Une peau ridée, affaissée et des troubles de la pigmentation sont des signes avant-coureurs du vieillissement. Il faut appliquer régulièrement une crème solaire et modifier son alimentation pour retarder les signes du vieillissement.
Le 29 septembre, le Dr Nguyen Thi Thu Phuong, du département de dermatologie de l'hôpital Bach Mai, a déclaré qu'avec le processus général de vieillissement du corps, le vieillissement de la peau se produit régulièrement, en continu et est inévitable. Ce processus commence à l’âge de 25 ans ou peut-être plus tôt.
À mesure que la peau vieillit, elle devient ridée, affaissée et les poches sous les yeux deviennent plus visibles. Ensuite, des troubles de la pigmentation cutanée tels que le mélasma, les taches de vieillesse, les taches de rousseur, les taches brunes ou blanches apparaissent. Sur la peau, les vaisseaux sanguins sont dilatés, la peau a des fonctions protectrices et régénératrices réduites, elle est vulnérable et les plaies cicatrisent lentement. Les rides apparaissent de plus en plus nombreuses et plus profondes. Globalement, la peau perdra sa douceur, deviendra sèche, rugueuse, moins ferme et moins éclatante.
« Le vieillissement de la peau fait paraître les gens vieux, fatigués et sans vie, ce qui entraîne une perte de confiance et affecte la communication », a déclaré le Dr Phuong.
Tout comme les autres organes du corps, le vieillissement de la peau est causé par des facteurs internes et externes. Le vieillissement intrinsèque (biologique) se produit en raison de changements naturels dans le corps. Ces changements sont influencés par des facteurs : les gènes, le métabolisme cellulaire, les hormones et les processus métaboliques. Le vieillissement extrinsèque (environnemental) est le résultat des dommages causés par les radicaux libres par une exposition cumulative au soleil, à la pollution, à la fumée de cigarette, à une alimentation déséquilibrée, à un mode de vie irrégulier et à des soins de la peau inappropriés.
Selon le Dr Phuong, les principaux responsables du vieillissement cutané évitable sont le soleil, la peau sèche due à la perte de rétention d’eau, la pollution de l’environnement, les habitudes de vie et un mode de vie stressant. Par conséquent, limiter les coupables ci-dessus ralentira ou améliorera le vieillissement cutané.
Les méthodes comprennent la protection solaire, l’hydratation suffisante de la peau, l’évitement des environnements pollués et poussiéreux, une alimentation riche en légumes et en fruits, la consommation d’eau en quantité suffisante et l’évitement du stress mental. Les mesures de protection solaire comprennent l’utilisation d’un écran solaire, des mesures mécaniques telles que des vêtements de protection solaire, des chapeaux à larges bords, des lunettes de soleil et une limitation de l’exposition au soleil entre 10 h et 14 h.
Il est également très important d’utiliser correctement un écran solaire. Choisissez un écran solaire à large spectre qui protège contre les rayons UVA et UVB lorsque vous êtes à l’extérieur. La natation nécessite une crème solaire résistante à l’eau.
Une erreur courante est de ne pas appliquer suffisamment de crème solaire et de ne l’appliquer qu’une fois par jour. La quantité recommandée de crème solaire pour le visage est de 1/4 à 1/3 cuillère à café. Appliquer la crème 15 à 30 minutes avant l'exposition au soleil et renouveler l'application toutes les 2-3 heures.
Un régime alimentaire pour une peau plus saine comprend : Boire au moins 2 litres d’eau par jour, manger beaucoup de légumes verts et de fruits ; Limitez les sucreries, les graisses, les fritures, une alimentation riche en vitamine C, vitamine A, oméga 3, flavonoïdes, sélénium... Les flavonoïdes sont abondants dans les pousses de soja, le chocolat, le thé vert, le vin, le raisin... Le sélénium est abondant dans la dinde, les céréales...
Lorsqu’il y a des signes de vieillissement cutané, vous devez consulter un médecin pour évaluer avec précision le niveau et utiliser des médicaments topiques, des médicaments oraux et des procédures cosmétiques appropriées pour aider à inverser les signes du vieillissement.
Le Nga
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