Comment les personnes souffrant d’hémorroïdes devraient-elles faire de l’exercice ?

L'haltérophilie et les abdominaux sont deux activités qui exercent beaucoup de pression sur l'abdomen et l'anus, elles ne sont donc pas recommandées aux personnes souffrant d'hémorroïdes.

L'article a été consulté professionnellement par le professeur associé, Dr Nguyen Anh Tuan, chef du département de chirurgie digestive, 108 Hôpital militaire central.

Que sont les hémorroïdes ?

Les hémorroïdes se forment lorsque le plexus veineux de l’anus devient excessivement dilaté et forme des hémorroïdes. Ils augmentent progressivement de taille, dépassent de l'anus et causent beaucoup de problèmes au patient.

En fonction de la localisation des hémorroïdes, la maladie est divisée en hémorroïdes internes, hémorroïdes externes et hémorroïdes mixtes. La plupart des hémorroïdes internes sont indolores et difficiles à détecter. Les hémorroïdes externes sont à l’opposé.

Les hémorroïdes internes sont divisées en 4 degrés, dont le degré 4 est le plus grave. À ce moment-là, les hémorroïdes font saillie à l'extérieur de l'anus, ce qui fait que le patient ressent toujours de la douleur et de l'inconfort, ce qui peut provoquer des saignements et des inflammations dus à la muqueuse hémorroïdaire grattée.

Facteurs qui augmentent le risque de maladie

Les facteurs qui augmentent le risque d’hémorroïdes comprennent la constipation chronique ou la diarrhée, la position assise pendant de longues périodes, les travaux pénibles fréquents, un régime pauvre en fibres et l’obésité.

Le point commun de ces facteurs est qu’ils exercent une forte pression sur l’abdomen. À ce moment-là, la circulation sanguine du cœur vers les veines de l’anus sera obstruée. Une condition prolongée entraînera un affaiblissement de la fonction des veines à cet endroit et une perte d'élasticité, ce qui peut entraîner la formation d'hémorroïdes.

Cela signifie que les activités physiques et les sports qui affectent le corps de cette manière ne doivent pas être pratiqués par les personnes souffrant d’hémorroïdes. La salle de sport, c'est pareil. Mais pour mieux comprendre, il est nécessaire de se renseigner sur les effets de cette activité sur la santé en général et sur les hémorroïdes en particulier.

L'impact de la gym sur les personnes souffrant d'hémorroïdes

- Impact positif

Selon les experts, faire de l’exercice correctement a de nombreux effets sur l’amélioration des hémorroïdes. Spécifiquement:

* Le sang circulera mieux dans les veines

Cela soulagera le problème de stase sanguine dans l’anus. Grâce à cela, les hémorroïdes ne gonfleront pas et ne continueront pas à tomber.

* Perdre du poids et réduire la pression sur l'anus

L’un des facteurs qui augmente le risque de développer la maladie ou l’aggrave est l’obésité. La gym aide à perdre du poids et donc à améliorer la condition physique.

De plus, certains exercices en salle de sport peuvent avoir un impact positif sur l’activité contractile de la motilité intestinale. Grâce à cela, la constipation peut être améliorée, la pression sur l’anus sera réduite au niveau le plus bas.

* Aide l'anus à être plus élastique

Des mouvements de gymnastique corrects peuvent avoir un impact positif sur les muscles du sphincter anal. L'anus sera « détendu » et entraîné à avoir une meilleure élasticité. Ceci est important pour les personnes souffrant d’hémorroïdes. Le sang ne stagne ainsi pas et réduit le gonflement des veines.

- Impact négatif

La plupart des activités en salle de sport nécessitent que l’utilisateur bouge à une intensité élevée et augmente progressivement au fil du temps. À ce moment-là, ces activités augmentent non seulement la pression sur l’abdomen et l’anus, mais peuvent également provoquer des saignements et faire ressortir davantage les hémorroïdes.

Selon les experts, non seulement la salle de sport, mais aussi les activités physiques qui augmentent la pression sur l'anus ne sont pas recommandées aux personnes souffrant d'hémorroïdes. Cependant, si vous souhaitez tout de même pratiquer ce sport, vous devez faire attention à l’intensité de votre entraînement et aux exercices.

Comment faire de l'exercice correctement pour les personnes souffrant d'hémorroïdes

Les exercices de gym qui nécessitent une attention particulière en cas d'hémorroïdes sont l'haltérophilie et les redressements assis. Ce sont deux activités qui exercent beaucoup de pression sur l’abdomen et l’anus et qui ne sont pas recommandées aux personnes atteintes de cette pathologie.

Pour l’haltérophilie, les personnes souffrant d’hémorroïdes ne doivent pas soulever de poids qui pèsent plus d’un tiers de leur poids corporel. Lors de la pratique, évitez les positions assises ou debout. Entraînez-vous plutôt à vous allonger sur le dos.

Pour les abdominaux, le patient doit arrêter de faire cet exercice jusqu'à ce que la maladie soit complètement guérie. Il s’agit d’une activité qui affecte directement l’anus. En plus d’augmenter la pression qui fait que les hémorroïdes font davantage saillie, les redressements assis peuvent provoquer des saignements hémorroïdaires, ce qui peut facilement conduire à une infection.

De plus, lors des activités physiques quotidiennes, les personnes atteintes d'hémorroïdes doivent faire attention à ne pas courir sur de longues distances ou à courir vite, car cela peut provoquer un resserrement de l'abdomen et exercer une pression sur les veines 2 à 3 fois plus que la normale. Les hémorroïdes présentent donc un risque plus élevé de tomber. Dans le même temps, lors d'une course rapide, les frottements sur les hémorroïdes seront très importants, ce qui peut provoquer une inflammation sévère.

De plus, méditer pendant de nombreuses heures n’est pas non plus recommandé pour les personnes souffrant d’hémorroïdes. Bien que cela puisse avoir certains avantages pour la santé, cela peut facilement provoquer une accumulation de sang dans l’anus. Les veines ici seront également plus dilatées.

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