La cause du rhume est un virus, le plus courant étant le rhinovirus. Bien que les symptômes ne soient pas graves, la maladie peut entraîner des complications chez certains groupes de personnes, comme les personnes âgées, les jeunes enfants et les personnes dont le système immunitaire est affaibli, selon le site Internet de santé Verywell Health (USA).
Se rincer le nez avec une solution saline peut aider à réduire le risque d’attraper un virus du rhume.
Les symptômes courants du rhume comprennent la congestion nasale, l’écoulement nasal, les maux de gorge, la toux et la fatigue. Ces symptômes sont dus à la réponse immunitaire de l’organisme au virus, entraînant une inflammation et une augmentation de la production de mucus dans le nez et la gorge.
Pour prévenir et minimiser le risque de maladie, les personnes doivent prendre soin de leur nez et de leur gorge de la manière suivante :
Évitez de toucher votre visage
L’un des moyens les plus efficaces pour éviter d’attraper un rhume est d’éviter de se toucher le visage. Les virus du rhume peuvent survivre sur les surfaces pendant plusieurs heures. Lorsque vous touchez ces surfaces, puis votre visage, le virus peut pénétrer dans votre nez et votre bouche. Pour prévenir cette maladie, il est essentiel de pratiquer une bonne hygiène des mains, en se lavant fréquemment les mains avec du savon ou en utilisant un désinfectant pour les mains à base d’alcool. Cela peut réduire considérablement votre risque d’attraper un rhume.
Buvez beaucoup d'eau
Boire beaucoup d’eau aidera à garder les muqueuses de votre nez et de votre gorge humides, ce qui facilitera l’expulsion du mucus et empêchera les virus de pénétrer. Les aliments chauds comme le thé ou la soupe peuvent également aider à soulager les symptômes du rhume. De plus, les gens devraient également éviter de boire de l’alcool, de la bière et de la caféine, car ils peuvent provoquer une déshydratation et aggraver les symptômes du rhume.
Humidifier l'environnement
L’air sec peut irriter les muqueuses du nez et de la gorge, facilitant ainsi l’invasion des virus. L’utilisation d’un humidificateur à vapeur froide contribuera à augmenter l’humidité de l’air et à garder les muqueuses humides, ce qui empêchera les virus de pénétrer dans le nez et la gorge.
Utiliser un vaporisateur nasal
Les vaporisateurs nasaux et les solutions salines peuvent aider à soulager la congestion et à garder les voies nasales humides, améliorant ainsi la respiration et réduisant le risque d’infection.
Se rincer le nez avec de l’eau salée peut également aider à éliminer certains virus ou bactéries présents dans votre nez, réduisant ainsi leur capacité à se multiplier et à provoquer des maladies. Il est important que les utilisateurs s'assurent que la solution saline est stérile et suivent attentivement les instructions pour éviter tout effet secondaire, selon Verywell Health .
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