毎日コーヒーを飲むと、さらに意外なメリットが

毎日コーヒーを楽しむことは、世界中の何百万もの人々の習慣です。毎朝一杯のコーヒーを飲むと、爽快感が得られるだけでなく、健康上のメリットも数え切れないほどあります。

それだけでなく、新たな研究によりコーヒーのさらなる奇跡が発見されました。

最近「 Journal of Cosmetic Dermatology」に掲載された研究によると、コーヒーを毎日飲むと顔の老化の兆候を遅らせることもできるそうです。

毎朝一杯のコーヒーを飲むと、爽快感が得られるだけでなく、健康にも数え切れないほどの利点があります。

コーヒー、紅茶、ワイン、砂糖入り飲料を含む4種類の飲料の摂取が老化に与える影響を比較するため、中国医学科学院と北京協和医学院（中国）の科学者らは、16,677人のヨーロッパ人のデータを調査した。

健康ウェブサイト「ベリーウェル・ヘルス」によると、調査の結果、コーヒーは顔の皮膚の老化プロセスを大幅に遅らせる唯一の飲み物であることがわかった。

顔の皮膚の老化プロセスは酸化ストレスに大きく影響されます。研究者らは、コーヒーの抗酸化作用が酸化ストレスや炎症と戦う可能性があると述べている。焙煎コーヒーに含まれるポリフェノールは肌の弾力性と潤いを高め、シワやその他の老化の兆候を遅らせる可能性があります。

その魔法は抗酸化物質、特にクロロゲン酸のようなポリフェノールにあると、米国で働く皮膚科医ハンナ・コペルマン博士は説明する。これらの化合物は抗老化効果をもたらすと考えられます。

毎日コーヒーを飲むと、顔の老化の兆候を遅らせることもできます。

研究によると、ポリフェノールを多く摂取すると、皮膚のコラーゲン合成が増加し、細胞の老化が遅くなり、皮膚の老化が効果的に軽減されることがわかっています。コーヒーにはカフェインも含まれています。カフェインは、フリーラジカルを除去し、損傷したケラチノサイトを除去する作用があるため、抗老化作用を持つ生理活性物質です。カフェインはテロメアを長くし、細胞の老化を抑えることがわかっています。さらに、研究によると、コーヒーに含まれるクロロゲン酸には肌の老化を抑える効果があることがわかっています。

コーヒーの健康効果を得るには、適度な摂取と継続が重要です。 Verywell Health によると、コペルマン博士は、アンチエイジング効果を最大限に得るにはコーヒーを 2 ～ 3 杯飲めば十分だと言います。

ニュージャージー皮膚科・レーザーセンター（米国）の皮膚科医タイラー・ロング氏は次のようにアドバイスしています。「抗酸化物質やその他の抗炎症化合物が体内に蓄積される可能性があるため、コーヒーは適度に、しかし毎日飲むのがベストです。」

コーヒーの抗老化効果を最大限に引き出したいなら、クリームや砂糖を入れないようにしてください。ロング博士によると、砂糖は、組織の酸化ストレスを増大させる可能性がある糖化と呼ばれるプロセスに寄与する可能性があるという。

出典: https://thanhnien.vn/khong-ngo-uong-ca-phe-moi-ngay-con-mang-lai-loi-ich-bat-ngo-185240910213119687.htm