炭酸水を定期的に摂取すると、体重増加や虫歯など、体に多くの悪影響を及ぼします。体は炭酸飲料に含まれる糖分を非常に速く代謝し、血糖値を急激に上昇させ、脂肪の蓄積を促します。
炭酸飲料は体に多くの悪影響を及ぼす - イラスト写真
いくつかの研究では、フルクトースが脳やホルモンに影響を及ぼし、体重増加につながることも示されています。さらに、炭酸水は糖分が多く含まれているため、インスリン調節機構に負担をかけ、インスリン抵抗性や糖尿病のリスクを高める可能性があります。
Media Feedによると、炭酸水中のリン酸はカルシウムの吸収を妨げ、食事にカルシウムが不足している場合は骨の健康に悪影響を及ぼす可能性があるとのこと。炭酸水は、満腹感をコントロールするホルモンであるレプチン抵抗性のリスクも高めます。体がレプチン抵抗性になると、常に空腹を感じ、食べ過ぎや望まない体重増加につながる可能性があります。
炭酸飲料に含まれる糖分が多いと、心臓病、高血圧、脂質異常症のリスクが増加すると言われています。いくつかの研究によると、炭酸水はトリグリセリドと悪玉コレステロールを増加させ、心臓病の原因となる可能性があるとされています。さらに、炭酸水を定期的に飲むと炎症や酸化ストレスが刺激され、時間の経過とともに心臓の健康状態が悪化する可能性があります。
肥満は炭酸水の摂取によって起こる結果の一つであり、多くの種類の癌の危険因子です。さらに、一部の炭酸飲料にはカラメル色素が含まれていますが、これには国際がん研究機関 (IARC) によってヒトに対して発がん性の可能性があると分類されている化合物 4-メチルイミダゾール (4-MEI) が含まれています。
砂糖不使用のソーダはカロリーを抑えられるかもしれませんが、アスパルテーム、スクラロース、サッカリンなどの人工甘味料が含まれています。いくつかの研究では、これらの物質が腸内細菌叢に影響を及ぼし、甘いものへの欲求を刺激する可能性があることが示唆されていますが、さらなる研究が必要です。
[広告2]
出典: https://tuoitre.vn/nuoc-co-gas-co-hai-cho-suc-khoe-nhu-the-nao-20250303073526794.htm
コメント (0)