腎臓病の人のほとんどは、病気が進行するまで症状が現れません。タイムズ・オブ・インディアによると、腎臓は症状が現れることなく最大90％の機能を失う可能性がある。
ここで、米国国立腎臓財団は腎臓にダメージを与える可能性のある 9 つの習慣を指摘しています。
多くの人は、腎不全を引き起こす行為が何なのかを知りません。
1. 鎮痛剤の乱用。多くの人は、頭痛や鼻水があるときに鎮痛剤を買って飲む習慣がありますが、これが腎臓にダメージを与える可能性があることを知りません。毎年新たに発症する慢性腎不全の最大 3 ～ 5% は鎮痛剤の乱用によるものです。
長期使用、特に高用量での使用は腎臓の組織と構造に有害な影響を及ぼします。これらの薬は腎臓への血流を減少させる可能性もあります。
2. 喫煙。喫煙者は尿中にタンパク質が含まれる可能性が高く、これは腎臓損傷の兆候です。また、透析や腎臓移植が必要になる可能性も高くなります。
3. 塩をたくさん摂取する。ナトリウムを多く摂る食事は血圧を上昇させます。高血圧は時間の経過とともに腎臓にダメージを与え、腎不全の主な原因となります。
4. ソフトドリンクや加工食品をたくさん摂取する。研究によると、1日に2缶以上のソフトドリンクを飲むと慢性腎臓病を発症するリスクが高まることが分かっています。
加工食品はナトリウムとリンの貯蔵庫であり、腎臓病を引き起こす可能性があります。
5. タンパク質を摂りすぎる。タンパク質は健康的な食生活に不可欠です。しかし、 WebMDによると、腎臓が弱い場合、タンパク質を摂りすぎると腎臓に負担がかかる可能性があるそうです。
6. 糖尿病のコントロール不良。糖尿病は腎臓病の最も一般的な原因です。糖尿病患者の約半数は、自分が糖尿病であることを知りません。タイムズ・オブ・インディアによると、糖尿病患者の約半数が腎臓障害を発症するが、糖尿病をうまくコントロールすれば、これを予防したり、症状を制限したりできるという。
継続的な過剰トレーニングは横紋筋融解症を引き起こし、腎臓に損傷を与える可能性のある物質が血液中に放出されます。
7. 高血圧を自覚している。高血圧は腎臓の血管を収縮させて狭くし、血流を減少させて腎臓が正常に機能するのを妨げます。
8. 水を飲むのが面倒。脱水症状、特に慢性的な脱水症状は腎臓結石の形成につながり、腎機能に影響を及ぼす可能性があります。脱水症状は急性腎機能障害も引き起こします。
9. 継続的な過剰トレーニング。これにより横紋筋融解症が起こり、血液中に物質が放出されて腎臓にダメージを与え、腎臓機能不全を引き起こす可能性があります。トレーニングの強度を急に上げないでください。高温多湿の環境での運動は避けてください。 WebMDによると、筋肉痛や濃い尿がある場合は医師に相談してください。
糖尿病、高血圧、肥満、腎臓病の家族歴など、1 つ以上の「高リスク」要因がある場合は、腎機能を検査してください。
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