イチジクはどんな病気の治療に役立ちますか?

イチジクは通常、指先ほどの大きさです。イチジクの果肉は柔らかく、ピンク色で甘く、カリカリとした種が入っています。健康ウェブサイト「ヘルスライン」 （米国）によると、イチジクは生でも乾燥させても食べられる。

イチジクに含まれる栄養素は便秘を解消し、心臓の健康を改善するのに役立ちます

イチジクには、銅、マグネシウム、カリウム、リボフラビン、チアミン、ビタミン K、B6 などのミネラルや食物繊維、その他さまざまな栄養素が豊富に含まれています。イチジクには次のような薬効があります。

便秘を解消する

イチジクは腸をきれいにし、便秘を効果的に軽減する果物です。これは天然の下剤と考えられており、排便を促すのに役立ちます。この利点はイチジクに含まれる水溶性繊維によるものです。

イチジクは一日中いつでもおやつとして楽しめます。しかし、便秘解消効果を最大限に得るためには、朝の空腹時に少なくとも 3 個のイチジクを食べる必要があります。

血圧を下げる

塩分の多い食事は、多くの人を高血圧の危険にさらします。現在、高血圧は世界中の多くの国で公衆衛生上の問題となっています。高血圧は、血中カリウム濃度の乱れなど、多くの健康上の問題を引き起こす可能性があります。

イチジクはカリウムが非常に豊富です。イチジクを定期的に食べると、食物繊維を補給し、カリウムを摂取できるだけでなく、血圧のコントロールにも役立ちます。

心臓の健康を改善する

イチジクは日中のおやつに最適です。糖分やデンプンを多く含む食品を食べる代わりに、イチジクを食べることができます。イチジクにはマグネシウム、ビタミンK2、カルシウム、その他多くのミネラルが含まれています。特に、イチジクに含まれる食物繊維は、食べた人が長時間満腹感を維持するのに役立ち、減量を非常に効果的にサポートします。

減量に成功すると、血中コレステロール値が低下するだけでなく、動脈硬化、心臓発作、脳卒中のリスクも軽減されます。それだけでなく、イチジクに含まれる抗酸化物質は、体内の細胞がフリーラジカルによるダメージを避けるのにも役立ちます。

消化を改善する

イチジクに含まれる繊維は水溶性繊維で、腸内の有益な細菌を刺激します。 Healthlineによると、有益な細菌が増えると消化機能が改善されるだけでなく、腸の他の生物学的機能も健全になるそうです。

ソースリンク: https://thanhnien.vn/trai-sung-co-the-ho-tro-chua-benh-nao-185231010183304445.htm