新茶を飲むと健康にどんな利点があるのでしょうか?
新茶は多くの人にとって馴染みのある飲み物です。新鮮なお茶は健康的な飲み物として知られており、適切な量を適切な方法で飲めば健康に良いとされています。以下は、新鮮なお茶を飲むとどのような健康上の利点があるかという質問に答える情報です。
新鮮なお茶を定期的に飲むことはがん予防に役立つ
Medlatec 総合病院のウェブサイトの記事には、BSCKI からの医療相談が掲載されています。ドゥオン・ゴック・ヴァン氏は、新鮮なお茶に含まれる抗酸化物質は、フリーラジカルの有害な影響と戦う身体を助け、悪性腫瘍による細胞破壊を防ぐのに役立つと述べた。
新鮮なお茶を定期的に飲むことは心臓血管系に非常に良いです。
研究によると、新鮮なお茶を適切に飲むことは、体内の悪玉コレステロールの量を減らすことができるため、心臓病の人にとって特に良いそうです。
新鮮なお茶を飲むことのメリットは何か、というのは多くの人が関心のあることです。
虫歯を予防し、目の下のクマを軽減します
研究によると、緑茶の葉に含まれる有効成分には細菌の増殖を抑制する効果があることが分かっており、このハーブは歯磨き粉の成分によく使用されています。さらに、新鮮なお茶を適切に飲むことは、虫歯や口臭の予防にも役立ちます。
目の下の血管の拡張を抑える作用があるため、新鮮な茶水は目の下のくまを治療するのに非常に良い飲み物になります。それだけでなく、新鮮なお茶に含まれるカフェインとタンニンの量は組織内の水分量を減らし、それによって目の周りのくまや腫れを軽減します。
脳機能を改善する
新鮮なお茶は眠気を覚ますのに役立つだけでなく、脳の機能を高めます。専門家によると、緑茶の葉には覚醒剤であるカフェインと呼ばれる重要な有効成分が含まれているそうです。コーヒーほどではありませんが、カフェインの過剰摂取に伴う神経過敏症状を引き起こすことなく反応を起こすには十分です。
さらに、研究では、新鮮なお茶に含まれる脳を活性化させる成分はカフェインだけではないことがわかっています。また、神経伝達物質の活動を高め、抗不安作用があるアミノ酸のL-テアニンも含まれています。また、脳内のドーパミンとアルファ波の生成も増加します。
カフェインとL-テアニンは相乗的に作用します。つまり、この 2 つの組み合わせは脳機能の改善に特に効果的である可能性があるということです。
お茶には L-テアニンと少量のカフェインが含まれているため、コーヒーよりも軽くて違った味わいを楽しめます。多くの人が、コーヒーを飲むよりも新鮮なお茶を飲むほうがエネルギーが安定し、生産性がはるかに高まると報告しています。
新鮮なお茶を適切に飲むことは、体に多くの健康上の利点をもたらします。
新茶を飲むときに注意すべきこと
タインニエン紙は、ホーチミン市医科大学伝統医学科の講師で専門医のフイン・タン・ヴー氏の言葉を引用し、新茶は健康に良いが、最大の効果を得るには飲む際に以下の点に注意する必要があると語った。
熱いお茶を飲むべき
ヴー博士によると、新鮮なお茶は冷たいので、冷たすぎると痰が出るので冷たいまま飲んではいけないそうです。だからこそ、温めて飲むべきなのです。
空腹時や夜間に新茶を飲まないでください。
ヴー医師は、新茶には大量のカフェインが含まれており、空腹時に摂取するとめまい、吐き気、ふらつきを引き起こす可能性があると述べた。新鮮なお茶に含まれるカフェインには中枢神経系を刺激する効果があり、集中力と脳の活動を高めます。
そのため、夕方に新鮮なお茶を飲むと、睡眠障害や不眠症を引き起こす可能性があります。頭を冴えさせ、仕事や勉強の効率を高めるには、早朝に新鮮なお茶を飲むといいでしょう。
食後すぐに新茶を飲まないでください。
専門家によると、新茶にはタンニンが含まれているため、食後すぐに新茶を飲んではいけないそうです。この物質は食物中の鉄分や栄養素の吸収を低下させる可能性があります。
血液凝固を溶かす薬を服用している人は、生茶を使用しないでください。
ヴー医師は、新鮮なお茶には下痢を止めるのに役立つ有効成分であるタンニンが含まれているので、便秘の人は摂取を控えるべきだ、と説明しています。緑茶には血液凝固能力を高めるビタミン K が含まれているため、血液凝固抑制薬を服用している人は新鮮な緑茶を飲まないでください。
上記の人に加えて、高血圧、不眠症または神経衰弱の病歴がある人も、神経を刺激し、心拍数を上げ、血圧を上昇させる可能性があるため、新鮮なお茶を飲みすぎないようにすることをお勧めします。
上記は、新茶を飲むと健康にどのような影響があるかという疑問を説明する情報です。新鮮なお茶には多くの健康効果がありますが、最大の効果を得るには正しく適度に摂取する必要があります。
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