Quynh Anh Shyn의 몸매를 균형 있게 유지하는 비결은 수천 명의 사람들을 매료시켰습니다.

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EMS 전기 펄스는 과도한 지방을 줄이고 칼로리를 소모하는 데 도움이 됩니다.

퀸아인신의 몸매 곡선을 유지하는 비결 중 하나는 규칙적인 운동과 과학적인 다이어트를 병행하는 것입니다.

퀸아인신이 불필요한 지방이 없는 몸을 가질 수 있었던 이유는 바로 EMS 전기 펄스(전기 펄스를 사용해 모든 근육군을 동시에 자극하는 기술)를 사용하기 때문입니다. 이 방법은 매우 효과적으로 지방을 줄일 수 있는 것으로 알려져 있으며, 시술자는 25분 만에 1,200칼로리를 소모할 수 있습니다.

그 외에도, 뷰티 전문가들은 지방을 줄이기 위해 헬스, 요가, 유산소 운동에 집중하고 있습니다. 그녀에게 흥분과 신선함을 가져다주기 위해 운동은 유연하게 바뀐다.

근육 강화를 위한 배틀 로프 운동

배틀 로프 운동은 놀라울 정도로 간단합니다. 필요한 것은 막대기와 특수 로프 뿐입니다(로프는 대마 로프로 만들어졌으며, 길이는 5~10m, 무게는 5~10kg이고, 로프 손잡이는 손잡이 부분에 조심스럽게 감깁니다). 배틀로프로 운동을 할 때, 연습자는 중심을 바닥에 낮추고(굳건히 서고), 등을 똑바로 세우고, 두 손으로 로프를 잡고 끊임없이 움직여야 합니다.

사진: 인스타그램 quynhanhshyn_

퀸 안 신처럼 배틀 로프로 번갈아 가며 로프 휩을 연습하려면 똑바로 서서 무릎을 살짝 구부리고, 로프 한쪽 끝을 각 손에 잡아야 합니다. 그런 다음 밧줄을 반복해서 땅으로 내리치면서 리드미컬한 파동을 만듭니다. 로프를 너무 세게 잡지 말고, 대신 로프를 꾸준하고 단호하게, 그리고 빠른 속도로 위아래로 움직이는 데 집중하세요.

평균적으로 배틀로프 연습은 15~20분 정도만 하면 됩니다. 일반적으로 HIIT와 같은 고강도 운동을 너무 오랫동안 하는 것은 건강을 개선하는 데 도움이 되지 않을 뿐만 아니라 오히려 역효과를 낼 수 있으며, 운동 중에 부상을 입기 쉽습니다.

사진: FBNV

또한, 퀸아인신은 근력을 강화하기 위한 푸싱 운동에도 집중하고 있습니다. 이 방법을 사용하려면 운동선수가 허벅지 뒷부분과 종아리, 대퇴사두근, 어깨 근육, 가슴 근육 등 다른 근육군을 더 많이 사용해야 합니다.

요거트 볼

요거트 볼은 건강한 식단을 좋아하는 사람들에게는 친숙한 요리입니다. 이 요리는 맛있을 뿐만 아니라 단백질, 칼슘, 비타민을 풍부하게 함유하고 있어 영양가도 높습니다. 요거트 볼에는 그릭 요거트(또는 플레인 요거트), 익은 바나나, 블루베리, 라즈베리, 꿀, 그래놀라, 치아씨드가 들어 있습니다. 위에서 언급한 재료들은 모두 매우 맛있고, 구하기 쉽고, 가장 중요한 것은 영양가가 높고, 지방이 없습니다.