Comenzando el día con noticias de salud, los lectores también pueden leer más artículos: Efectos peligrosos de masticar medicamentos al tomarlos; ¿Debo beber té verde o té negro? ; Cómo controlar el dolor de rodilla...
Descubra el hábito matutino que ayuda a bajar la presión arterial y dormir bien por la noche
El Dr. Michael Mosley, un experto en salud británico y ex médico, ha revelado una rutina matutina que puede ayudarle a reducir la presión arterial y conseguir una buena noche de sueño.
Muchas personas tienen el hábito de abrir los ojos y sostener el teléfono para navegar por Internet, pero eso realmente no es bueno para la salud. Esta no es una buena manera de empezar el día.
Descubra la rutina matutina que puede ayudarle a reducir su presión arterial y dormir bien por la noche
En lugar de eso, el Dr. Michael Mosley recomienda hacer cambios y crear nuevos hábitos para usted. Este hábito no sólo te ayuda a sentirte cómodo por la mañana, sino que también ayuda a reducir la presión arterial y a dormir mejor por la noche.
El Dr. Mosley dice que hacer una caminata rápida dentro de las primeras dos horas después de despertarse puede ayudarle a dormir mejor la noche siguiente, ya que la luz natural exterior ayuda a regular su reloj biológico .
Además de ayudarle a dormir mejor, el Dr. Mosley dice que es excelente para su salud general y que al aumentar el ritmo puede ayudar a mantener la salud del corazón, regular el hambre, el estado de ánimo y, lo más notable, reducir la presión arterial. La próxima parte de este artículo estará en la página de salud el 9 de noviembre .
Efectos peligrosos de masticar medicamentos al tomarlos
Hay varias razones por las que las personas mastican sus pastillas cuando las toman. Podría deberse a un hábito, a un dolor posquirúrgico, a reflujo o incluso a problemas psicológicos. Para algunos medicamentos, esta forma de tomarlos puede ser perjudicial.
Los comprimidos están diseñados para tragarse enteros. Una vez en el estómago, el medicamento absorbe agua y se descompone. Luego, el medicamento se disuelve durante un período de tiempo y se absorbe en la sangre y viaja por todo el cuerpo.
Masticar o triturar algunos medicamentos que deben tragarse enteros puede ser peligroso.
Masticar, triturar o mezclar el medicamento con alimentos, sin la indicación de su médico, puede provocar que el medicamento no funcione correctamente. En algunos casos, esta práctica puede ser peligrosa.
La primera razón para no masticar ni triturar las pastillas es el riesgo de sobredosis. Las pastillas están diseñadas para desintegrarse en el estómago y ser absorbidas lentamente en el torrente sanguíneo. Masticar o triturar la pastilla acelerará el proceso de descomposición en el estómago, haciendo que el medicamento se absorba rápidamente en el torrente sanguíneo. Como resultado, una gran cantidad de las sustancias químicas de la droga se absorben en el torrente sanguíneo y se propagan por todo el cuerpo, lo que provoca una sobredosis.
No sólo eso, algunas pastillas también están recubiertas con una capa especial para evitar que la pastilla se desintegre demasiado pronto en el estómago. El propósito de este recubrimiento es permitir que el medicamento pase a través del ambiente ácido del estómago y solo comience a descomponerse una vez que llega al intestino delgado. Si se mastica o se tritura, la capa protectora se rompe, el medicamento se absorbe tempranamente en el estómago y puede perder su eficacia. Los lectores pueden leer más de este artículo en la página de salud el 9 de noviembre .
¿Debo beber té verde o té negro?
El té es una bebida popular, utilizada por muchas personas todos los días. Sin embargo, elegir entre té verde o té negro todavía confunde a la gente.
El nutricionista Nguyen Thu Ha (Hospital General Internacional del Sur de Saigón) dijo que el té verde y el té negro tienen efectos similares, como contener altos niveles de antioxidantes que ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares, mejorar la función cerebral, aumentar el metabolismo, la inmunidad, ayudar a desintoxicar y dar luminosidad a la piel; Prevenir algunos tipos de cáncer (cáncer de estómago, cáncer de hígado, cáncer de mama, cáncer de colon, cáncer de piel...).
Una taza pequeña (230 ml) de té verde tiene entre 30 y 50 mg de cafeína, en comparación con el té negro, que tiene entre 39 y 109 mg de cafeína.
La principal diferencia entre ambos tés proviene del proceso de producción. Durante la producción, el té negro se expone al aire para provocar la oxidación, que torna las hojas de color marrón oscuro, mejorando el sabor y la riqueza. Mientras tanto, el té verde se procesa para evitar la oxidación y así tener un color más claro. El resultado son dos sabores y colores diferentes, pero no afecta los efectos principales del té.
Además, ambos tés contienen estimulantes como la cafeína y la L-teanina. Sin embargo, el té negro tiene más cafeína que el té verde, por lo que el té negro es adecuado para quienes buscan un aporte de cafeína ligeramente más suave que el del café. El té verde puede equilibrar y calmar los efectos de la cafeína porque contiene mucha L-teanina, por lo que es más adecuado para personas sensibles a esta sustancia. Por lo tanto, decidir qué tipo de té beber dependerá de las necesidades del usuario. ¡Empieza tu día con noticias de salud para ver más de este artículo!
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