 |
| Les personnes qui vivent longtemps gardent toujours une attitude positive dans la vie. (Source : Getty Images) |
Grosses cuisses
Une étude publiée dans The BMJ en 2020 a révélé que les personnes ayant de la graisse abdominale ont un risque plus élevé de décès toutes causes confondues que les personnes ayant de grosses fesses et de grosses jambes.
Chaque augmentation de 5 cm de la circonférence de la cuisse était associée à une réduction de 18 % du risque de décès, et chaque augmentation de 10 cm de la circonférence de la hanche était associée à une réduction de 10 % du risque de mortalité toutes causes confondues.
Briller
Le directeur adjoint du département d'orthopédie de l'hôpital affilié de l'université de Yangzhou a publié un article dans Health Times en 2022, soulignant qu'à mesure que les gens vieillissent, tous les tissus du corps ont tendance à vieillir et le flux sanguin ralentit également.
Si vous voyez que le teint d'une personne âgée est rosé, cela signifie que la circulation sanguine de cette personne est relativement fluide et que ses tissus et organes reçoivent une nutrition adéquate. Grâce à cela, votre visage sera rose et paraîtra plus jeune.
Santé bucco-dentaire
Une mauvaise santé dentaire n’est pas seulement liée à des maladies comme l’hypertension artérielle et les maladies cardiaques, mais peut également augmenter le risque de cancer.
Le docteur Times a souligné qu’une alimentation et une nutrition normales ne peuvent être séparées de l’aide des dents. Avoir de bonnes dents est donc aussi un signe de santé et de longévité.
Taille moyenne
De nombreuses personnes âgées ne font pas attention à leur alimentation, ce qui les expose à la graisse abdominale, en particulier chez les femmes. Une taille flasque est encore plus préjudiciable à la santé.
Une étude américaine montre que les femmes ayant un tour de taille supérieur à 89 cm ont un risque de décès 79 % plus élevé que les femmes ayant un tour de taille inférieur à 71 cm.
L’Association mondiale de recherche sur le cancer a également constaté que pour chaque pouce (2,54 cm) d’augmentation du tour de taille, le risque de cancer peut être multiplié par huit.
Par conséquent, le tour de taille des femmes ne doit pas dépasser 80 cm.
Manger mieux
Du Changwang, neurochirurgien au premier hôpital affilié de l'université Jiaotong de Xi'an, a publié une vidéo sur People's Daily Health en 2022.
À mesure que les gens vieillissent, leur métabolisme et leurs capacités digestives déclinent, et leur tube digestif ne fonctionne plus aussi bien qu'avant, a-t-il déclaré.
Si après 60 ans, votre alimentation n’est pas très différente d’avant, cela signifie que votre estomac et votre fonction intestinale sont relativement sains.
Lorsque l’estomac et les intestins sont en bonne santé, le corps a la possibilité d’absorber plus de nutriments.
Grande capacité pulmonaire
Le Dr Du Changwang estime qu'une grande capacité pulmonaire est également l'une des caractéristiques des personnes qui vivent longtemps, ce qui signifie un système respiratoire plus sain.
Les personnes ayant une plus grande capacité pulmonaire ne seront pas essoufflées lorsqu’elles marchent.
Jambes flexibles
Zhang Yingang, médecin-chef du département d'orthopédie du premier hôpital affilié de l'université Jiaotong de Xi'an, a écrit dans un article publié dans le People's Health Daily en 2021 qu'à mesure que les gens vieillissent, leurs jambes et leurs pieds peuvent avoir des crampes et devenir rigides. Cela peut être lié à des lésions hépatiques.
Si après 45 ans, vos jambes et vos pieds sont encore souples, que vous avez rarement des crampes, que vous avez un bon foie, vous êtes prédit pour vivre une longue vie.
Attitude optimiste
Le Dr Zhang Yingang a déclaré que la santé mentale a un impact particulièrement important sur la santé physique.
Les gens qui vivent longtemps autour de nous maintiennent généralement une attitude positive dans la vie, se mettent rarement en colère ou perdent leur sang-froid.
Même face aux difficultés et aux échecs, ils restent toujours optimistes.
Bonne nuit
Le Dr Du Changwang a souligné qu’à mesure que de nombreuses personnes vieillissent, la qualité de leur sommeil se dégrade et le temps de sommeil commence à diminuer. Cette condition affecte leur état mental pendant la journée.
À l’inverse, les personnes qui dorment bien et ont un corps sain paraissent plus jeunes que leurs pairs et ont plus de chances de vivre plus longtemps.
Source
Comment (0)