소화기관에 대한 흔한 오해 8가지.

견과류를 먹으면 게실염이 생기고, 매운 음식을 먹으면 위궤양이 생기며, 껌을 씹으면 소화되는 데 몇 년이 걸린다는 것은 흔한 오해입니다.

소화기관은 음식물을 섭취하고 소화하며, 영양분을 흡수하고, 노폐물을 배출하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 기관은 신체에 필수적이지만, 여전히 많은 사람들이 소화기관의 기능과 관련 질병에 대해 제대로 이해하지 못하고 있습니다.

껌을 소화하는 데는 몇 년이 걸린다고 믿는 사람들이 있습니다. 껌은 삼키면 다른 음식물처럼 녹지 않고 분해되기 어려워 오랫동안 장에 남아 있을 수 있습니다. 하지만 실제로 껌은 장 내부에 달라붙지 않고, 소화기관에서 다른 음식물처럼 이동하며 며칠 후 배출됩니다.

매운 음식은 궤양을 유발할 수 있습니다 . 위 점막 궤양의 대부분은 헬리코박터 파일로리(HP)균 감염이나 진통제 오용으로 발생합니다. 고추나 후추와 같은 매운 음식은 궤양 증상을 악화시키고 복통을 유발할 수 있지만, 반드시 궤양을 일으키는 것은 아닙니다.

알코올 중독자에게만 발생하는 간경변증: 간경변증은 건강한 간세포가 손상되고 흉터 조직이 형성되는 질환입니다. 알코올 남용이 간경변증의 가장 흔한 원인이지만, B형 및 C형 간염도 원인이 될 수 있습니다.

과도한 음주는 간경변증의 위험을 높이지만, 모든 음주자가 이 질병에 걸리는 것은 아닙니다.

알코올은 간경변의 흔한 원인입니다. (이미지: Freepik)

게실염을 유발하는 견과류: 일부에서는 견과류, 옥수수, 팝콘, 딸기처럼 씨앗이 작은 식품은 작은 조각이 게실에 걸려 통증을 유발할 수 있으므로 피해야 한다고 생각합니다. 그러나 과학적 연구 결과는 정반대입니다. 견과류와 과일에서 얻는 풍부한 섬유질은 소화기 질환을 포함한 다양한 질병의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

콩은 가스를 가장 많이 유발합니다. 유제품은 콩이나 다른 식품보다 가스를 더 많이 유발하는데, 특히 우유 속 당분(유당) 흡수 능력이 떨어진 노인들에게서 그렇습니다.

흡연은 속쓰림을 악화시킵니다. 흡연은 속쓰림을 악화시킬 수 있으므로 금연하고 간접흡연도 피해야 합니다. 담배에 함유된 니코틴은 위 상부의 근육을 이완시켜 위산이 식도로 역류하게 함으로써 속쓰림을 증가시킵니다.

위산 역류로 인한 속쓰림은 목구멍에 타는 듯한 통증을 유발합니다. (삽화: Freepik)

속쓰림을 피하기 위해 앉아서 자는 것: 속쓰림이 있는 사람이 증상을 완화하기 위해 앉아서 자야 한다는 증거는 없습니다. 환자는 누울 때 머리와 가슴을 높이면 증상이 완화될 수 있습니다. 식사를 여러 번으로 나누거나, 천천히 먹거나, 음식을 충분히 씹는 등 식습관을 바꾸는 것도 속쓰림을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

설사할 때 섬유질 섭취를 피하라는 말은 오해입니다 . 섬유질은 장 운동을 촉진하고 소화를 원활하게 하며 변비를 줄여줍니다. 하지만 설사가 있다고 해서 섬유질 섭취를 완전히 제한할 필요는 없습니다. 일부 과일과 채소에는 섬유질이 함유되어 있어 묽은 변을 예방하고 장내 수분을 흡수하여 변을 단단하게 만들어 설사 증상을 빨리 멈추게 해줍니다.

( 웹엠디 에 따르면 )

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출처 링크: https://vnexpress.net/8-hieu-lam-thuong-gap-ve-he-tieu-hoa-4696830.html