Il a été démontré que l’habitude de dormir tard le week-end réduit le risque de crise cardiaque, prévient l’obésité, la dépression et vous aide même à vivre plus longtemps.
Or, une étude récente, publiée dans la revue scientifique Sleep and Breathing , a également révélé que dormir plus longtemps le week-end peut aider les personnes âgées à réduire leur risque de démence jusqu'à 74 %, selon le Daily Mail.
Dormir plus longtemps le week-end peut aider les personnes âgées à réduire leur risque de démence jusqu'à 74 %
Des chercheurs de l’hôpital universitaire national de Taiwan ont suivi 215 personnes âgées de 65 ans et plus pendant 2 ans. Les participants ont tenu des journaux de sommeil et ont porté des moniteurs d’activité pour enregistrer le temps de sommeil.
Les auteurs ont ensuite analysé l’incidence du dysfonctionnement cognitif, un signe avant-coureur de démence.
Ils ont constaté que près de la moitié des participants dormaient tard le week-end pour compenser le sommeil perdu pendant la semaine.
Il a été démontré que dormir tard le week-end réduit le risque de crise cardiaque, prévient l’obésité, la dépression et même vous aide à vivre plus longtemps.
Les résultats ont montré que les personnes qui dormaient tard le week-end étaient 74 % moins susceptibles de souffrir de troubles cognitifs que celles qui n’avaient pas cette habitude.
Les scientifiques pensent que dormir plus longtemps le week-end donne au cerveau plus de temps pour se reposer et récupérer, renforçant ainsi les connexions entre les cellules nerveuses.
Dormir suffisamment peut également réduire l’inflammation dans le corps, ce qui peut aider à prévenir la démence.
Il s’agit de la première étude à examiner l’impact du manque de sommeil sur le déclin cognitif chez les personnes âgées, affirment les auteurs. Les résultats ont montré que rattraper le sommeil perdu le week-end aide à réduire le risque de dysfonctionnement cognitif, selon le Daily Mail.
Source : https://thanhnien.vn/thoi-xau-cuoi-tuan-khong-ngo-cuc-tot-cho-nguoi-lon-tuoi-185241026232335063.htm
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