パパイヤの葉ジュースを週3回飲むのは良いことでしょうか？

パパイヤの葉の栄養価

ご存知のように、パパイヤは腸に良い果物で、全体的な健康の改善に役立つ多くの栄養素を含んでいます。しかし、パパイヤの葉には、健康にさまざまな効果をもたらす必須栄養素、抗酸化物質、生理活性化合物が豊富に含まれていることをご存知でしたか。

パパイヤの葉には、255〜400カロリー、8〜100 gの炭水化物、2〜4 gのタンパク質が含まれており、脂肪は含まれていません。また、ビタミンA、C、K、B複合体（B1、B2、B3、B5、B6、葉酸）も豊富に含まれています。さらに、鉄、カルシウム、マグネシウム、カリウム、リン、亜鉛も豊富に含まれています。

パパイヤの葉水の効果

抗酸化物質が豊富

この葉には抗酸化物質が豊富に含まれており、ビタミンC、ビタミンE、さまざまなフラボノイドが含まれており、体を酸化ストレスから守り、細胞の損傷を防ぐのに役立つと言われています。

パパイヤの葉ジュースを週3回飲むと、糖尿病を抑制し、免疫力を高めるのに役立ちます。

パパイヤの葉ジュースを定期的に飲むと、体内のフリーラジカルが中和され、細胞が損傷から守られます。パパイヤの葉ジュースに含まれる抗酸化物質は、心臓病、糖尿病、特定の種類の癌などの慢性疾患のリスクを軽減するのに役立ちます。

消化器系の健康に良い

これらの葉は腸の健康を促進し、膨満感、便秘、過敏性腸症候群などの問題に対処するのにも役立つと言われています。

抗炎症作用が豊富

関節炎、喘息、自己免疫疾患などの問題は炎症の結果であることをご存知ですか。そして、これらすべてはパパイヤの葉ジュースで解決できます。パパイヤの葉ジュースには、体内の炎症を軽減するのに役立つアルカロイドやフラボノイドなどの抗炎症化合物が含まれているからです。

肝臓の健康に良い

これらの葉にはアセトゲニンが含まれており、肝臓の解毒を助け、毒素、薬物、過度のアルコール摂取によるダメージから肝臓を保護します。これらの化合物は、有害な老廃物の除去を促進し、肝臓の再生能力を改善することで、肝機能を強化します。

肌の健康を高める

パパイヤの葉ジュースには、健康な肌に良い抗酸化物質とビタミンが豊富に含まれています。損傷した皮膚細胞の修復、コラーゲンの生成の促進、シワなどの老化の兆候の軽減に役立つと言われています。

糖尿病管理

パパイヤの葉ジュースは、血糖値を調節し、インスリン感受性を改善する効果があることで知られています。したがって、これは糖尿病をコントロールするための有用な自然療法であると考えられています。さらに、パパイヤの葉エキスは空腹時血糖値を下げ、全体的なグルコース代謝を改善するのにも役立ちます。

免疫力を高める

パパイヤの葉ジュースには、ビタミン A、C、E などの免疫力を高める栄養素が豊富に含まれています。パパイヤの葉に含まれる抗酸化物質と抗炎症化合物の組み合わせは、免疫システムをサポートし、酸化ストレスを軽減し、免疫細胞の生成を促進します。

パパイヤの葉水の作り方

必要な材料

新鮮なパパイヤの葉5〜6枚、水2〜3カップ、蜂蜜またはレモン（お好みで）

方法：

パパイヤの葉を洗って細かく切ります。 2～3カップの水を沸騰させます。刻んだ葉を沸騰したお湯に加え、10～15分ほど煮ます。水が青くなったら、カップに濾して冷まします。パパイヤの葉の水は少し苦いことがあるため、必要に応じて蜂蜜またはレモンを加えてください。

出典: https://kinhtedothi.vn/uong-nuoc-la-du-du-3-lan-tuan-co-tot-khong.html