良いと思ったが、結局悪かった

特に寒い朝や仕事で疲れた日の後には、お湯で顔を洗うのは気持ちがいいものです。

しかし、 Onlymyhealth （インド）によると、熱いお湯で顔を洗うという一見無害な習慣が、急速な皮膚老化の問題を引き起こす可能性があるとのこと。

ニューデリー（インド）のサー・ガンガ・ラム病院の皮膚科医、ロヒット・バトラ博士によると、熱いお湯で顔を洗うと、一時的な感覚に影響を与えるだけでなく、長期的には肌の健康に深刻な影響を与えるそうです。

熱いお湯で顔を洗うのは肌に良いのでしょうか？

熱いお湯で顔を洗うとどうなるのでしょうか？

顔の皮膚は体の他の部分の皮膚とは異なります。より薄く、多くの小さな毛細血管と毛穴を含んでいます。

熱いお湯はすぐにリラックスさせてくれるかもしれませんが、多くの副作用の可能性があります。熱いお湯にさらされると、皮膚の表面下の毛細血管が簡単に損傷し、赤みや斑点が生じます。

さらに、熱いお湯は肌から天然の油分も取り除いてしまいます。この油層は肌に潤いを与え、有害な環境因子から肌を守る重要な役割を果たします。油層が失われると、肌は乾燥し、引き締まり、より傷つきやすくなります。

特に、皮膚が天然の油分層によって保護されなくなると、コラーゲンの分解がより急速に起こります。コラーゲンは肌のハリと弾力を維持するのに役立つ重要なタンパク質です。熱いお湯に頻繁にさらされると、コラーゲンの生成が減少し、しわ、小じわ、たるみが生じます。

あまり注目されていないが同様に深刻なもう一つの副作用は、皮膚の自然な保護バリアが弱まることです。熱いお湯は、汚染、厳しい天候、さらにはスキンケア製品などの環境要因に対して肌をより敏感にします。

熱いお湯は肌を環境要因に対してより敏感にします。

早期老化を防ぐ方法

老化は人生において避けられないものですが、その進行を遅らせる方法はあります。コラーゲンとエラスチンの損失が目に見える老化の兆候の主な原因であるとロヒット・バトラ氏は強調する。しかし、日常生活に少し変化を加えることで、この影響を最小限に抑えることができます。

最も重要な対策の一つは、太陽の有害な影響から肌を守ることです。紫外線は、特に顔、首、手など、頻繁に露出する皮膚の部分のコラーゲンとエラスチンを破壊します。肌を守るためには、曇りの日でも毎日日焼け止めを使用し、外出時には帽子や衣服で肌を覆う必要があります。

炭水化物を過剰に摂取すると糖化を引き起こす可能性があります。このプロセスによりコラーゲンが損傷し、肌の老化が加速します。これを防ぐには、食事中の炭水化物の量を減らし、代わりに赤身のタンパク質、健康的な脂肪、繊維が豊富な食品に重点を置いてください。

食事を通じてコラーゲンを補給することも重要です。コラーゲンはスキンケア製品に含まれているだけでなく、食べ物からも摂取できます。骨スープ、魚、鶏肉、緑の野菜、果物はすべてコラーゲンの良い供給源です。

さらに、水分を保つことは若々しい肌を保つ上で重要な役割を果たします。 1 日に少なくとも 2 リットルの水を飲むと、肌を内側から潤い、乾燥を防ぎ、滑らかで輝く外観を保つのに役立ちます。

出典: https://thanhnien.vn/rua-mat-nuoc-nong-tuong-loi-nhung-hoa-ra-lai-khong-tot-185250104161054855.htm