温かい水を飲むことのさらなる利点

温かい水を飲むことは健康に良いと言われています。温かい水は、体内の水分を保持し、消化を促進し、ストレスを軽減するのに役立ちます。

さらに、健康ウェブサイトHealthline （米国）によると、健康を増進し、体内のビタミンCを補給するために、温かいお湯にレモンのスライスを数枚加えることもできるそうです。

温かい水を飲むと、喉に粘液が溜まって起こる喉の痛みを和らげることができます。

温かい水を飲むことで得られる顕著な効果は次のとおりです。

1. 鼻づまりを軽減する

温かい水は蒸気を発生させるので、温かい水をコップ一杯持って、その穏やかな蒸気を鼻から吸い込むと、詰まった副鼻腔を緩め、副鼻腔の頭痛を和らげるのに役立ちます。さらに、温かい水を飲むと、喉に粘液が溜まって起こる喉の痛みを和らげることもできます。

2008 年の研究によると、お茶などの温かい飲み物は、鼻水、咳、喉の痛み、疲労を素早く和らげる効果があるそうです。

2. 消化を助け、便秘を軽減する

脱水は便秘の原因の一つです。温かい水を飲むと消化器系の働きがよくなります。水が胃や腸を通過すると、体は老廃物をより効率的に排出できるようになります。

2016年の研究では、温水が排便に良い効果があることも判明しました。 Healthlineによると、温かい水は消化しにくい食べ物を溶かして消化するのに役立つそうです。

3. 中枢神経機能を改善する

十分な水を飲まないと、神経系の機能に悪影響を与え、気分や脳の機能に影響を及ぼす可能性があります。

2019年の研究では、温かい水を飲むと中枢神経系の活動が改善され、気分が良くなることが示されました。この研究の参加者の気分は、水を飲んだ後に改善の兆候を示し、不安が軽減されました。

4. 血液循環と解毒を改善する

2017年の研究では、温かい水を飲むと寒い天候での震えを軽減できることがわかりました。研究者たちは、温かい水を飲むと体温を維持するために体が多くのエネルギーを費やす必要がなくなることを発見しました。

健康な血流は血圧を安定させ、心血管疾患のリスクを軽減します。温かいお風呂に入ると、動脈や静脈などの循環器官が拡張し、血液が体全体に効率よく運ばれます。 Healthlineによると、温かい水を飲むと同じような効果が得られるそうです。

研究では、水をたくさん飲むと腎臓が保護され、血液中の老廃物が薄まることもわかっています。さらに、温かいお湯を飲むことで得られる温かさは、体をリラックスさせ、ぐっすり眠るのに役立ちます。

ソースリンク: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-cua-viec-uong-nuoc-am-185230609125326593.htm