'Está científicamente comprobado que el jugo de remolacha mejora la salud del hígado y ayuda a que éste funcione correctamente'. ¡Empieza tu día con noticias de salud para ver más de este artículo!
Empieza tu día con noticias de salud , los lectores también pueden leer más artículos: ¿Los diabéticos deben comer mermelada? ¿A qué deben prestar atención durante el Tet? Los sorprendentes beneficios de los pimientos morrones para la salud están científicamente comprobados ; Platos inesperados para servir a los invitados durante las vacaciones del Tet que reducen el colesterol, previenen ataques cardíacos...
Si quieres tener un hígado sano, prueba a beber jugo de remolacha
El hígado trabaja constantemente para desintoxicar la sangre, eliminar desechos del cuerpo y realizar muchas otras funciones esenciales. Está científicamente comprobado que el jugo de remolacha mejora la salud del hígado y ayuda a que éste funcione correctamente.
La remolacha es la raíz agrandada de la planta de remolacha. Se trata de una verdura de raíz nutritiva que se utiliza a menudo para cocinar o preparar jugos. Las remolachas pequeñas tienden a tener un sabor más dulce, mientras que las más grandes tendrán más fibra.
El jugo de remolacha contiene nutrientes que son muy beneficiosos para la salud del hígado.
Las remolachas contienen betaína antioxidante, que ha demostrado científicamente ser muy beneficiosa para el hígado. El primer efecto de la remolacha que hay que mencionar es reducir la cantidad de grasa acumulada en el hígado, previniendo o reduciendo así el riesgo de desarrollar enfermedades hepáticas.
Además, algunas investigaciones sugieren que el compuesto natural betaína presente en la remolacha puede ayudar a reducir los niveles elevados de enzimas hepáticas. Esto se debe a que la betaína tiene propiedades antioxidantes, que ayudan a proteger las células del hígado de los radicales libres y la inflamación. Mientras tanto, la inflamación aumentará las enzimas hepáticas. No sólo eso, la betaína participa en la síntesis de S-adenosilmetionina (SAMe), un compuesto necesario para la desintoxicación del hígado.
En un estudio publicado en la revista Frontiers in Nutrition , los científicos pidieron a voluntarios que tomaran 250 mg de suplementos de betaína todos los días durante 12 semanas. Los resultados mostraron cambios positivos en el hígado. En concreto, el nivel de colesterol LDL “malo” en el organismo disminuyó y el nivel de colesterol HDL “bueno” aumentó. El próximo contenido de este artículo estará en la página de salud el 21 de enero.
Pimientos morrones: sorprendentes beneficios para la salud comprobados científicamente
Los pimientos morrones tienen un sabor dulce suave y no son tan picantes como los pimientos normales. Esta planta viene en una variedad de colores, desde rojo, amarillo hasta verde. Los pimientos morrones contienen muchos nutrientes que son beneficiosos para la salud.
Una taza de pimientos morrones picados contiene menos de 30 calorías, pero proporciona hasta 120 mg de vitamina C, 1,28 gramos de proteína, junto con vitaminas A, E, potasio, magnesio, calcio y muchos otros nutrientes.
Los pimientos morrones contienen muchos nutrientes beneficiosos, ayudan a prevenir el cáncer y reducen el colesterol en sangre.
Uno de los nutrientes más beneficiosos de los pimientos morrones son los antioxidantes. Estos antioxidantes ayudan a proteger las células de los efectos de los radicales libres dañinos, ayudando así a reducir el riesgo de cáncer.
En un estudio publicado en la revista Antioxidants , los científicos descubrieron que los antioxidantes carotenoides protegen las células del corazón, ayudando a reducir los niveles de colesterol LDL "malo" y triglicéridos. Este beneficio aparece en todos los tipos de pimientos morrones, independientemente del color.
Mientras tanto, un estudio publicado en la revista Advances in Nutrition encontró que el principal factor que ayuda a los pimientos morrones a reducir el colesterol en la sangre es su contenido de fibra soluble. Una vez en el intestino, la fibra soluble se une al colesterol, evitando así que el intestino absorba el colesterol.
Esta cantidad de fibra soluble también ayuda a mejorar la digestión, ayuda a prevenir el estreñimiento y mantiene el equilibrio de bacterias beneficiosas en los intestinos. Además, los pimientos morrones también son ricos en vitamina A y betacaroteno. Se trata de dos sustancias que protegen los ojos y previenen problemas oculares como la degeneración macular y las cataratas. La próxima parte de este artículo estará en la página de salud el 21 de enero.
Platos inesperados para servir a los invitados durante las vacaciones del Tet que reducen el colesterol y previenen los ataques cardíacos
Hay tres bocadillos que a menudo se encuentran en la mesa de invitados durante el Tet y que han demostrado científicamente ser el secreto para reducir el colesterol en sangre.
El colesterol alto es un problema de salud importante que afecta aproximadamente a 2 de cada 5 adultos. Con el tiempo, el colesterol puede acumularse, provocando bloqueos y haciendo que las arterias se endurezcan y estrechen. Esto puede provocar ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
Afortunadamente, hay ciertos alimentos que las autoridades sanitarias recomiendan añadir más a la dieta. Curiosamente, estas cosas se encuentran a menudo en la mesa del salón durante las vacaciones del Tet en muchas familias.
Comer anacardos y pistachos como refrigerio puede ayudar a reducir el colesterol total, el colesterol malo y los triglicéridos.
Anacardos, pistachos . Este es un excelente refrigerio para ayudar a mantener niveles saludables de colesterol. Expertos de la Clínica Mayo (EE.UU.) aseguran que consumir un puñado de frutos secos cada día puede ser beneficioso.
Las almendras y otros frutos secos pueden mejorar el colesterol en sangre. Estudios han demostrado que las nueces, que contienen grasas omega-3, pueden ayudar a proteger el corazón y reducir el riesgo de ataque cardíaco en personas con enfermedades cardíacas. Sin embargo, las semillas tienen un alto contenido calórico, por lo que conviene consumir sólo un puñado al día.
Un estudio de 2023 publicado en la revista Nutrients , que incluyó 19 revisiones y ensayos, mostró que los frutos secos son muy poderosos para descomponer el colesterol. Los resultados mostraron que comer nueces, almendras, anacardos, cacahuetes y pistachos como refrigerio puede ayudar a reducir el colesterol total, el colesterol malo y los triglicéridos .
Semillas de calabaza, semillas de girasol. Extrañar Estos frutos secos cumplen una doble función: aportan fibra y grasas insaturadas, señala Emily Schmidt, nutricionista de Mayo Clinic. ¡Empieza tu día con noticias de salud para ver más contenido de este artículo!
Fuente: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-nuoc-ep-giup-gan-khoe-185250120222308162.htm
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