혈액 비타민 D 수치가 낮다는 경고 신호 4가지

비타민 D가 없으면 건강을 잘 유지할 수 없습니다. 이 비타민은 신체가 칼슘을 흡수하고, 뼈를 보호하고, 면역 체계를 지원하고, 기분을 조절하는 등 여러 가지 기능을 하는 데 도움이 됩니다. 영국 건강 웹사이트 Medical News Today 에 따르면, 치료하지 않고 장기간 비타민 D 결핍증을 방치하면 뼈가 약해지고, 질병에 걸리기 쉽고, 기분 장애가 생기는 등 심각한 문제로 이어질 수 있습니다.

4 dấu hiệu cảnh báo mức vitamin D trong máu đang thấp - Ảnh 1. — 장기간 비타민 D가 결핍되면 뼈가 약하고 부서지기 쉬워질 수 있습니다.

사람들은 비타민 D 결핍의 다음과 같은 경고 신호에 주의해야 합니다.

만성 피로, 에너지 부족

충분한 휴식을 취했는데도 피로감이 지속됩니다. 비타민 D는 신체의 에너지 생산에 중요한 역할을 하기 때문입니다. 따라서 비타민 D 수치가 낮으면 몸은 지치고 피곤함을 느끼게 됩니다.

내분비학 저널에 발표된 연구에 따르면, 비타민 D 수치가 낮은 사람들은 종종 피로를 경험하는 것으로 나타났습니다. 하지만 비타민 D 보충제를 섭취하면 이런 증상이 상당히 호전되었습니다.

뼈와 근육 통증

비타민 D는 뼈 건강에 중요하며, 신체가 칼슘을 흡수하고 뼈 밀도를 유지하는 데 도움이 됩니다. 비타민 D가 부족한 사람들은 뼈 통증과 근육 약화를 경험할 수 있습니다.

심각한 경우, 성인은 비타민 D 결핍으로 인해 골연화증을 겪을 수 있습니다. 이러한 상태는 뼈의 미네랄화가 부족해 뼈가 약하고 부드러워지며 골절되기 쉽게 만듭니다. 비타민 D가 심각하게 부족한 어린이는 구루병을 앓을 수 있으며, 이로 인해 뼈가 약해지고 변형됩니다.

감염되기 쉽다

비타민 D는 면역체계가 작동하는 데 필수적입니다. 연구에 따르면 비타민 D는 단핵구와 대식세포와 같은 면역 세포를 활성화하는 데 도움이 되어 신체가 병원균과 싸우고 염증을 효과적으로 줄이는 데 도움이 됩니다. 따라서 신체에 비타민 D가 부족하면 면역 체계가 약해져 감기나 독감과 같은 감염성 질환의 위험이 커집니다.