認知機能の低下による物忘れは、アルツハイマー病の初期段階に伴う脳の変化の結果である可能性があります。
軽度認知障害（MCI）は、記憶喪失や思考力、言語能力、集中力などの認知機能喪失の初期段階ですが、それほど重度ではありません。
アルツハイマー協会によると、一部の人では、MCI の症状は、初期のアルツハイマー病または認知症 (機能低下を伴う進行性の認知機能低下) を引き起こすその他の状態による可能性があります。
MCI は物忘れが特徴的ですが、これは通常、加齢によるものではありません。ぼんやりしたり、普段よりも考えるのが難しい場合も、この症状の警告となります。他の一般的な症状としては、物を紛失することなどがあります。繰り返し質問する;本、番組、映画、会話などのストーリーを理解することができない。
MCI の症状は時間の経過とともに認知症に進行する可能性があります。具体的には、物を紛失しやすくなったり、人生や愛する人の重要な出来事を忘れたり、コミュニケーションが困難になったり、読み書きが困難になったり、よく知っている場所でも迷子になったり...
しかし、MCI を患う人全員が認知機能を失い、アルツハイマー病や他の種類の認知症を発症するわけではありません。国立老化研究所によると、この症状を持つ65歳以上の人の10〜20％が認知症を発症します。多くの場合、症状は悪化せず、改善することさえありません。
高齢者は軽度の認知障害を抱える可能性が高く、アルツハイマー病に関連する遺伝子変異を持っている場合はそのリスクがさらに高くなります。この割合は、60〜64歳以上の人では約7％ですが、75〜79歳では約15％、80〜84歳では約25％に増加します。
高齢者は認知機能が低下する可能性が高くなります。写真: Freepik
糖尿病、高血圧、高血圧コレステロール、うつ病の人は軽度認知障害のリスクが高くなる可能性があります。軽度認知障害の発症に影響を与える可能性のあるその他の要因としては、睡眠障害、身体活動の不足、社会参加の低さなどが挙げられます。アルツハイマー病や他の種類の認知症の家族歴がある人も、認知機能低下のリスクが高くなります。
アルコールを飲むことでMCIを発症するリスクが明らかに高まるわけではありません。しかし、MCI 患者がアルコールを多く摂取すると、認知障害がより重度になる可能性が高くなります。米国のワシントン大学といくつかの研究ユニットは、72歳から6年間にわたり3,000人以上を追跡調査した。 2019年に発表された結果によると、週に14杯以上飲むMCI患者は、週に1杯未満しか飲まない人よりも認知症を発症するリスクが72％高かった。
定期的な運動、新鮮な果物や野菜をたくさん食べること、不健康な脂肪を控えること、脂肪分の多い魚やナッツからオメガ 3 脂肪酸を補給すること、アルコールを飲まないことなど、健康的なライフスタイルは、MCI 患者の認知機能の低下を遅らせるのに役立ちます。
脳に良い活動としては、読書や記憶力トレーニングなどがあります。社会活動に定期的に参加することで、認知機能低下の可能性も抑えられます。
まい猫（毎日健康より）
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