特に寒い朝や仕事で疲れた一日を過ごした後は、お湯で顔を洗うのが気持ちいいです。
しかし、 Onlymyhealth （インド）によると、熱いお湯で顔を洗うという一見無害な習慣が、急速な肌の老化という問題を引き起こす可能性があるそうです。
インドのニューデリーにあるサー・ガンガ・ラム病院の皮膚科医、ロヒット・バトラ博士によると、熱いお湯で顔を洗うと、一時的な感覚に影響を与えるだけでなく、長期的には肌の健康に深刻な影響を与えるそうです。
熱いお湯で顔を洗うのは肌に良いのでしょうか？
熱いお湯で顔を洗うと何が起こりますか？
顔の皮膚は体の他の部分の皮膚とは異なります。より薄く、多くの小さな毛細血管と毛穴を含んでいます。
熱いお湯はすぐにリラックスさせてくれるかもしれませんが、多くの副作用の可能性があります。熱いお湯にさらされると、皮膚の表面の下の毛細血管が簡単に損傷し、赤みや斑点が生じます。
さらに、熱いお湯は肌から天然の油分も取り除いてしまいます。この油の層は肌に潤いを与え、有害な環境因子から肌を守る上で重要な役割を果たします。油層が失われると、肌は乾燥し、引き締まり、より傷つきやすくなります。
特に、皮膚が天然オイルの層によって保護されなくなると、コラーゲンの分解プロセスがより速く起こります。コラーゲンは肌のハリと弾力を維持するのに役立つ重要なタンパク質です。熱いお湯に頻繁にさらされるとコラーゲンの生成が減少し、しわ、小じわ、たるみの原因になります。
あまり注目されていないが同様に深刻な副作用として、皮膚の自然な保護バリアが弱まることが挙げられます。熱いお湯は、汚染、厳しい天候、さらにはスキンケア製品などの環境要因に対して肌をより敏感にします。
熱いお湯は肌を環境要因に対してより敏感にします。
早期老化を防ぐ方法
老化は人生において避けられないものですが、その進行を遅らせる方法はあります。コラーゲンとエラスチンの減少が目に見える老化の兆候の主な原因であると、ロヒット・バトラ氏は強調する。しかし、日常生活に少し変化を加えることで、この影響を最小限に抑えることができます。
最も重要な対策の一つは、太陽の有害な影響から肌を守ることです。紫外線は、特に顔、首、手など、頻繁に露出する皮膚の部分のコラーゲンとエラスチンを破壊します。肌を守るためには、曇りの日でも毎日日焼け止めを塗り、外出時には帽子や衣服で肌を覆う必要があります。
炭水化物を摂りすぎると糖化を引き起こす可能性があります。このプロセスによりコラーゲンが損傷し、肌の老化が加速します。これを防ぐには、食事中の炭水化物の量を減らし、代わりに赤身のタンパク質、健康的な脂肪、食物繊維が豊富な食品を中心に摂りましょう。
食事を通してコラーゲンを補給することも重要です。コラーゲンはスキンケア製品に含まれているだけでなく、食べ物からも摂取できます。骨スープ、魚、鶏肉、緑の野菜、果物はすべてコラーゲンの優れた供給源です。
さらに、水分補給は若々しい肌を保つ上で重要な役割を果たします。 1 日に少なくとも 2 リットルの水を飲むと、肌を内側から潤い、乾燥を防ぎ、滑らかで輝くような外観を保つのに役立ちます。
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出典: https://thanhnien.vn/rua-mat-nuoc-nong-tuong-loi-nhung-hoa-ra-lai-khong-tot-185250104161054855.htm
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