견과류를 먹으면 게실염이 생기고, 매운 음식을 먹으면 위궤양이 생기고, 껌을 씹으면 소화되려면 몇 년이 걸린다는 것은 흔히 있는 오해입니다.
소화계는 음식을 받아 소화하고, 영양소를 흡수하고, 노폐물을 제거하는 역할을 합니다. 이 기관은 신체에 매우 중요하지만, 일부 사람들은 여전히 이 기관의 작동 원리와 관련 질병에 대해 오해하고 있습니다.
껌을 소화하는 데 몇 년이 걸린다: 일부 사람들은 말한다 삼킨 후 껌을 씹으면 다른 음식처럼 녹지 않고 분해되기 어려워서 오랫동안 장에 붙어 있을 수 있습니다. 하지만 껌은 장 안에 달라붙지 않습니다. 다른 음식과 마찬가지로 소화계를 통해 흡수되고 며칠 후에 체외로 배출됩니다.
매운 음식은 궤양을 유발합니다 . 위 점막의 궤양 대부분은 헬리코박터 파일로리(HP) 박테리아에 의한 감염이나 진통제의 부적절한 사용으로 인해 발생합니다. 고추, 후추 등 맵고 자극적인 음식은 궤양 증상을 악화시키고 복통을 유발할 수 있지만, 궤양을 유발하지는 않습니다.
간경화는 알코올 중독자에게만 발생합니다. 간경화는 건강한 간 세포가 손상되고 흉터 조직이 형성되는 질환입니다. 알코올 중독은 간경변의 가장 흔한 원인이지만, B형 간염과 C형 간염과 같은 다른 원인도 있습니다.
과도한 음주는 간경변 위험을 증가시키지만, 모든 음주자가 이 질환에 걸리는 것은 아닙니다.
알코올은 간경변의 흔한 원인입니다. 사진: 프리픽
다이버티큘라염을 유발하는 견과류: 일부 사람들은 다이버티큘라에 작은 조각이 끼어 통증을 유발하는 것을 방지하기 위해 견과류, 옥수수, 팝콘 및 딸기와 같이 작은 씨앗이 있는 음식을 피하는 것이 좋다고 권장합니다. 그러나 과학은 그 반대의 결과를 증명했습니다. 씨앗과 과일에서 나오는 섬유질이 풍부한 식단은 소화관 관련 질병을 포함한 질병의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
콩은 가장 많은 가스를 발생시킵니다. 유제품은 콩이나 다른 음식에 비해 가스를 더 많이 발생시킵니다. 특히 노인의 경우 우유에 들어 있는 설탕(락토오스)을 잘 흡수하지 못합니다.
흡연은 속쓰림을 줄여줍니다. 사람들은 흡연을 중단하고 간접흡연을 피해야 합니다. 간접흡연은 속쓰림을 악화시킬 수 있기 때문입니다. 담배에 들어 있는 니코틴은 위의 근육을 이완시켜 산이 식도로 역류하게 만들고 속쓰림을 증가시킵니다.
산성 역류로 인한 속쓰림은 목이 타는 듯한 느낌을 유발합니다. 일러스트: Freepik
가슴 앓이를 피하려면 앉아서 자세요. 가슴 앓이가 있는 사람이 증상을 피하기 위해 앉아서 자야 한다는 증거는 없습니다. 환자는 누워 있는 동안 머리와 가슴을 더 높이 올리면 더 많은 안도감을 느낄 수 있습니다. 식사를 거르거나, 천천히 먹거나, 꼼꼼히 씹는 등의 식습관을 바꾸는 것도 속쓰림을 줄이는 데 도움이 됩니다.
설사가 있을 때는 섬유질을 섭취하지 마세요 . 섬유질은 장 운동을 증가시키고, 소화를 원활하게 하며, 변비를 줄이는 데 도움이 됩니다. 설사가 있는 사람은 섬유질을 제한할 필요가 없습니다. 일부 야채와 과일에는 섬유질이 들어 있어 설사를 예방하고, 장에서 체액을 흡수해 대변을 굳게 하고, 설사 증상을 조기에 조절하는 데 도움이 됩니다.
Anh Chi ( WebMD 에 따르면)
| 독자들이 소화기 질환에 대해 질문하고 의사들이 답변합니다. |
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