็ดตัว หวี เสื้อผ้า และสิ่งของส่วนตัวอื่นๆ ร่วมกัน

โดยทั่วไปการติดเชื้อราในผิวหนังสามารถรักษาได้ง่าย ๆ ด้วยยาทาภายนอก การติดเชื้อราที่ผิวหนัง รวมทั้งโรคกลาก อาจทำให้ผิวหนังเสียหายถาวรได้หากไม่ได้รับการรักษา ทำให้เกิดรอยหยาบกร้านและเปลี่ยนสี ตามที่รายงานโดย Medical News Today

ที่มา: https://thanhnien.vn/lam-sao-de-tranh-nhiem-nam-da-trong-phong-gym-185241121135913825.htm