La princesse Yuriko du Japon fait habituellement de l'exercice 15 minutes par jour, se promène dans son jardin, lit des livres et regarde les informations.
La princesse Yuriko, le membre le plus âgé de la famille impériale japonaise, a fêté son 100e anniversaire en juin. Selon l'Agence de la Maison impériale, la princesse est la deuxième personne à fêter ses 100 ans parmi les membres de la famille impériale nés pendant et après l'ère Meiji (1868-1912). Son défunt mari, le prince Mikasa, est décédé en 2016 à l’âge de 100 ans.
« J'ai atteint le cap des 100 ans, plus de 80 ans après avoir rejoint la famille royale à l'âge de 18 ans. Je veux continuer à passer le reste de mes jours à souhaiter le bonheur de tous », a-t-elle déclaré.
La princesse Yuriko vit désormais une vie saine dans sa maison du domaine d'Akasaka, à Tokyo. Auparavant, en juillet dernier, elle avait été hospitalisée pendant deux semaines à cause du Covid-19, mais s'en était quand même sortie en bonne santé.
Pour rester en bonne santé, la princesse Yuriko fait de l'exercice pendant environ 15 minutes chaque matin. Quand il fait beau, elle passe du temps à se promener dans le jardin, profitant du soleil. Au quotidien, elle aime aussi lire des livres et quelques magazines ou regarder les nouvelles, le baseball et les émissions de télévision.
Selon les experts, faire de l’exercice 15 à 30 minutes par jour peut augmenter la longévité. Une étude française, menée auprès de plus de 1 000 personnes de 65 ans pendant 12 ans et de plus de 122 000 personnes de 60 ans pendant 10 ans, a montré que 15 minutes d'exercice par jour permettaient de réduire de 22 % le risque de décès prématuré.
L’exercice est très important pour les adultes car il aide à prévenir les complications causées par un mode de vie sédentaire moderne, combat le vieillissement du cerveau et protège le cœur.
Princesse Yuriko. Photo : Kyodo
D’autres recherches menées par le Vanderbilt Epidemiology Center et le Vanderbilt-Ingram Cancer Center ont révélé que les femmes qui faisaient de l’exercice jusqu’à 80 minutes par semaine réduisaient leur risque de cancer de 16 % et d’autres maladies de 15 %. Les personnes qui font de l’exercice plus de 80 minutes par semaine ont un risque de décès toutes causes confondues inférieur de 13 %.
Selon les experts, jardiner ou se promener dans le jardin aide à brûler des calories et à réduire la tension artérielle. Cette habitude est également bonne pour les os. La peau exposée au soleil tôt le matin est complétée par de la vitamine D, qui aide le corps à absorber le calcium, un minéral nécessaire à la formation des os, selon l'Institut américain de médecine.
L’habitude de la princesse Yuriko de lire des livres et des journaux aide à stimuler le développement du cerveau, à limiter le vieillissement et à réduire le risque de maladies cognitives telles que la perte de mémoire.
La princesse Yuriko est née en 1923, deuxième fille du vicomte Masanari Takagi. Elle épousa le prince Mikasa en 1941 et eut trois fils et deux filles. Trois fils sont décédés. La princesse a neuf petits-enfants et huit arrière-petits-enfants.
En décembre de l'année dernière, la princesse héritière a célébré la publication des mémoires du prince Mikasa, partageant ses souvenirs d'elle et de son défunt mari. En février de cette année, elle était encore en assez bonne santé pour assister aux événements du Nouvel An au Palais impérial, rencontrant les nouveaux gardes royaux au domaine d'Akasaka.
Thuc Linh (selon le Japan Times )
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