Vivez en toute confiance jusqu'à 150 ans grâce à ce programme

Kayla Barnes-Lentz (33 ans) et Warren Lentz (36 ans) vivent à Cleveland (USA) et sont mariés depuis un an après 9 mois de relation. Ce sont des coachs de santé avec un grand nombre d’abonnés sur les plateformes de médias sociaux.

En tant qu’experts en soins de santé, tous deux se fixent avec confiance l’objectif de vivre jusqu’à 150 ans. Pour vivre aussi longtemps, tous deux doivent s'entraîner en « optimisant l'esprit et le corps ». Les méthodes de formation sont les suivantes :

Le secret de la longévité commence par se lever tôt et se coucher tôt.

Kayla et Warren ont dit qu'ils se réveillaient avant l'aube tous les jours et dînaient à 17h30. et aller au lit à 21 heures.

Kayla Barnes-Lentz est une coach santé célèbre sur les réseaux sociaux aux États-Unis. Sur Instagram, elle montre souvent les activités quotidiennes du mari et de la femme.

Même si cela peut ne pas être facile pour beaucoup de gens, dormir suffisamment améliore la tension artérielle, le système immunitaire, les fonctions cérébrales de base, l’humeur et donne au corps le temps de se guérir. Se lever tôt permet de se coucher plus tôt plus facilement. En même temps, maintenir des heures de sommeil et de réveil régulières régulera votre rythme circadien et conduira à un sommeil plus profond la nuit.

Le secret de la longévité réside dans l’exercice régulier et la consommation d’aliments biologiques.

Kayla et Warren font de l’exercice au moins deux fois par jour. Tout d’abord, ils font de l’exercice après le réveil. Après le dîner, ils ont continué à marcher au coucher du soleil.

Kayla valorise l’exercice pour la santé.

En ce qui concerne la nourriture, Kayla a dit qu'ils mangeaient des aliments biologiques au petit-déjeuner et au dîner. Les aliments biologiques contiennent souvent plus de nutriments bénéfiques, tels que des antioxydants, que les aliments cultivés de manière conventionnelle. Les personnes allergiques aux aliments, aux produits chimiques ou aux conservateurs peuvent constater que leurs symptômes s’atténuent ou disparaissent lorsqu’elles ne mangent que des aliments biologiques.

Le secret de la longévité est de prendre un bain de soleil tous les matins

Kayla a déclaré que le mari et la femme accordent tous deux la priorité aux séances d’entraînement matinales et aux bains de soleil dès que le soleil brille. Selon les recherches scientifiques , les bains de soleil apportent de nombreux bienfaits pour la santé.

Prendre un bain de soleil chaque matin aidera le corps à augmenter sa résistance.

La lumière du soleil est la source naturelle la plus riche en vitamine D. Les bains de soleil aident également le corps à renforcer le système immunitaire, à améliorer la résistance et à mieux combattre les maladies. Selon les experts, les gens devraient prendre un bain de soleil pendant environ 15 à 30 minutes chaque matin.

Le secret de la longévité réside dans les douches froides et les saunas

Un autre des secrets de Kayla et Warren pour rester en bonne santé est de prendre des douches froides. Les après-midi où Warren travaille à distance, le couple prend des bains froids ensemble.

Les douches froides peuvent avoir certains avantages, comme la réduction des douleurs musculaires et l’amélioration de l’humeur, mais les recherches sont limitées. De plus, cette méthode n’est pas adaptée à tout le monde, il est donc préférable de consulter un expert avant de l’appliquer.

Kayla et Warren utilisent activement les bains de vapeur pour détoxifier et améliorer la fonction circulatoire.

De plus, Kayla et Warren ont déclaré qu'ils prenaient également un sauna après une promenade au coucher du soleil. On pense que les saunas ont certains effets sur les fonctions des systèmes circulatoire, cardiovasculaire et immunitaire.

Non seulement les 4 choses mentionnées ci-dessus, ce couple a également révélé au Mirror qu'ils maintiennent leur santé et sont confiants de vivre jusqu'à 150 ans grâce à de nombreuses thérapies soutenues par des machines. Pour ce couple, profiter des avancées de la technologie médicale moderne est également un secret de longévité.

Source : https://giadinh.suckhoedoisong.vn/mot-cap-vo-chong-tu-tin-song-tho-den-150-tuoi-nhin-lich-trinh-sinh-hoat-khien-nhieu-nguoi-viet-choang-172241012100711163.htm