Des bienfaits inattendus lorsque vous buvez suffisamment d’eau

« Boire beaucoup d’eau aidera de nombreuses fonctions à fonctionner de manière optimale, tout en offrant de nombreux avantages pour la santé ». Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé pour en savoir plus sur cet article !

Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé , les lecteurs peuvent également lire plus d'articles : Conseils d’experts sur la façon de contrôler les maladies rénales ; 4 effets secondaires vous avertissant que vous prenez trop d'oméga-3 ; 5 bienfaits pour la santé de la consommation régulière de grenades...

6 bienfaits pour la santé de boire beaucoup d'eau

Le corps a besoin d’eau pour de nombreuses fonctions essentielles. Boire beaucoup d’eau aidera de nombreuses fonctions à fonctionner de manière optimale, tout en offrant de nombreux avantages pour la santé.

Boire beaucoup d’eau apportera les avantages suivants :

Une meilleure formation. L’un des premiers avantages à mentionner lorsque l’on boit beaucoup d’eau est que cela contribue à rendre vos séances d’entraînement plus efficaces. Pour que les muscles fonctionnent correctement, des électrolytes importants tels que le sodium, le potassium et le magnésium doivent être maintenus en équilibre.

Ne pas boire suffisamment d’eau entraînera un déséquilibre électrolytique et des crampes musculaires. Si vous soulevez des poids pour gagner du muscle, ne pas boire suffisamment d’eau réduira les performances musculaires, vous empêchant de soulever suffisamment de poids pour stimuler vos muscles.

De nombreuses fonctions corporelles importantes nécessitent de l’eau.

Les reins fonctionnent mieux. Les reins ont pour fonction de filtrer les déchets du sang et de les excréter par l’urine. Les reins ont donc besoin de suffisamment d’eau pour bien remplir cette fonction. Boire suffisamment d’eau aidera vos reins à mieux fonctionner. Le manque d’eau augmente la concentration de minéraux dans l’urine, ce qui peut facilement entraîner des calculs rénaux.

Boire beaucoup d’eau aide à éclaircir la peau. Lorsque les cellules de la peau ne reçoivent pas suffisamment d’eau, elles commencent à rétrécir et deviennent plus sujettes aux rides. Au contraire, boire suffisamment d’eau aidera la peau à devenir plus souple et plus brillante, à réduire les rides et à nous aider à paraître plus jeune. Le prochain contenu de cet article sera sur la page santé le 3 janvier.

4 effets secondaires qui vous avertissent que vous prenez trop d'oméga-3

En raison de leurs bienfaits pour la santé du cœur, du cerveau, des yeux et du système immunitaire, les acides gras oméga-3 sont un élément essentiel d’une alimentation saine. Cependant, consommer trop de cet acide gras peut être nocif pour la santé.

Parce que le corps ne peut pas synthétiser les acides gras oméga-3, il doit les compléter par des aliments riches en oméga-3, comme le saumon, le thon, le maquereau, les graines de lin ou les graines de chia. De plus, la prise de pilules d’oméga-3 est également un moyen de compléter suffisamment de ces acides gras pour le corps.

Les acides gras oméga-3 sont bons pour la santé, mais une trop grande quantité peut être nocive.

La consommation excessive d’acides gras oméga-3 peut entraîner les effets secondaires suivants :

Une trop grande quantité d’acides gras oméga-3 augmente le risque de saignement. L’ajout d’acides gras oméga-3 à votre alimentation quotidienne est sûr et bénéfique. Mais en prendre trop peut augmenter le risque de saignement, surtout lors de la prise de fortes doses de suppléments d’huile de poisson. C’est parce que les acides gras oméga-3 agissent comme un anticoagulant naturel. Ce nutriment à fortes doses affectera l’activité plaquettaire, provoquant ainsi une altération de la fonction de coagulation sanguine.

Fibrillation auriculaire. La fibrillation auriculaire est un autre effet secondaire grave de la prise excessive de suppléments d’acides gras oméga-3. Cette maladie provoque des battements cardiaques irréguliers, augmentant le risque de caillots sanguins, d’accident vasculaire cérébral et d’insuffisance cardiaque.

Problèmes digestifs. Selon les National Institutes of Health (États-Unis), la prise de suppléments d’acides gras oméga-3 peut parfois provoquer des troubles digestifs, tels que des brûlures d’estomac, des nausées et de la diarrhée. En effet, les oméga-3 ont un léger effet laxatif et sont riches en graisses, ce qui peut parfois provoquer des désagréments. La prochaine partie de cet article sera sur la page santé le 3 janvier.

5 bienfaits pour la santé de la consommation régulière de grenades

Les grenades sont l’un des fruits les plus nutritifs. Ils sont faibles en calories et en matières grasses mais riches en fibres, vitamines, minéraux et antioxydants. Manger régulièrement des grenades apportera de nombreux bienfaits pour la santé.

La consommation régulière de grenades apportera les bienfaits suivants pour la santé :

Prévenir les maladies chroniques. Les grenades sont riches en antioxydants, notamment en composés polyphénoliques. Dans le groupe des polyphénols, on trouve de puissants antioxydants tels que la punicalagine, l'anthocyane et le tanin hydrolysable.

Ces antioxydants aident à réduire le stress oxydatif, prévenant ainsi de nombreuses maladies chroniques telles que l’athérosclérose, l’hypertension artérielle, l’insuffisance cardiaque, le diabète, l’arthrite ou les maladies rénales chroniques.

Le jus de grenade aide à prévenir les maladies chroniques et à améliorer la santé cardiovasculaire

Anti-cancer. Plusieurs études ont montré que le jus de grenade possède des propriétés anti-inflammatoires et aide à prévenir la croissance des tumeurs cancéreuses. Des tests sur les animaux ont montré que les grenades contiennent des substances qui ralentissent la croissance des tumeurs cancéreuses du foie à un stade précoce. De plus, l’extrait de grenade est également bénéfique dans le traitement du cancer de la prostate.

Améliorer la santé cardiovasculaire. Les grenades contiennent des niveaux élevés de pigments végétaux anthocyane et anthoxanthine, dont il a été démontré qu'ils favorisent la santé cardiaque. Certaines recherches suggèrent que ces pigments aident à réduire le « mauvais » cholestérol LDL. Il s’agit du type de cholestérol qui obstrue les artères, entraînant des événements cardiovasculaires tels que des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux. De plus, manger une grenade par jour peut aider à réduire la pression artérielle systolique et à prévenir le durcissement des artères. Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé pour voir plus de contenu de cet article !

Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-loi-ich-bat-ngo-khi-ban-uong-du-nuoc-185250102190901397.htm