年始の猛暑、どうしたら効果的に防げるでしょうか？

南部は暑く晴れており、紫外線指数は最も高い

タン・ニエン記者が報じたところによると、南部は乾季が始まって以来最も厳しい熱波に見舞われている。ホーチミン市では、旧正月中および旧正月後の最高気温は通常 35 ～ 36 度です。猛暑の影響を受けている地域には、1、3、4区、タンビン、タンフー、フーニャン、ビンタン、ホックモン、12区、クチ、7区、トゥドゥック市などが含まれます...

南部はひどい熱波に見舞われている。

一方、東部の州では気温が一般的に 35 ～ 37 度、西部の州では 35 ～ 36 度になります。南部水文気象観測所は最初の熱波速報で、熱波は2月18日（旧正月の9日目）まで続く可能性があると予測していたが、その後の更新では、熱波は2月23日から24日頃に相当する今後5日間続くと示された。

国立水文気象予報センターが4月23日午後に発表した最高気温によると、南部地域の最高気温は31～34度、東部地域は35～37度だった。曇り、晴れ、東部は暑い、夜は雨は降らない。

全世界紫外線予報アプリケーション（SunSmart）は、ホーチミン市の紫外線​​（UV）指数が今後3日間（2月24日～26日）に最高レベル（12～13）に達し、特に午前8時から午後4時までが危険になると予測しています。 WHOの危険度分類表によると、UV指数11は最大とされており、この時期に外出すると肌に極めて危険です。

ジャケットとマスクを着用するだけで日焼け対策は十分でしょうか?

2月24日、ホーチミン市医科薬科大学病院皮膚科・美容皮膚科のTa Quoc Hung主任医師は、日焼け防止のためのジャケットやマスクの使用は、素材、色、厚さに基づいて判断する必要があると述べた。

「両耳が見える医療用マスクや、黄色や白色の薄いジャケットを着用しても、太陽光から身を守り、紫外線が皮膚を貫通するのを防ぐのに十分ではありません」とフン医師は語った。

したがって、日焼け止めの衣類は、汗をよく吸収し、日光を遮断するのに十分な厚さの綿で作られている必要があります。黒や茶色などの濃い色は、黄色や白よりも紫外線を遮断します。

医療用マスクや体全体を覆わない薄いコートを使用すると、日焼け防止には効果がありません。

フン博士によると、通常、市販されている日焼け防止シャツやスカートは、保護効果を十分に発揮できるほどの厚みがあるそうです。確認するには、懐中電灯を使って照らします。懐中電灯の光が通らなければ、シャツは太陽光を遮るのに十分な厚さであると安心できます。

しかし、ハン博士によると、日焼け防止は全身を覆った場合にのみ保証されるそうです。実際、動き回ったり運動したりすると、ジャケットやマスク、日焼け止めスカートで覆うことが難しくなることがあります。その時は日焼け止めの使用がとても重要です。

日焼け止めと食事

「SPF30以上の日焼け止めを使い、自分の肌質に合ったものを選ぶ必要があります。例えば、脂性肌でニキビができやすい場合は、オイルフリーのクリームを選び、2時間ごとに塗って、効果的な日焼け止め効果を得る必要があります」とハン博士は勧めています。

さらに、洪医師によると、2時間ごとに日焼け止めを継続的に塗布することが難しい場合には、日焼け止め錠剤を使用すると日焼け防止効果が高まるとのこと。特に午前10時から午後3時の間に外出しなければならない場合には、日焼け止めの錠剤を服用すると、残りの対策を補うのに役立ちます。

食事に関しては、効果的な日焼け防止をサポートするために、抗酸化物質やビタミンC、Eが豊富な食品を増やすべきだとフン博士は述べています。

ソースリンク: https://thanhnien.vn/nang-nong-gay-gat-dau-nam-lam-sao-de-chong-nang-hieu-qua-185240223153236285.htm