旅行で健康を改善する4つの方法

旅行は、私たちに新しい場所を体験し、訪れ、他の文化について学ぶ機会を与えるだけでなく、多くの健康上の利点ももたらします。これらの利点は科学的に証明されています。

旅行には次のような健康上の利点があります。

ストレス解消

旅行はストレスやうつ病のリスクを軽減するのに役立ちます

研究によると、旅行はストレスを軽減し、気分を改善するのに役立つそうです。旅行は私たちが日常の生活から一時的に逃れるのに役立ちます。健康ウェブサイトHealthline （米国）によると、多くの研究結果から、頻繁に旅行する人は旅行しない人よりも職業上の燃え尽き症候群に悩まされる可能性が低いことがわかっています。

うつ病のリスクを軽減する

ウィスコンシン医学ジャーナルに掲載された研究によると、年に2回旅行する人は2年に1回旅行する人よりも憂鬱になったり人生に疲れたりする可能性が低いことがわかった。それだけでなく、研究著者らは、旅行の多いカップルは結婚生活に満足していることも発見した。これらの利点はすべて、うつ病のリスクの軽減に貢献します。

免疫システムを強化する

旅行は気分を良くするだけでなく、免疫力も高めます。これは、旅行はストレスを軽減するのに役立ちますが、ストレスは免疫システムの抗原に影響を与え、体が感染症にかかりやすくなるためです。旅行の楽しさはストレスを軽減するのに役立ち、免疫システムを良好な状態に保つのに役立ちます。

この現象に対するもう一つの科学的説明は、旅行すると私たちの体は見知らぬ場所で新たな細菌にさらされるというものです。これらの細菌は最初は病気を引き起こす可能性がありますが、最終的には免疫システムが適応し、より耐性を持つようになります。

脳に良い

新しい場所の光景、音、匂い、味は脳を刺激し、新しいシナプスを作り出し、それが神経新生を促進します。この効果は老年期における認知機能低下のリスクを軽減するのに役立ちます。

しかし、旅行、特に長距離旅行では、厄介な問題がいくつか起こることもあります。海外旅行は時差ぼけ、疲労、睡眠障害を引き起こす可能性があります。長距離飛行や電車での旅行も深部静脈血栓症のリスクを高める可能性があります。 Healthline によると、これを防ぐには、時々立ち上がって歩き回り、血液の循環を良くする必要があるそうです。

出典: https://thanhnien.vn/4-cai-thien-suc-khoe-nho-di-du-lich-185241206182007705.htm