Docteur : L’eau chaude est bonne, mais si vous aimez boire de l’eau glacée ou du café glacé, essayez cette méthode.

Ici, le Dr Ridhima Khamesra, nutritionniste, coach de santé et chercheur indien de renom, l'explique clairement.

Risques liés à la consommation d'eau glacée

Le Dr Khamesra note : Boire de l'eau glacée peut causer des dommages à certaines personnes, selon l' Indian Express.

Boire de l’eau chaude est bon pour la santé, mais que faire si vous aimez boire de l’eau glacée ou du café glacé ?

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La température corporelle est d’environ 37 °C et le corps doit dépenser de l’énergie supplémentaire pour rétablir cette température après avoir bu de l’eau glacée. Selon la médecine traditionnelle, l’eau glacée peut réduire le « feu » – la source d’énergie de tous les systèmes du corps et est essentielle à la santé.

Selon le site d’information sur la santé Healthline , boire de l’eau glacée peut aggraver certains problèmes de santé.

Ralentit la digestion. Selon la médecine traditionnelle, l’eau glacée froide peut provoquer un déséquilibre dans le corps et ralentir la digestion. Les boissons froides choquent le système. Le café glacé ou le thé glacé, l’eau glacée peuvent être rafraîchissants, mais peuvent ralentir l’activité des enzymes, ralentissant ainsi la digestion. Au contraire, l’eau chaude facilite la digestion.

Aggrave les problèmes respiratoires. Des recherches ont montré que boire de l’eau glacée rend le mucus nasal plus épais et plus difficile à traverser les voies respiratoires. Au contraire, la soupe au poulet et l’eau chaude aident à mieux respirer. Par conséquent, chez les personnes enrhumées, boire de l’eau glacée peut aggraver la congestion nasale.

Aggrave les migraines. Des recherches montrent que boire de l’eau glacée, notamment avec une paille, double le risque de migraine chez ces patients.

Ajoute de la difficulté à avaler. Selon une étude de 2012, la douleur associée à la dysphagie, une affection qui limite la capacité du corps à déplacer les aliments dans l'œsophage, peut également être aggravée par la consommation d'eau glacée avec un repas. Cependant, boire de l’eau chaude apaise et détend l’œsophage, ce qui rend la nourriture et les boissons plus faciles à avaler.

C'est pourquoi les médecins conseillent aux personnes souffrant de rhume, de dysphagie, de migraines ou de toute autre affection chronique entraînant une digestion plus lente de « s'abstenir » de boire de l'eau glacée.

Si vous aimez le thé glacé, le café glacé ou l’eau glacée, prenez-en de petites gorgées.

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Les médecins donnent des conseils pour boire de l'eau glacée qui sont bons pour la santé

Si vous aimez le thé glacé, le café glacé ou l’eau glacée, prenez-en de petites gorgées et évitez d’en boire juste avant ou après les repas, note le Dr Khamesra.

Des recherches ont montré que la température optimale de l’eau est de 16 °C. Boire de l’eau à cette température stimule une plus grande consommation de liquide et moins de transpiration.

Les chercheurs ont conclu que boire de l’eau à 16 °C pourrait être la meilleure température pour la réhydratation, en particulier lorsque la température corporelle augmente par temps chaud ou pendant l’exercice.

Plus important encore, que vous préfériez l’eau chaude ou glacée, assurez-vous de boire suffisamment d’eau chaque jour, selon le site d’actualités sur la santé WebMD .

Source : https://thanhnien.vn/bac-si-nuoc-am-tot-nhung-thich-uong-nuoc-da-ca-phe-da-hay-thu-cach-sau-18525041216411911.htm