朝の一杯のお茶とゆっくりとお茶を飲む著者
目覚めるためにお茶を飲みましょう。お茶にはカフェインが含まれているからです。しかし、精神的に言えば、お茶を飲むことはマインドフルネスを実践するための口実となります。どこかでの生活は、依然として問題に満ちています。なぜなら、人々は貪欲、怒り、無知を蓄積し、育て、互いに競争、嫉妬、あらゆる種類の噂話で接しているからです。
お茶を飲んで呼吸をすると、心の中の悩みが少しは消え去る気がします。朝のお茶を飲みながら呼吸をしたり微笑んだりすることは、立ち止まって心身を落ち着かせ、自分の考えを観察する機会を与えてくれます。気を散らすものを捨て、深く見つめ、感謝し、あなたにとって良い苦しみを手放してください。
人生は喧騒に満ち、噂話や競争に満ちていますが、十分に落ち着いてお茶を楽しめるとき、人々は自分が持っているもので平和と幸福を感じるのに十分な知識を持っているようです。お茶は私にリラックスすることを思い出させてくれます。人生は短すぎます。多くのことを成し遂げるために戦い、目を閉じると何も持って行けません。その原理、お茶は禅僧のように「説法」し、心の中で鐘を鳴らして「お茶を飲みなさい」と言ったのです。
お茶を飲んで、探し回って心をさまよわせないでください。名声、美しさ、富といった外的なものの奴隷にならないでください。これらは古代から多くの人々に苦しみと束縛をもたらし、また夢中になった瞬間にあなたを束縛してきました。
お茶は苦いけれど後味が甘い。古い（悪い）習慣や（魅力的な）世俗的な情熱を手放す練習をするのと同じように、少し難しいですが、やれば心が安らぎます。
（ Nguoi Lao Dong新聞が主催する2024年「ベトナムのコーヒーと紅茶を称える」プログラムによる第2回「ベトナムのコーヒーと紅茶の印象」コンテストへの応募）。
グラフィック: CHI PHAN
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