レモンジュースには意外な効能がたくさんある

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健康ニュースで一日を始めましょう。読者は他の記事も読むことができます:うつ伏せで寝ると、目覚めたときになぜ痛みを感じるのでしょうか?蜂蜜にはどんな栄養素があり、砂糖よりも優れている点は何ですか? ...

レモン水は膀胱にどのような効果をもたらすのでしょうか?

レモンジュースには、消化を助け、酸化による細胞損傷を軽減し、体に必要な量のビタミン C とカリウムを供給するなど、多くの健康効果があります。それだけでなく、レモンジュースは膀胱の健康を改善するのにも役立ちます。

膀胱は尿路の一部です。膀胱の主な機能は、尿が尿道を通って体外に排出される前に尿を溜めておくことです。健康な膀胱は三角形で、500 ml の尿を貯めることができます。

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Nhiều lợi ích bất ngờ từ nước chanh- Ảnh 1. — レモン水を飲むと腎臓結石のリスクが軽減される

レモンジュースは排尿障害の効果的な治療法ではありません。しかし、専門家によれば、この飲み物は膀胱の健康に依然として多くの良い効果があるという。

レモンには水分がたくさん含まれています。実際、レモンの約90％は水分です。レモンは独特の酸味があり、脂肪やタンパク質がほとんど含まれていません。その代わりに、ビタミン C、カリウム、ナトリウム、その他多くのミネラルが豊富に含まれています。

基本的に、レモン水は体内の水分摂取量を増やすことで腎臓結石の発生を防ぐのに役立ちます。実際、水だけでも腎臓結石のリスクを予防するのに効果的です。しかし、レモン水を飲むとこの効果はさらに高まります。この記事の続きは3月7日の健康ページでお読みいただけます。

うつ伏せで寝ると、起きたときになぜ痛みを感じるのでしょうか？

うつ伏せで寝ると、体全体が柔らかいマットレスに接するので、快適に感じられます。多くの人にとって、これが好ましい睡眠姿勢です。しかし、彼らがよく直面する一つの問題は、体の一部に痛みを感じて目覚めることです。

実際、うつ伏せで寝ることは、睡眠の専門家によって推奨されておらず、制限されるべき睡眠姿勢の 1 つです。特に、この寝姿勢では筋肉が伸びやすくなるため、うつ伏せで寝た人が緊張や痛みを感じて目覚めるのも不思議ではありません。

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Nhiều lợi ích bất ngờ từ nước chanh- Ảnh 2. — うつ伏せで寝ると筋肉に負担がかかり、体のさまざまな部分に疲労が生じます。

うつ伏せで寝た場合に最初に挙げられる影響の一つは、腰痛を引き起こすことです。一方、腰は、かがんで物を拾ったり、ジムに行ったり、重い物を持ち上げたりするなど、日常の動作によって圧力がかかることが多い部位です。睡眠は腰を休め、回復させる重要な時間です。

しかし、うつ伏せに寝ると腰の筋肉に負担がかかり、休む機会がなくなります。さらに、うつ伏せに寝ると背骨全体が湾曲してしまい、快適な姿勢ではなくなります。この姿勢を毎晩2～4時間維持すると、背骨の筋肉だけでなく、体の他の多くの部位の筋肉も伸びます。

さらに、うつ伏せのときに窒息しないように頭を横に向けることも重要です。しかし、このような首の姿勢は首の筋肉に負担をかけます。それだけでなく、腕をまっすぐ上に上げてうつ伏せで寝たり、枕の下に腕を入れて寝たりすると、肩の筋肉に余分な圧力と負担がかかります。この記事の次の部分は、3月7日に健康ページに掲載されます。